সকালে চালানো সবচেয়ে দরকারী জিনিস হল যে সে পুরো দিনের জন্য তাল সেট করে- আপনি লঞ্চের জন্য একটি পিষ্টক খাওয়াতে চাইবেন না (দুঃখিত, আপনি শুধু দৌড়েছেন), আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সারা দিন নিষ্ক্রিয়তার সাথে বসবেন না, এবং সব ক্ষেত্রে, কল্পিত এবং স্বতঃস্ফূর্ত কেন তারা সফল হবে চলমান অন্যদের দৃষ্টিতে আমাদের ভাল না তোলে, কিন্তু আমাদের নিজের মধ্যে, এটি আত্মসমর্থন উঁচু হয় এবং জীবন একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় সেট আপ।
কিভাবে সকালে রান পৃথক সহনশীলতা এবং অসহিষ্ণুতা নির্ধারণ করতে?
মর্নিং জগ আপনার জীবন, সুবিধা এবং ক্ষতি উভয়ই আনতে পারে, এটি আপনার ব্যক্তিগত সূচকগুলির উপর নির্ভর করে। তাই, সকালের পর থেকে বমি বমি ভাব, তৃষ্ণা, ক্লান্তি, জেগে ওঠা - বলুন যে আপনি দিনে অন্য সময় চালানোর প্রয়োজন। আপনার জীব জন্য, সবচেয়ে কঠিন সময় সকালে হয়, এবং বল দ্বারা এই সময়ে চলমান জন্য একটি ভালবাসা instill প্রয়োজন হয় না। যদি আপনি সকালে ঘন্টার জন্য শারীরবৃত্তীয় অপছন্দ অনুভূতি না হয়, রান শুধুমাত্র সুবিধা হবে।
সকালে কতটা কার্যকর?
প্রকৃতপক্ষে, সকালের নাটকটি সন্ধ্যায় চলার পর জীবের উপকারী আভ্যন্তরীণ থেকে কোন পার্থক্য দেয় না। অবশ্যই, আপনি বিপাক ত্বরান্বিত, ফুসফুসের আয়তন প্রসারিত, হার্ট সহ শরীরের প্রতিটি পেশী এর সহনশীলতা বৃদ্ধি, সকালে চলমান এবং সেইসাথে সন্ধ্যায় উপকারগুলি, সেইসব লোকেদের দেখানো হবে যারা এটি উপযুক্ত। সুতরাং, যদি আপনি একটি লরক এবং সকালে চালানো, চলমান সব সূক্ষ্ম ফলাফল আপনার শরীরের প্রভাবিত করবে - আপনি সুস্থ এবং সুদর্শন হবে। কিন্তু যদি আপনি রাতে ঘুমান এবং শুধু বিছানায় যান, এবং তারপর আলোর ঘড়ি ভয়ে একটি রান জন্য কলিং হয়, সকালে চালানো ক্ষতিকারক হবে - আপনার শরীর, যা জাগ্রত জন্য প্রস্তুত না হয়, ক্ষতিগ্রস্ত হবে, এবং এটি আশা মধ্যে কোন ব্যবহার নেই।
যে, আপনি খারাপ বা দরকারী রান কিনা প্রধান নির্দেশক পেশী মধ্যে "পোস্ট প্রশিক্ষণ" ব্যথা সত্ত্বেও আপনার স্বাস্থ্য, চেতনা এবং লঘুপাত হয়।