বাড়িতে ওজন হারানোর প্রক্রিয়া সফলভাবে আপনার জন্য শেষ, আমাদের টিপস ব্যবহার করুন:
- অতিরিক্ত পাউন্ডের কারণ খুঁজে বের করার জন্য, একটি ডায়েরি পান যা আপনি যা কিছু করেন তা লিখুন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, খেতে হবে। সুতরাং, আপনি অতিরিক্ত ওজন কারণ সনাক্ত এবং চিহ্নিত করতে পারেন। আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন যা সমস্ত পণ্য লিখতে, তাদের ওজন এবং খাওয়া ক্যালোরি গণনা। বিশেষ সূত্রকে ধন্যবাদ, আপনি নিজের জন্য অনুমতিপ্রাপ্ত সীমা গণনা করতে সক্ষম হবেন। সুতরাং, আপনি বাড়িতে একটি পৃথক স্লিমিং প্রোগ্রাম করতে পারেন।
- একই সময়ে খাওয়া চেষ্টা করুন, প্রায় 5 বার দিন। এই ধন্যবাদ, আপনি একটি নির্দিষ্ট শাসন আপনার শরীরের অভ্যাস এবং ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে হবে। অংশ আকার কাটা, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সব চিবো, সাধারণত, খাদ্য উপভোগ করুন।
- ক্ষতিকর এবং ফ্যাটি খাবার থেকে প্রত্যাখ্যান আপনার প্লেট শুধুমাত্র দরকারী এবং মানের পণ্য আছে চেষ্টা করুন এটি সবজি, সিরিয়াল, ফল , হাঁস, মাছ, সীফুড, ইত্যাদি সর্বোত্তম।
- ক্রীড়া সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ সঠিক পুষ্টি সঙ্গে টেন্ডেম মধ্যে শুধুমাত্র আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করবে। সুতরাং, আপনি চর্বি পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার শরীরের ত্রাণ উন্নত হবে। বাড়িতে ওজন হারানোর এই পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর হয়। শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যস্ত থাকুন, অন্যথায় কোনও ফল পাওয়া যাবে না।
- বাড়িতে ওজন হারানো অস্বাভাবিক পদ্ধতি আছে, যা জোসেফ Kesov পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত। তিনি শুধুমাত্র উজ্জ্বল আলোতে খেতে উপদেশ দেন। এই ধন্যবাদ আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং কিছু অনাহুত কাজ করতে না অন্নতুত হবে।
- আরেকটি অস্বাভাবিক পরামর্শ - প্রায়ই সাধারণ পরিষ্কার করা। মেঝে ধোয়া, কিন্তু একটি mop ছাড়া, আপনার হাত দিয়ে ধোয়া, ক্যাবিনেটের মধ্যে জিনিষ রাখা। এই ধন্যবাদ আপনি ক্যালোরি হারাবেন।
- সব কৃতিত্বের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন, নিজেকে সুন্দর বিবেচনা, বাড়িতে ওজন হারাতে যেমন পদ্ধতি, একটি ভাল ফলাফল আপনি মানসিকভাবে সমন্বয় করা হবে। সুন্দর, ফ্যাশনেবল এবং উজ্জ্বল কাপড় কিনুন যা আপনাকে পরিধান করতে হবে। প্রধান শর্ত - এটি কঠোর হওয়া উচিত, যাতে আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করেন, এবং বস্তাবিশেষ মত কাপড় পরে এটি লুকান না।
- জল ব্যালেন্স দেখুন। ওজন হ্রাস জন্য যথেষ্ট জল পান গুরুত্বপূর্ণ, একটি সর্বনিম্ন 1.5 লিটার।
- অ্যালকোহল ব্যবহার প্রত্যাখ্যান, এটি শুধুমাত্র ক্যালোরি খুব উচ্চ না হয়, এটি শরীরের মধ্যে জল বিলম্ব করে।
- ওজন হারাতে যাতে মনে রাখবেন যে, আপনি ব্রেকফাস্ট করা প্রয়োজন, আপনি শরীরের satiate হবে এবং একবার আবার চান কিছু নিষিদ্ধ কিছু খাওয়া