Detox খাদ্য - এটি বাড়িতে ব্যবহার করতে পছন্দ কি?

বিশেষ কর্মসূচী আছে, ডাক্তার দ্বারা নিশ্চিত এবং শরীরের পরিষ্কার করার লক্ষ্যে। Detox খাদ্য অনেক জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের, এবং আপনি বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধান ছাড়া এটি ব্যবহার করতে পারেন। এই কৌশল সম্পর্কে কিছু নিয়ম আছে যা জানা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় কোন ফলাফল হবে না।

Detox কি?

ভিটামিনযুক্ত এবং উপকারী পণ্যের পদ্ধতিগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি কার্যকর পুষ্টি ব্যবস্থা ডিটোকো। এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থগুলি যা স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে। জীবের ডিটোকটাকে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মানুষের কাছে দেখানো হয়, বড় বড় শহরবাসীদের এবং শিল্প উদ্যোক্তাদের শ্রমিকদের জন্য। সংঘাত: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, হার্টের সমস্যা, গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টেশন সঙ্গে সমস্যা উপস্থিতি।

ওজন কমানোর জন্য Detox ডায়েট

পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর এবং সমস্যা ছাড়াই পাস, আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

1. শুরু করার জন্য, এটি শরীরের প্রস্তুত এবং এটি একটি মাস জন্য এটি সুপারিশ করা হয় এটা ফ্যাটি এবং ভাজা ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এমনকি মাছ এবং মাংসের খরচ কমাতে সর্বাধিক। প্রতিটি সকালে পান 1 টেবিল চামচ পানি।
2. ডিটোকো স্লিমিং পানীয় এবং দই ব্যবহার করুন যাতে অন্ত্রের শ্বাসকষ্টে ক্ষতির ঝুঁকি কমায় এবং সুস্থ মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে।
3. একসঙ্গে রস এবং smoothies পান না। এই পানীয় মধ্যে একটি বিরতি হওয়া উচিত।
4. যদি Detox এর সময় বেদনাদায়ক sensations ছিল, এবং অবস্থা খারাপ হয়ে গেছে, তারপর এটি খাদ্য বন্ধ এবং স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসতে ভাল।
5. লক্ষ্য করুন যে ওজন কমানোর জন্য ডিটক্সের খাদ্য বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারা পরিবাহিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তি, মেজাজ, চক্কর, অনিদ্রা, ঝড় এবং এমনকি ঠান্ডা। কিছুক্ষণ পরে অপ্রত্যাশিত লক্ষণগুলি পাস হবে, যখন জীবকে পরিষ্কার করা হবে।
6. প্রভাব উন্নত করার জন্য, এটি আপনি প্রাকৃতিক bristles সঙ্গে একটি বুরুশ ব্যবহার করে আপনি নিজেকে করতে পারেন, যা প্রতিটি দিন, একটি ম্যাসেজ নিজেকে ব্যবস্থা করা বাঞ্ছনীয়। এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার দ্রুত এবং সহজে বর্ধিতকরণের প্রচার করবে।
7. যখন ডিটক্সের খাদ্যটি শেষ হয়ে যায়, তখন এটি সঠিকভাবে প্রস্থান করার জন্য প্রয়োজনীয়। স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে যান ধীরে ধীরে হওয়া উচিত এবং প্রথমে সবজি যোগ করুন, এবং সপ্তাহে পরে আপনি পশু উত্সের ক্ষুদ্র পরিমাণে খাদ্য খাওয়াতে পারেন, কিন্তু এটি পাতলা হতে হবে। এটি রান্না করা বা সিম চালানোর জন্য ভাল। ছোট অংশে আপনি সঠিক আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা অংশ।

Detox খাদ্য "বিশুদ্ধ করার জন্য 7 দিন" - মেনু

এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন পরিষ্কার করা হয়, না শুধুমাত্র বিষাক্ত পদার্থ শরীরের আউট ধুয়ে হয়, কিন্তু দরকারী উপাদান, তাই detox সঙ্গে দূরে বহন করা না। এটি বছরে দুবার প্রযুক্তিকে প্রয়োগ করা ভাল। Detoxification জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় দাঁড়ানো এবং পতন শুরু হয়। আমেরিকানদের 7 দিন জন্য একটি detox খাদ্য দেওয়া হয়, এর মেনু যা এই মত দেখায়:

1. সোমবার। প্রথম দিন, আপনি শুধুমাত্র তরল পান করতে হবে, এবং বৃহৎ পরিমাণে: চা, জল, রস, ডিটেক ককটেল।
2. মঙ্গলবার। আমরা নরম ফাইবার সমৃদ্ধ ফল যোগ করি, উদাহরণস্বরূপ, কলা, আম, পীচ, প্লাম এবং আরও অনেক কিছু।
3. বুধবার। ফল ও পানীয়গুলিতে কাঁচা সবুজ সবজি, সবুজ শাক ও স্যালাড যোগ করুন।
4. বৃহস্পতিবার। পরের দিন ডিটক্সের খাদ্যটি ভুট্টা এবং বাটিযুক্ত সবজি যেমন ব্রোকোলি এবং গাজর যোগ করে।
5. শুক্রবার। ইতিমধ্যে গঠিত মেনু থেকে বাদাম যোগ করুন
6. শনিবার। এই দিনে, আপনি আপনার খাদ্য মধ্যে porridges এবং yoghurts অন্তর্ভুক্ত করা উচিত
7. রবিবার। খাদ্যের শেষ দিনে মাছ যোগ করুন

Detox পণ্য

শুদ্ধকরণ পদ্ধতি ব্যবহারের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্যগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত। চিন্তা করবেন না, detox রেসিপিগুলি সহজ এবং খাদ্য শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু সুস্বাদু না শুধুমাত্র দেখায়। জীবের শোধন, সিরিয়াল, মৌসুমি সবজি, গম বৃক্ষ, ফল এবং বিভিন্ন প্রাকৃতিক পানীয় হজমের জন্য দরকারী। পৃথকভাবে এটি ব্রোকলি, beets, গাজর, asparagus, সমুদ্র বন্দী, আপেল এবং কলা বরাদ্দ করা প্রয়োজন। Detox পোড়ানো, মিষ্টি, কালো চা, কফি, অ্যালকোহল, এবং পশু চর্বি সঙ্গে খাবার নিষিদ্ধ নিষিদ্ধ।

Detox পানীয়

সহজ পানীয় যা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে detox জল। তার প্রস্তুতিতে কোন অসুবিধা দেখা দেয় না, আপনি শুধু এখনও এবং শুদ্ধ জল কাটা যোগ করা প্রয়োজন অথবা পুরু সবজি, ফল বা সবুজ শাক মধ্যে পরিণত। শরীরের Detox শুদ্ধি স্ট্রবেরি এবং কিভি, কাছিস এবং পুদিনা, লেবু, তরমুজ, আপেল এবং দারুচিনি, স্ট্রবেরি এবং আঙ্গুরের সাথে প্রতিদিন 2 লিটার পানি পান করে করা যেতে পারে।

Detox ককটেল

Smoothies সাধারণ পানীয় হিসাবে জনপ্রিয়, কিন্তু আপনি নিয়ম দ্বারা কয়েক দিন তাদের পান, তাহলে, আপনি একটি কার্যকর পরিচ্ছন্নতার আবহ পারেন। ককটেলরা ক্ষুধা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, শক্তি এবং সরবরাহ ভিটামিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পদার্থের একটি দায়িত্ব প্রদান করে। Detox smoothies দিনে অন্তত দুবার মাতাল করা উচিত এবং প্রথম অংশ একটি খালি পেট গ্রহণ করা উচিত। ককটেল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি চমৎকার যোগ হবে। Detox খাদ্য Smoothies জন্য যেমন উপাদান ব্যবহার করতে পারবেন:

1. অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য, এটি সবুজ সবজি, আপেল এবং লেবু নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়। যদি আপনি ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত ফলাফল পেতে চান, তারপর মসৃণ করার জন্য একটু আদা বা cayenne মরিচ যোগ করুন।
2. ওজন হ্রাস জন্য Detox কমলা, আঙ্গুর এবং লেবু সঙ্গে সাইট্রাস smoothies ব্যবহার উপর ভিত্তি করে। আপনি আনারস, পুদিনা, cranberries এবং সেলাইয়ের ব্যবহার করতে পারেন। মসলা ভলিউম বাড়ানোর জন্য, কাবাব উপযুক্ত, এবং তরলীকরণ জন্য সবুজ চা নিতে।
3. জীবাণু পরিষ্কার করার জন্য কাবাব, বাঁধাকপি, গাজর এবং বোটের ককটেল প্রস্তুত করা উচিত। পানীয় প্রভাব বৃদ্ধি, drugstore dandelion এবং দুধ থিস্কেল যোগ করুন। ফলের জন্য, লেবু এবং আপেল যকৃত পরিষ্কার করার সাথে লড়াই করে। ছোট পরিমাণে, আদা অনুমোদিত হয়।
4. কিডনি এবং মূত্রনালীর সংস্পর্শে আসার জন্য সেরা সহায়ক বিভিন্ন ধরণের আজব: ডাল, প্যানাসলি রুট, খিঁচুনি, মেলিসা এবং গুঁড়ো। সবুজ চা তাদের জুড়ুন, এবং স্বাদ, cranberries কয়েক berries করা।

Detox রস

দরকারী এবং সুস্বাদু সবজি এবং ফল থেকে রস, যা আরও নরম এবং দ্রুত পাচনতন্ত্র প্রভাবিত করে, শরীরের শুদ্ধি এবং টিস্যু পুনর্নবীকরণ হার বৃদ্ধি গৃহের অবস্থার মধ্যে detoks ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তারপর এই ধরনের নিয়ম বিবেচনা:

1. Beginners যাও রস উপর আনলোড সঙ্গে শুরু এবং শুধুমাত্র একটি সময় 3-5 দিনের জন্য detox করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. Detox পানীয় অসীম পরিমাণে, অথবা 250 মিলি 5 বার বার হতে পারে বা পান করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি ভেষজ চা এবং জল পান করতে পারেন।
3. একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম - মদ্যপান করার আগে, ফলের ফলকে বাদ দেওয়ার জন্য একটি ছড়ি দিয়ে রস চাপুন, কারণ পেটে প্রবেশ করলে তারা ক্ষুধা দমন করতে পারে।

Detox চা

পানীয় পরিষ্কার করতে সবুজ চা তুলনায় ভাল, কিন্তু এটি detox পানীয় করতে, আপনি brewing সময় যেমন আজ যোগ করা উচিত: lemongrass, dandelion, পুদিনা, echinacea, জেসমিন, জিনপার, দুধ থিষল এবং অন্যান্য দরকারী গাছপালা। খুব দরকারী আদা, যা যকৃতে অক্সিডেটিভ প্রসেসগুলিকে বাধা দেয়, যা ক্লিয়ারিং প্রভাবকে আরও স্পষ্ট করে তোলে। ওজন হ্রাস এবং শরীরের শোধন জন্য Detox চা পান ঘুম থেকে পরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে হওয়া উচিত। সর্বাধিক পরিমাণ 3-4 কাপ সারা দিন। তাদের বৈশিষ্ট্য এবং পছন্দসই স্বাদ উপর ভিত্তি করে আজ নির্বাচন করুন।

1. সকালে চা জন্য গঠিত রচনা বিপাক ত্বরান্বিত সাহায্য, ক্ষুধা কমাতে, এবং শক্তি দিতে হবে
2. একটি সন্ধ্যায় চা detox খাদ্য গঠন চয়ন করুন, যাতে এটি টক্সিনের রাতে নির্বীজন শক্তিশালী করে, সেল শোধক হার বৃদ্ধি এবং অনিদ্রায় relieves।