সবাই জানেন যে গোবরাটি একটি খাদ্য এবং কম ক্যালোরি পণ্য, কারণ 100 গ্রাম কাঁঠালের মধ্যে রয়েছে মাত্র 26 ক্যালরি, তাই এটি প্রায়ই কোনও খাবারের জন্য খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তাছাড়া, আমি মনে করি যে এই সবজি ফাইবারের একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে, যা তার অন্ত্রের কাজ উন্নত।
কোবায় ভিটামিন এ এবং সি, সেইসাথে টার্টোননিক এসিড রয়েছে যা শরীরের কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য বাধা দেয়, তাই তারা চর্বিতে পরিণত হয় না। একটি মতবিনিময় আছে যে বাঁধাকপি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাধা দেয়।
যদি একটি বাঁধাকপি খাদ্য 10 দিনের জন্য ব্যবহার করা হয়, তাহলে এই সময় এটি 10 কেজি পর্যন্ত হারান বাস্তবসম্মত হয়। এই খাদ্যের একমাত্র শর্ত হল যে আপনি লবণের পরিমাণ কমানোর প্রয়োজন, এবং চিনি ফ্রুকটোজ বা স্বাভাবিক প্রাকৃতিক মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। উপরন্তু, মিষ্টি প্রেমীদের খুব কঠিন হতে হবে, কারণ এই সময়ের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে মিষ্টি এবং ময়দা পরিত্যাগ প্রয়োজন হবে।
10 দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য মেনু বাঁধাকপি খাদ্য
যে কোনো খাদ্য হিসাবে, এটি যতটা সম্ভব তরল গ্রাস হিসাবে প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় সব খাদ্য সুস্থ এবং সুস্থ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত সমস্ত থালাগুলি ধুয়ে বা বেকড হয়।
- সকালে, আপনি স্পষ্টভাবে সবুজ চা এক কাপ পান করা উচিত, কিন্তু চিনি ছাড়া যদি আপনি একটি হিপোটনিক হয়, তাহলে, স্বাভাবিকভাবেই, একটি কাপ কফি বা কালো চা খাওয়া অনেক ভাল।
- দুপুরের খাবারের সময়ে, এটি আধা কাপের বাটি এবং ভেজানো গাজরের সালাদ তৈরি করার সুপারিশ করা হয়, যা জলপাই তেল দিয়ে সজ্জিত করা হয়। একটি সংযোজন হিসাবে, একটি ডাবল বয়লার মধ্যে রান্না করা উষ্ণ গরুর মাংস একটি টুকরা হবে। কোন গরুর মাংস নেই, তাহলে আপনি মুরগির স্তন বা বেকিং মাছ ব্যবহার করতে পারেন।
- ডিনার জন্য, আপনি এছাড়াও তাজা বাঁধাকপি (খরা, মামলা করতে হবে), অর্ধেক ডিম, এবং ডেজার্ট জন্য আপনি ফল খাওয়া করতে পারেন একটি সালাদ করা প্রয়োজন।
যেহেতু আমরা উপরে বর্ণিত বাঁধাকপি সালাদের খাদ্যটি কেবলমাত্র বর্ধিত নয়, তবে এটিও দরকারী, যেহেতু আপনি যথেষ্ট পরিমাণে কিলোগ্রাম হারাতে পারেন এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি নাও করতে পারেন।