সুগন্ধি কোন ব্যক্তির খাদ্যের মধ্যে অগত্যা উপস্থিত হওয়া উচিত, কারণ তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু অপরিহার্য খাবার নয়। আপনি যদি কোনও খাবারে যেতে চান এবং স্যুপের ক্যালরি সামগ্রী গণনা করার বিষয়ে সবকিছু শিখতে চান, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটু উপকারী হবে। শুরু করার জন্য, আমরা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য হালকা soups এর বেনিফিট সম্পর্কে কথা বলার পরামর্শ দিই।
আপনি হালকা স্যুপের সাথে প্রধান খাবারের প্রতিস্থাপন করলে আপনি প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চার কেজি হ্রাস করতে পারেন। স্যুপ ব্যবহারের ইতিবাচক দিকগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- খাদ্যের সময়, হালকা সূঁচগুলি কেবল অপ্রচলিত হয়, কারণ তারা ক্ষুধার অনুভূতি থেকে পুরোপুরি রক্ষা পায়।
- উদ্ভিজ্জ স্যুপের মধ্যে, আপনি মুরগির স্তন বা বাগদা গরুর মাংস যোগ করতে পারেন। সুতরাং, আপনি খনিজ এবং প্রোটিন সঙ্গে খাবার ভারসাম্য।
- শাক সবজি খুব দ্রুত ফলাফল প্রদান করে। যদি আপনি সহজেই হজমযোগ্য স্যুপ রান্না করতে চান, তাহলে এতে খোঁড়া খোঁড়া বা পিটানো ডিম যোগ করুন।
- মাংস broths শুধুমাত্র সামান্য ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি।
- স্যুপ পানি ধারণ করে, যা মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। উপায় দ্বারা, আপনি কম স্বাদযুক্ত স্যুপ রান্না করা কম সময়, আরো দরকারী পদার্থ এটি থাকা।
পাতলা স্যুপের ক্যালরি
- মুরগির মাংস উপর Borscht: 31 Kcal।
- বিটট্রোট: ২9 কেসিএল
- ফুলকপি থেকে স্যুপ: 27 কেসিএল
- আলু স্যুপ: 38 কেসিএল
- মাশরুম স্যুপ: 26 কেসিএল
- সবজি স্যুপ: 28 কেসিএল
- গ্লুকোজ দুধের সাথে স্যুপ: 66 কিলোবাইট।
- Rassolnik: 46 ক্যালোরি।
- মাছের স্যুপ: 46 ক্যালোরি।
- টমেটো স্যুপ: 11 কেসিএল
- সুগন্ধি গুঁড়ো স্যুপ: 31 ক্যালরি।
- কিউশ নেভিগেশন Okroshka: 52 Kcal।
- চিকেন মুরগির: 20 কেসিএল
- কেফারের উপরে ওরস্কহক: 47 কিলোওয়াট।
- সলিঙ্গ: 106 কিলোবাইট
- পেটা স্যুপ: 66 কিলোবাইট
- টমেটো এবং চাল দিয়ে স্যুপ: 37 কেসিএল
- পাস্তা সঙ্গে আলমারি স্যুপ: 48 Kcal।
- মটরশুটি সঙ্গে শাক স্যুপ: 46 Kcal।
- মাংস সঙ্গে সূপ Kharcho: 75 Kcal।