বাড়িতে কার্যকর ওজন হ্রাস

বিশ্বজুড়ে ওজন হ্রাসের উপায় এক মুহুর্তের জন্য ওজন কমানোর জন্য বিশ্বের একসঙ্গে ওজনের জন্য যথেষ্ট পরিমানে। কিন্তু কিছু কারণে এই ঘটবে না। আজ আমরা বাড়িতে কার্যকর ওজন কমানোর উপর ফোকাস করা হবে, তাই কথা বলতে, আমাদের নিজের হাতের সঙ্গে শিং দ্বারা বোঁটা নিন।

খাদ্য

এটা খাদ্যের জন্য প্রয়োজনীয় নয় যদি আপনি কিছু ব্যক্তিগত কারণের জন্য ডায়টেক্টের একটি উদ্যোগী বিরোধিতা করেন, আমরা নিম্নলিখিত কাজ করার পরামর্শ দিই

আপনি কি জানেন, আপনার ওজন কমাতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় আপনার গ্রাসের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করা। যে, আপনি, অবশেষে, আপনার ফ্রিজ মধ্যে অতিরিক্ত না বুঝতে হবে এবং এটি ছাড়া শুরু করতে হবে। সুতরাং, আমরা উচ্চ-ক্যালোরি এবং ক্ষতিকর কিছু থেকে প্রত্যাখ্যান, কিন্তু, বিনিময়ে, আমরা প্রশিক্ষণ শুরু - যে, শক্তি ব্যয় করার জন্য শেষ পর্যন্ত, আমরা অগত্যা একটি বিয়োগ পাবেন।

গতি

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নিজের জন্য কার্যকর ব্যায়াম চয়ন করুন। এই ক্ষেত্রে, প্রধান বিষয় হল যে আপনি এই ব্যায়াম পছন্দ করেন, অন্যথায় আপনার নিজের বাড়িতে আপনি পছন্দ করবেন না তা করতে নিজেকে বাধ্য করার জন্য পর্যাপ্ত স্ব-শৃঙ্খলা থাকবে না। এই ফাংশন সাধারণত কোচ দ্বারা সঞ্চালিত হয়। সুস্পষ্ট চর্বি ভান্ডার পরিত্রাণ পেতে হলে, কার্ডিও লোডিং দিয়ে শুরু করুন। আপনি চালাতে পারেন, হোম এ এরিবিক্স, ইত্যাদি যদি আপনার সমস্যাগুলি চর্বিযুক্ত না হয়ে থাকে, যেমনটি শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্টের পেশী হিসাবে, আপনি "প্যাচ আপ" করা উচিত। ডাম্বল কিনুন, চাপা পড়ুন , প্রেস এবং পায়ে ট্রেন করুন

পদ্ধতি

যদি পূর্বে বর্ণিত সমস্ত, আপনি ইতিমধ্যে পূর্ণ, প্রশংসা এবং পুরষ্কারের যোগ্য। নিজেদেরকে পুরস্কৃত করা, আনন্দের সঙ্গে ব্যবসা মিশ্রন, ওজন কমানোর জন্য কার্যকর জঞ্জাল আকারে।

মধু-মোটা রোপণ আপনার ত্বক সিল্কি এবং টান হবে।

1 টি চামচ দিয়ে একটু গরম দুধ মেশান মধু, ঘনত্ব খরা ক্রিম সুসংহত হওয়া উচিত। আমরা পরিষ্কার চামড়ার উপর রাখা এবং একটি ফিল্ম দিয়ে এটি আবৃত। আমরা 30-60 মিনিটের জন্য কম্বলের নিচে রাখা এবং শিথিল, কারণ সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর আনতে হবে আনন্দের ধুয়ে ফেলার পর, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম প্রয়োগ করুন।