কুষ্টিয়া পনির একটি কার্যকর দুগ্ধজাত পণ্য যা কম ক্যালোরি উপাদান রয়েছে এবং এতে খুব সহজেই হজম হয় প্রোটিন। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই পণ্যটি ফ্যাট মেটাবলিজমের উন্নতিতে অবদান রাখে। 3 দিনের জন্য কুটির পনির খাদ্য তার satiety এবং উচ্চ বেনিফিট অনেক মত। এটি আপনাকে ধন্যবাদ শুধুমাত্র ওজন হারাতে পারে না, কিন্তু পরিষ্কার করা, এবং শরীরের উন্নতি।
3 দিন জন্য কুটির পনির জন্য খাদ্য
মূল পণ্য কুটির পনির যে সত্ত্বেও, খাদ্য ফল, সবজি এবং সিরিয়াল ব্যবহার করতে পারবেন। বিদ্যমান তথ্য অনুযায়ী, এই খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ, আপনি পাঁচ অতিরিক্ত পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন, কিন্তু এটি সব প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন ধরনের দারুণ খাবার আছে:
- চলুন একটি আরো কঠোর সংস্করণ দিয়ে শুরু। প্রতিদিন ২-3 ঘন্টার কফি চিনি ছাড়া খরা কুমার, চিনি ও অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট ছাড়া আপনার প্রতিদিনের খাবারের প্রয়োজন হয়। যদি একটি সাধারণ কুটির পনির এটি কঠিন, তারপর আপনি একটি সামান্য unsweetened ফল, প্রাকৃতিক দই বা মধু যোগ করতে পারেন। আরো ভাল আকৃষ্ট করা curd যাও, এটা 1 টেম্পলেট পান মূল্যবান। কম চর্বি কেফের
- 3 দিন জন্য ডিম এবং কুটির পনির উপর ভিত্তি করে খাদ্য এছাড়াও "মডেল" বলা হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্রেকফাস্ট জন্য এটি শুধুমাত্র ডিম, রান্না করা নরম - বাষ্প, এবং 2.5 ঘন্টা পরে দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য কম চর্বি কুটির পনির এবং চা 125 গ্রাম খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু চিনি ছাড়া না খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। লাঞ্চ দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট যাও অভিন্ন। ডিনার বাদ দেওয়া হয়।
- তৃতীয় ধাপের খাদ্যটি প্রতি 4 ঘণ্টার মধ্যে 400 গ্রাম কুমির পনির প্রতিদিন প্রতি ঘন্টায় 100 গ্রাম হারে বোঝায়। প্রতিটি পরিচর্যাতে 1 টেবিল-চামচ গমের বন লাগানো গুরুত্বপূর্ণ, যা উষ্ণ পানিতে ঢেলে দেওয়া উচিত এবং ২5 মিনিটের জন্য বামে।
দারুণ ডায়েট থেকে সঠিক পথটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ওজন ফিরে আসে না এবং স্বাস্থ্যের সমস্যা নেই। ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ ক্রমশ বৃদ্ধি করা উচিত। প্রাথমিক পর্যায়ে এটি মেনুতে ওটমিল বা বকুয়াত ঘন দুধে অন্তর্ভুক্ত করা সুপারিশ করা হয়।