ডায়েট একটি খাদ্য যা পশু উত্স পণ্য প্রত্যাখ্যান উপর ভিত্তি করে। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি কেবল অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে পারে না, তবে শরীরটি উন্নত করতে এবং পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
7 দিন জন্য ওজন হ্রাস জন্য Lenten খাদ্য
শুধু বলতে চাই যে দীর্ঘদিন ধরে এই ধরনের খাদ্য খেতে হবে না, কারণ শরীরের স্বাভাবিক ও পূর্ণাঙ্গ কাজ করার জন্য সার্কেল এবং পশু প্রোটিন কোন ব্যাপার না। বিভিন্ন নিয়ম আছে, ওজন হ্রাস জন্য একটি পাতলা খাদ্য, যা মূল্য বিবেচনা। প্রথমত, মেনুটি এমন কোনও উপাদান থাকা উচিত নয় যা প্রাণীজগতের উপাদানগুলির অন্তর্ভুক্ত। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি ভগ্নাংশ খাওয়া প্রয়োজন, যে, অন্তত 4 বার দিন, যা ক্ষুধা অনুভব করবে না। তৃতীয়, পর্যাপ্ত জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা একটি পাতলা ডায়াবেটিসের সাথে যেতে হবে, যা ধীরে ধীরে নিষিদ্ধ পণ্যের সাথে সম্পর্কিত পণ্যগুলিকে জুড়ুন। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন রাখা এবং ওজন হারাতে চান যে ইভেন্টে, তারপর সঠিক পুষ্টি পরিবর্তন করতে ভাল।
একটি সপ্তাহের জন্য ওজন হ্রাসের জন্য পাতলা খাদ্যের একটি মেনু তৈরি করতে, এই সুপারিশগুলি বিবেচনা করা উচিত, সেইসাথে বিদ্যমান উদাহরণগুলির সুবিধা গ্রহণ করা।
বিকল্প নম্বর 1:
- ব্রেকফাস্ট : বেকড আলু, 1 টেবিল। কেচপ এবং মাশরুম ডিম একটি চামচ, এবং কফি বা চা;
- ডিনার : আপেল সালাদ, ডিকনিক এবং সিলেট , আলু ছাড়া মাশরুম স্যুপের একটি অংশ;
- জলখাবার : জল এবং আপেল উপর stewed বাঁধাকপি;
- ডিনার : অলস গোবে মাশরুম এবং চা সঙ্গে রোলস।
বিকল্প নম্বর 2:
- ব্রেকফাস্ট : মাখন মাশরুম ছাড়া stews, কালো রুটি এবং চা থেকে টোস্ট;
- লাঞ্চ : একটি পাই সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ;
- জলখাবার : উদ্ভিজ্জ সালাদ, মধু সঙ্গে ঋতু, বাদাম সঙ্গে;
- ডিনার : prunes এবং চা সঙ্গে porridge।
বিকল্প নম্বর 3:
- ব্রেকফাস্ট : কাটা কুমড়ো এবং আপেল সঙ্গে আঙ্গুলের porridge, এবং চা;
- মধ্যাহ্ন : মাশরুম, সালাদ এবং শুকনো শুকনো 100 গ্রাম;
- স্নেক : মাশরুম এবং কমপোস্ট সঙ্গে ragout;
- ডিনার : stewed সবজি এবং berries।