গ্লসি ম্যাগাজিনের পাতাগুলি থেকে আমাদের মনে হয় যে, মাতৃগর্ভ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় তাদের কোনও সময় নেই, কারণ তারা ওজন হারাচ্ছে এবং তাদের হারিয়ে যাওয়া পেট পুড়িয়ে দিয়েছে। যাইহোক, ডাক্তাররা সাবধান করে দিচ্ছেন: খাওয়ানোর পরে বিতরণের পর নিরাপদ ওজন কমানোর মানে প্রতি মাসে দুই কিলোগ্রাম ওজন বেশি নয়। অন্যথায়, ডায়াবেটিস বিঘ্নিত হতে পারে, যা জীবনের প্রথম পর্যায় পর্যায়ক্রমে শিশুর ক্ষতি করবে। কিন্তু এই দুই কেজি সোনা তাদের ওজন মূল্যবান। সুতরাং, আসুন পয়েন্ট পেতে!
আমরা "অযোগ্য" বাদ
আপনার দ্রুত চর্বি, অবশ্যই, বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে, কিন্তু দুধেও ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং বেশ কিছু। চর্বি খাবেন না, কারণ অবহেলা, এটি আপনার দুধকে আরও পুষ্টিকর করে তুলবে। ডায়েট থেকে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় নয় এমন সবগুলি মুছে ফেলা উচিত এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়:
- সাদা আটা এবং চিনি - কোন ব্যবহার, শুধুমাত্র ক্যালোরি;
- ভাজা এবং চর্বিযুক্ত - আপনি চর্বি প্রয়োজন, অন্যথায় স্নায়বিক সিস্টেম (এবং এটি ইতিমধ্যে অস্থির) বিরক্ত করা হবে, কিন্তু এটি না শুধুমাত্র roast শুয়োরের মাংস, কিন্তু এছাড়াও মাছ, জলপাই তেল এবং বাদাম;
- আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং সংরক্ষণাগার - তাদের থেকে, অতিরিক্ত ওজন টাইপ করা হয় না শুধুমাত্র, নবজাতকের একটি এলার্জি;
- সোডা এবং প্যাকেট রস অনেক চিনি থাকে, তাদের ফল পানীয়, compotes এবং পরিষ্কার জল সঙ্গে প্রতিস্থাপন;
- আমরা ভগ্নাংশ পুষ্টি নীতির পালন, তাই আমরা আমাদের বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক।
গতি
বলুন যে ওজন কমাতে কখন বুকের দুধ খাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ উল্লেখ না করা অসম্ভব।
নতুন আনন্দদায়ক কষ্টের সঙ্গে আপনি কতটা ব্যস্ত থাকেন, একেবারে একেবারে প্রত্যেক মহিলার 15 মিনিট চার্জ করতে পারেন, এবং বাচ্চা খেলতে পারেন, তার সাথে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। উপরন্তু, উভয় শিশু এবং তাদের মাতা তাজা বাতাসে হাঁটার জন্য সুপারিশ করা হয়। এবং যদি আপনি উপরোক্ত সব ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেন, কিলোগ্রাম, আমার বিশ্বাস, দ্রবীভূত করা শুরু হবে।