ওজন কমানোর জন্য বাথ - কিভাবে বাষ্প সঠিকভাবে বাষ্পে ওজন হারাতে?

অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা তীব্রতা মানুষ নিজেদের আকৃতির উপায় সন্ধান করার জন্য বাহিনী বাহিনী। ওজন কমানোর জন্য স্নান কার্যকরী কিনা এবং কীভাবে সঠিকভাবে এটি পরিদর্শন করতে হবে তা নিয়ে অনেকেই আগ্রহী, যাতে সত্যিই ফলাফলটি পাওয়া যায়। প্রসাধনী এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা বাঞ্ছনীয় যে কয়েকটি স্নান প্রক্রিয়া আছে

কি স্নান ওজন হারাতে সাহায্য করে?

এই প্রশ্নের উত্তর ইতিবাচক হয়, যেহেতু একটি উষ্ণ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা ঠান্ডা করার জন্য শরীর সক্রিয়ভাবে ঘাম ছেড়ে দেওয়া শুরু, এবং এটি লবণ, স্লাগ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ সঙ্গে যেতে বন্ধ। আপনি যদি একটি স্নান মধ্যে ওজন হারাতে পারেন খুঁজে পেতে, আপনি যেমন সেশনের প্রধান সুবিধা সম্পর্কে কথা বলা উচিত:

1. উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, রক্ত ​​সঞ্চালন একটি ত্বরণ আছে, এবং এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অক্সিজেন এবং পুষ্টি প্রবাহ বৃদ্ধি। উপরন্তু, এই ধন্যবাদ, আপনি সেলুলিটি সম্পর্কে ভুলবেন এবং আপনার ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে পারেন।
2. ওজন হ্রাসের জন্য স্নান যখন, শরীর একটি ভারী লোড অভিজ্ঞতা, যার ফলে শক্তি সক্রিয়ভাবে জ্বালানী হয়। একটি বাষ্প রুমে একটি ঘন্টা জন্য, আপনি 300-400 ক্যালোরি থেকে বিদায় বলতে পারেন।
3. ওভারহ্যাটিং বিপাক ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এবং, আকর্ষণীয়ভাবে, প্রভাব 1-2 দিন জন্য স্থায়ী হয়।

আপনি স্নানের মধ্যে ওজন কমাতে পারেন কত?

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হারানোর প্রভাব চর্বি দোকানে ধ্বংস সঙ্গে যুক্ত করা হয় না, কিন্তু অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহার সঙ্গে। যদি আপনি আগ্রহী হন, তাহলে আপনি স্নানের সাহায্যে ওজন কমাতে পারেন এবং কতটা তা প্রতি সেকশন 1-2 কেজি হতে পারে। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে আপনি যদি সঠিকভাবে খেতে পারেন এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে পারেন তবে অন্যথায় পাউন্ড ফিরে আসবে না। স্নান মধ্যে হাইকিং ওজন হারানোর একটি সহায়ক পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং প্রধান এক না।

ওজন কমাতে একটি স্নান মধ্যে কিভাবে প্রসার করা সঠিকভাবে?

ওজন কমানোর যারা যারা জন্য sauna জন্য পালন করা উচিত নিয়ম একটি নির্দিষ্ট তালিকা আছে।

1. যদি আপনি বাষ্পের রুমে যেতে চান, তবে আপনার আগে কয়েক ঘন্টা আগে থাকা উচিত নয়, এমনকি আরও বেশি অ্যালকোহল ব্যবহার করুন।
2. কিভাবে স্নান ওজন হ্রাস প্রভাবিত জানেন, আপনি এই পরামর্শ দিতে হবে - আপনি শরীরের ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা ব্যবহার করতে অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন। এটি সপ্তাহে 1-2 বার স্নান যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. হতাশায় হতাশায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি, হেপাটাইটিস এবং ফুসফুসের সংক্রমণের সময় শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির সাথে জ্বর, হৃদযন্ত্র এবং ভাস্কুলার রোগ থাকলেও ঝুলন্ত তাপমাত্রা নিষিদ্ধ করা হয়। ওজন হ্রাস জন্য বাথের অবস্থার মধ্যে মহিলাদের বা breastfeeding হয় contraindicated হয়।

ওজন হ্রাস জন্য Sauna

অবিলম্বে এটা উল্লেখযোগ্য যে ডাক্তাররা শুকনো সফর দেখার সুপারিশ করে না, কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। পাথরের কাছাকাছি অনেক বাষ্প কক্ষগুলি একটি বালা দিয়ে একটি বালি ইনস্টল করতে শুরু করে, ভিজা বাষ্প পেতে। যদি আপনি একটি স্নান মধ্যে ওজন হারাতে আগ্রহী হন, তাহলে নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করুন:

1. শরীরের প্রস্তুতির পরেই স্নানটি প্রবেশ করুন। আদর্শভাবে, যদি আপনি সিমুলেটরগুলির মধ্যে কাজ করতে পারেন বা পুলের মধ্যে সাঁতার কাটাতে পারেন চরম ক্ষেত্রে, অন্তত 10 টি sit-ups করুন। এর পরে, ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ একটি বিশিষ্টতা ঝরনা, নিতে, এবং বাষ্প রুমে যান।
2. স্নান মধ্যে অবিলম্বে দেয়াল উপর জল স্প্ল্যাশ, এবং তারপর সময়সময় পাথরের উপর অংশ ঢালা। এটি ঘাম হওয়ার জন্য আদর্শ অবস্থার সৃষ্টি করবে।
3. 7-10 মিনিট পরে আপনি বাষ্প রুমে ছেড়ে এবং পুলের মধ্যে একটি মিনিট বা নিমজ্জন জন্য একটি ঠান্ডা ঝরনা নিতে পারেন।
4. একটি দিনে, 2-3 কল করুন, কিন্তু আর না, অন্যথায় আপনি শরীরের ক্ষতি করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য তুর্কি স্নান

যেমন একটি স্নান ভিতরে পাথর benches, যা উত্তপ্ত হয়, এবং ঘর নিজেই বাষ্প ভরা হয়। ব্রঙ্কাইয়াল অ্যাজমা এবং ব্রংকাইটিস রোগীদের জন্য এই ধরনের স্নান সুপারিশ করা হয় তা জানতে আকর্ষণীয় হবে। একটি তুর্কি স্নান ওজন হ্রাস জন্য ঘুরে বেড়ানোর নিয়ম আছে:

1. বিশ্রাম বাড়াতে এবং ঘাম স্রাবের প্রক্রিয়া উন্নত করার জন্য, এটি একটি বাষ্প রুমে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে ঠান্ডা জল ঢালা করার সুপারিশ করা হয়।
2. থার্মায় বাতাসের নিম্ন তাপমাত্রা সরাসরি এটিতে সঞ্চালিত একটি ম্যাসেজের জন্য অনুমতি দেয়। এই ধরনের একটি স্কিম ব্যবহার করা উচিত: হার্ড mittens, একটি স্যাঁতসেঁতে গামছা এবং হাত থেকে এক্সপোজার। পদ্ধতিটি শেষ করার জন্য এটি ডয়িংয়ের মূল্য, প্রথম গরম এবং তারপর ঠান্ডা পানি।

ওজন কমানোর জন্য রাশিয়ান স্নান

ওজন হারাতে এবং শরীরের উন্নতি করার জন্য যারা সেরা বিকল্প। উচ্চ তাপমাত্রা কর্ম ছাড়াও, এক ম্যাসেজ বার্চ twigs এবং বিপরীতে douches বেনিফিট উপেক্ষা করতে পারে না। ওজন কমানোর জন্য স্নান থেকে হাঁটা কিভাবে এবং এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. বাষ্প রুমে প্রবেশ করার আগে, ময়লা অপসারণের জন্য সাবান ব্যবহার না করে একটি উষ্ণ ঝরনা নিন, তবে হাইপোথার্মিয়া এবং ত্বক শুকিয়ে প্রতিরোধ করুন।
2. বাষ্প তৈরি করতে, প্রায় 200-300 মিলি জল পান করুন, যার মধ্যে আপনি প্রয়োজনীয় ওষুধের প্রয়োজনীয় তেল বা সংশ্লেষ যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, পুদিনা, ইউক্যালিপটাস বা থেইমে।
3. বাষ্প রুমে প্রথম এন্ট্রি 3-5 মিনিট হওয়া উচিত। এবং এর উদ্দেশ্য শরীর উষ্ণ হয়। ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, চাদর এবং বিশ্রাম ভাঁজ ঘাম ঝরাতে আপনি সুস্থ পানীয় পান করতে পারেন, যা নীচের আলোচনা করা হবে।
4. ওজন কমানোর জন্য স্নান দ্বিতীয় পদ্ধতি একটি ঝাড়ু ব্যবহার জড়িত, এবং এটি 5-6 মিনিট স্থায়ী হয়
5. তৃতীয় সেটিংসে, একটি শেলফের উপর বসুন, এবং নরম চলাফেরা দিয়ে শরীরকে গুঁড়ো করে এবং লুম বা মধু দিয়ে লবণ দিয়ে ঘষে।
6. তাপমাত্রার বিপরীতে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, বাষ্প কক্ষের উচ্চতা তাপমাত্রা, ঠাণ্ডা ডোচ হওয়া উচিত।

ওজন কমানোর জন্য স্নান প্রক্রিয়া

ওজন হ্রাসের ফলাফল উন্নত করার জন্য, অতিরিক্ত প্রসাধনী পদ্ধতি সঞ্চালন করার সুপারিশ করা হয়। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন মাস্ক, ক্রিম এবং অন্যান্য পণ্যগুলির সুবিধা ব্যাপকভাবে উন্নত করা হয়। এই দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছিদ্র অপসারণের পরে পুষ্টি সক্রিয় শোষণের জন্য প্রস্তুত। দয়া করে মনে রাখবেন যে স্নেহের মধ্যে ওজন হ্রাসের সমস্ত অঙ্গরাগ পদ্ধতিগুলি সাঁতারের মধ্যে রাখা হয় না এবং স্টিম কক্ষের নিজেই নয়, তবে শুধুমাত্র ড্রেসিং রুমের মধ্যে। এই নিয়ম ব্যাখ্যা খুব সহজ - উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাব অধীন, পদার্থ দরকারী পদার্থ বিচ্ছিন্ন করতে শুরু, যাতে বেনিফিট হ্রাস করা হয়।

ওজন কমানোর জন্য একটি স্নানের স্ক্রাব

স্ক্রাবের মূল উদ্দেশ্য ত্বক পরিষ্কার করা, ভেতরের গ্ল্যান্ডস এবং মৃত চামড়া কোষগুলি অপসারণ করা। উপরন্তু, তাদের ব্যবহারের কারণে, শোষিত তরমুজ প্রভাব বৃদ্ধি হবে, ফলে wraps, মুখোশ এবং creams কর্মের প্রভাব উন্নত। Scrubs আরেকটি সুবিধা - হার্ড কণা ত্বক প্রভাবিত এবং রক্ত ​​microcirculation উন্নতি। ওজন হ্রাস জন্য একটি স্নান একটি চমৎকার ফলাফল দিতে হবে যদি আপনি সমস্যা এলাকার সঙ্গে ঘষিয়া ব্যবহার। 2-3 মিনিটের জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি গতি মিশ্রণ ভাজা, এবং তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে।

হোম স্ক্রাবের এইরকম সহজ রূপগুলি রয়েছে:

1. 1 টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন চিনি এবং 1-1.5 সেন্টিমিটার যোগ করুন। উদ্ভিজ্জ তেল এবং একটি দম্পতি চিংড়ি বিষাক্ত এর ড্রপ ভাল মিক্স এবং শুধুমাত্র তারপর ব্যবহার করুন।
2. একটি ভাল মিশ্রণ, যা ওজন হ্রাস জন্য একটি স্নান মধু এবং লবণ অন্তর্ভুক্ত। 30 গ্রাম মধু, 15 টি অপরিমেয় তেল এবং 0.5 টেবিল চামচ নিন। লবণ বা কফি একটি সামান্য আরো ঝরনা জেল মধ্যে জুড়ুন।

ওজন কমানোর জন্য স্নানের মাস্ক

এই পদ্ধতিগুলি খুব জনপ্রিয় এবং কার্যকরী, কারণ অ্যাপ্লিকেশন এবং দরকারী উপাদানগুলির ঘনত্বের কারণে পোর প্রসারিত হয় এবং বিষ অপসারণ প্রক্রিয়াটি ত্বরিত হয়। উপরন্তু, একটি স্নান জন্য ওজন হ্রাস জন্য মাস্ক সেলাইটি যুদ্ধ সাহায্য, বিভাজন চর্বি প্রক্রিয়া উন্নত এবং বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক।

1. বাষ্প রুমে 3-4 ভিজিটের পরে আপনাকে ড্রাগ প্রয়োগ করতে হবে। প্রথমত, একটি হালকা scrubbing সঞ্চালন, এবং তারপর একটি পুরু স্তর সঙ্গে সমস্যা এলাকায় একটি পুরু মাস্ক প্রয়োগ। 10-15 মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন, অপেক্ষা ঘরে থাকার সময়, এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে নিন।
2. একটি দরকারী মিশ্রণ তৈরি করতে, আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি স্নেচ মধু ব্যবহার করতে পারেন, দারুচিনি এবং অন্যান্য উপাদান সঙ্গে এটি মেশানো। আপনি কফি ভিত্তিতে এবং ফল নিতে পারেন

স্নান স্নান শরীরের মোড়ানো

সবচেয়ে জনপ্রিয় কসমেটিক পদ্ধতি যা ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হিপ এবং পেটে অঞ্চলে চর্বি স্তর কমাতে সাহায্য করে। এক্সপোজার পদ্ধতিটি মুখোশের মতো। আপনি শরীরের উষ্ণতা প্রক্রিয়া সঙ্গে এই প্রসাধন পদ্ধতি একত্রিত করতে পারবেন না। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য একটি স্নান মধ্যে মোড়ানো, প্যাটার্ন অনুসরণ করুন:

1. প্রথমত, একটি হালকা ছিপি বা সহজ শরীরের দুধ দিয়ে চামড়া পরিষ্কার করুন।
2. এর পরে, নির্বাচিত মিশ্রণ প্রয়োগ করুন, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি দোকান ক্রিম বা কাদামাটি হতে পারে, এবং নিজের দ্বারা তৈরি করা বিকল্পগুলি: কফি ভিত্তিতে, সরিষা, সিভিড এবং তাই সহ।
3. একটি ফিল্ম সঙ্গে চিকিত্সা এলাকায় মোড়ানো এবং একটি টুয়েল মধ্যে নিজেকে আবৃত বা একটি উষ্ণ পোশাক করা। 15-20 মিনিটের জন্য বিশ্রাম এই সময়ে, কিছু জল বা চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, ওজন হ্রাস জন্য স্নান আরো কার্যকর হয়ে যাবে।
4. সময় শেষ হয়ে গেলে, ফিল্মটি সরান, একটি ঝরনা নিন এবং আপনি বাষ্পের রুমে যেতে পারেন।

ওজন হ্রাস জন্য একটি স্নান মধ্যে কি পান?

যদিও একটি স্নান মধ্যে মদ পান একটি ঐতিহ্য আছে, মনে রাখবেন যে এটি খুব বিপজ্জনক এবং নিষিদ্ধ। ওজন হ্রাস জন্য দরকারী হতে হবে যে পানীয় একটি নির্দিষ্ট তালিকা আছে:

1. সেশনের মাঝখানে, আপনি স্লিমিং স্নানের জন্য সবুজ চা পান করতে পারেন, এবং ভেষজ প্রস্তুতিও করতে পারেন, যাতে স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং হাড়ের পাতা। আপনি পানীয় শুকনো বীজ যোগ করার দ্বারা ভিটামিন ডোজ তৈরি করতে পারেন: rose hips, স্ট্রবেরি, সমুদ্র buckthorn এবং তাই।
2. আপনি একটি স্নানের মধ্যে রস পান করতে পারেন, কিন্তু এটি প্রাকৃতিক এবং তাড়াতাড়ি চিপা করা উচিত, কারণ এটি পুষ্টি সর্বাধিক পরিমাণ বজায় রাখা। এবং গার্হস্থ্য kvass অনুমোদিত হয়।
3. বাষ্প রুম এ যখন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ তখন ডিহাইড্রেশন ঘটে না।