আপনি সরু পায়ে মালিক হয়ে যেতে চান, তাহলে আপনি aquagiogging জন্য যেতে হবে। বয়স সঙ্গে, পায়ে, দুর্ভাগ্যবশত, তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারান এবং বলতে সুন্দর না সুন্দর দেখাচ্ছে। এবং জল এ ক্লাস এই সমস্যাটি নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে।
মহিলাদের যারা ওজন হারাতে চান উপরন্তু ছাড়াও, আমেরিকা অনেক ক্রীড়াবিদ ট্রেন। ফিনল্যান্ডে, জলবায়ু প্রতিযোগিতা বার্ষিক অনুষ্ঠিত হয়।
এটা কি?
সহজ ভাষায়, জল-জগিংটি পানিতে চালানো হয়। আমেরিকায় 70 এর মধ্যে এটি ফিরে আবিষ্কার প্রশিক্ষণ সময়, একটি বিশেষ কোমরবন্ধটি একজন ব্যক্তির উপর নিবদ্ধ হয়, যা নীচে পেতে সুযোগ প্রদান করে না, অর্থাৎ, তিনি একটি ফ্লোটের মত। প্রথম workouts মহান গভীরতা এ সঞ্চালিত হয়, এবং তার স্তর হ্রাস প্রতিটি সময়, এবং নিম্ন এটি, আরো কঠিন এটি চালানো হয়।
আমেরিকান বিজ্ঞানীরা জল-ঝাঁপের আরেকটি বৈকল্পিক প্রস্তাব দিয়েছে, তারা পুলের নীচে ট্রামডিল স্থাপন করেছে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ একটি সাধারণ ক্রীড়া মামলা এবং একটি বিশেষ ন্যস্ত ছাড়া, sneakers মধ্যে সঞ্চালিত। উপরন্তু, চলমান গতি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, যাতে লোড বৃদ্ধি পায়, তারপর হ্রাস হয়। এই বিকল্প হল হলিউড তারকা মধ্যে খুব জনপ্রিয়।
কেন জল?
জল মানুষের শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, এবং সব ধন্যবাদ:
- ইজ্জত ক্ষমতা এই অবস্থার মধ্যে, টেকনোলজর যন্ত্রটি অতিরিক্ত ওভারলোড করা হয় না এবং মেরুদন্ডে কেবলমাত্র জলের প্রশিক্ষণের সময় থাকে। এই ধরনের পেশাগুলি কার্যত সম্পূর্ণরূপে বিভিন্ন ধরণের আঘাতের প্রাপ্তির সম্ভাবনা বাদ দেয়। ইজেকশন বাহিনী ধন্যবাদ, পেশী ধ্রুব tonus হয়।
- প্রতিরোধের ক্ষমতা জল মধ্যে আন্দোলন বায়ু তুলনায় 12 গুণ বেশি প্রতিরোধী। এটি ব্যাপকভাবে আন্দোলনের সমন্বয় উন্নত, ধৈর্য এবং শরীরের শক্তিশালী হয়ে ওঠে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ অনেক বেশি ক্যালোরি হারাতে সাহায্য করে, এবং, তাই, কিলোগ্রাম খুব দ্রুত চলে।
- হাইড্রোস্ট্যাটিক চাপ । প্রশিক্ষণ রক্তচাপ উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কাজ আছে। এই ধরনের ব্যায়াম বিভিন্ন রোগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন, মানসিক অবস্থা উন্নত।
জল জোগানের উপকারিতা:
- নিতম্ব এবং পা দৃঢ়;
- কোন ক্লান্তি অনুভূত হয়;
- একটি আঘাতমূলক খেলা না;
- অর্ধেক ঘন্টার জন্য আপনি 350 কিলোবাইট পর্যন্ত হারাতে পারেন;
- ঘৃণিত "কমলা ছুলা" পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, কারণ জল শরীরের কাজ করে, একটি ম্যাসেজ মত;
- এই ধরনের ব্যায়াম অনাক্রম্যতা জোরদার
contraindications
সব ধরনের প্রশিক্ষণের মত, জলজগন্ধেও তীব্র প্রতিক্রিয়া রয়েছে:
- এমন ব্যক্তিদের জন্য এই ধরনের কার্যক্রম ত্যাগ করা আরও ভাল।
- হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পুলের কাছে যাওয়ার সুপারিশ করা হয় না।
- আপনি যদি ব্রোচাইলিক অ্যাজমা থাকেন, তবে ব্যায়ামের সময় আপনার শ্বাসকষ্ট সমস্যা হতে পারে।
- ইয়ার্ড্রাম ক্ষতি একটি ভারসাম্য ট্রিগার করতে পারেন।
- যদি আপনি ব্লিচ থেকে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে পাঠ করা ছেড়ে দেওয়া ভাল
একটি পুল বাছাই যা ক্লোরিন ন্যূনতম পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। - যারা তীব্র সংক্রামক রোগ, চোখের সমস্যা, কিডনি, গ্লথার, এবং যারা রক্তপাত এবং অন্যান্য গুরুতর রোগের প্রবণতা আছে তাদের জন্য অ্যাকচুয়েডিং ক্লাসে কনট্রাকেন্ডেড।
ক্লাস শুরু করার আগে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন।
প্রশিক্ষণের শুরু হওয়ার পূর্বে পুলের পানির তাপমাত্রায় মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি কমপক্ষে ২0 ডিগ্রী হওয়া উচিত।
যদি আপনার মতামত না থাকে, তাহলে নিরাপদভাবে জাভাস্ক্রিপ্টে অ্যাকুইআশিংগিং এ যান এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি চমৎকার ফলাফল দেখতে পাবেন: পাগুলি পাতলা এবং সুন্দর হয়ে উঠবে