ওজন কমানোর জন্য আদা - খাদ্য

আদা ওজন হারাতে একটি ভাল সাহায্যকারী। এটি ছুটির আগে বা পরে আপনার শরীরের আনতে প্রয়োজন, এবং ক্রমাগত ওজন হ্রাস প্রদান করে যে দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য মধ্যে, এটি স্বল্প মেয়াদী খাদ্যাদি সঙ্গে সাহায্য করে। আদা উপর ভিত্তি করে একটি কম খরচে খাদ্য জন্য দুটি বিকল্প বিবেচনা করুন।

আদা এর মূল রুমে একটি ছোট খাদ্য

যদি আপনার 3-5 দিন বাকি থাকে, এবং আপনি প্রায় 2-3 কেজি ছুঁড়ে ফেলতে হবে, যাতে পোষাক আপনাকে বিস্ময়করভাবে বসতে পারে, আদা আপনাকে এই সাহায্য করবে। সমস্ত স্বল্পমেয়াদী খাদ্যের মতই, এই বিকল্পটি খুব স্থায়ী ফলাফল দেয় না, তবে নির্ধারিত দিনে আপনি আরও বেশি সরু দেখতে পাবেন।

প্রথমত, একটি আদা পানীয় প্রস্তুত করুন: প্রতিটি লিটার জল জন্য, আদা 4 সেমি যাও, এটি ছুলা, এটি ছোট স্লাইস মধ্যে কাটা এবং জল রান্না করা, 10-15 মিনিট জন্য রান্না। তারপর আগুন থেকে মিশ্রণ অপসারণ এবং অন্য 20 মিনিট জোর এটা আদা চা, আপনি নিয়মিত এটি পান করবে। অন্যথায়, একটি কঠোর খাদ্য খাদ্য নিম্নরূপ হবে:

1. প্রাতঃরাশ - বোনা ডিম, লেবুর রস, আদা চা দিয়ে লেটুস বা পেকিং বাঁধাকপি পরিবেশন করা একটি জুড়ি।
2. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট আদা চা হয়।
3. লাঞ্চ হালকা সবজি স্যুপ, আদা চা।
4. স্নেক - আদা চা
5. ডিনার - কম চর্বি কুটির পনির, আদা চা একটি প্যাক।
6. ঘুমানোর আগে: সিকমাম দইয়ের অর্ধেক কাপ

বিছানায় যাওয়ার আগে, আদা পান করার সুপারিশ করা হয় না কারণ এই পানীয় খুব আত্মবিশ্বাসী এবং আপনি ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে। তাই 3-5 দিন খাওয়া, যা আপনার স্টক আছে, এবং আপনি আপনার ওজন কমাতে হবে ভাল। আদা সঙ্গে একটি খাদ্য পরে, আপনি ফলাফল বজায় রাখতে পারেন: নিয়মিত খেতে এবং একটি আদা একটি বার কয়েকবার পান অবিরত।

আদা সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর খাবার

আদা একটি রুটি সঙ্গে যেমন একটি খাদ্য আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে, কিন্তু এটি একটু বেশি সময় লাগবে। আপনি যদি সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন, তাহলে প্রতি সপ্তাহে 1-2 কেজি করে সব কিছু কমিয়ে আনুন, যা প্রতি মাসে 5-10 কেজি। সাধারণত, 4 সপ্তাহের জন্য আপনি শরীরের ওজন 5-7% হারাতে হবে। যে, মূল ওজন বেশী হলে, তারপর আপনি ওজন আরো হারাবেন।

এখানে খাদ্যটি বেশ মুক্ত, আপনি নিয়মগুলি অনুযায়ী এটি নিজের গঠন করেন। আদা চা আগের খাদ্য হিসাবে একই ভাবে প্রস্তুত করা হয়।

1. প্রাতঃরাশ - কোনও আলু বা দুটি ডিমের থালা, আদা চা
2. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট আদা চা, কোন ফল হয়।
3. লাঞ্চ - কোন স্যুপ, উদ্ভিজ্জ সালাদ (এটা আধা চাবি থেকেও সম্ভব, কিন্তু বাদাম ছাড়া!)।
4. স্নেক - আদা চা, চর্বিযুক্ত বিনামূল্যে কুটির পনিরের অর্ধেক প্যাক বা 1% কেফারের একটি গ্লাস।
5. ডিনার - কম চর্বিযুক্ত এবং ভাজা মাংস / হাঁস / মাছ + উদ্ভিজ্জ গালিশব্দ, আদা চা না।

আপনি এই সিস্টেমটি ক্রমাগত ব্যবহার করতে পারেন, এবং আপনি হঠাৎ স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন কমাবেন। অভ্যর্থনা জন্য আদা চা 0.5 - 1 কাচ একটি পরিমাণে মাতাল হতে পারে।