সঠিক এবং সুষম পুষ্টি শুধুমাত্র পাতলা এবং গুঁড়ো খাবারের অন্তর্ভুক্ত নয়, যদি আপনি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে এবং সুস্বাদু ও সুস্থ মেনু তৈরি করতে চান, তাহলে আপনার রান্নাঘরের বইয়ে সবজি দিয়ে এই সহজ এবং সুস্বাদু স্যামন প্রণালীটি লিখুন।
ওভেন মধ্যে সবজি সঙ্গে স্যামন
উপাদানগুলো:
- তরুণ আলু - 750 গ্রাম;
- শস্য সরিষা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- 1 কমলা এর রস;
- মধু - 2 টি চামচ;
- স্যামন পিললেট - 4 টি স্লাইস;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
- পড মধ্যে সবুজ মটর - 250 গ্রাম;
- জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
ওভেন 180 ডিগ্রী পর্যন্ত গরম আখরোটাই উত্তপ্ত পানিতে 10 মিনিটের জন্য উত্তোলিত হয়। আলু তৈরি হলে, কমলা রস এবং মধু দিয়ে সরিষা মিশিয়ে দিন। আমরা স্যালমনের টেপ ডুবিয়ে প্রস্তুত আনারস মধ্যে এবং পাশে একটি সময় জন্য একপাশে সেট। মরিচ বড় ফিতে মধ্যে কাটা হয়।
আধা-সমাপ্ত আলু শীতল এবং এটি একটি প্যাকিং ট্রে উপর রাখা অনুমতি দেওয়া হয়। আলুর উপরে মটর, মরিচ এবং জল সবজি দিয়ে তেল, তারপর লবণ এবং মরিচ দিয়ে ঋতু। সবজি উপরে মাছের টুকরা আউট রাখা, marinade এর অবশেষ ঢালাই ভুলবেন না। 20-25 মিনিটের জন্য মাছ বানান সবজি দিয়ে বেকড সালাম মাছ একটি সাদা সস সঙ্গে পরিবেশিত করা যেতে পারে, অথবা কেবল marinade এর অবশিষ্টাংশ সঙ্গে থালা ঢালা দ্বারা
ফলন মধ্যে সবজি সঙ্গে স্যামন
উপাদানগুলো:
- কোন প্রিয় শাকসবজি মিশ্রণ;
- স্যামন পিললেট - 1 কেজি;
- মধু - 1/4 আইটেম;
- রসুন - 3 cloves;
- জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ;
- লেবু রস - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- সাদা ওয়াইন ভিনেগার - 1 টেবিল। চামচ;
- তাজা থেরাম - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- লবণ, মরিচ
প্রস্তুতি
180 ডিগ্রি মধ্যে চুলা Preheat। সবজি থেকে Miks ফয়েল একটি শীট ছড়িয়ে, তেল একটি চামচ, লেবু রস, লবণ এবং মরিচ ঢালা। আমরা ফলের সঙ্গে সবজি মোড়ানো এবং চুলা মধ্যে তাদের করা।
সবজি একজোড়া হয়ে গেলে, একটি ছোট বাটি মধ্যে, মধু, minced রসুন, জলপাই তেল, সাদা শুকনো ওয়াইন, থেরাম, লবণ এবং মরিচ বীট। ফয়েল একটি শীট এ স্যামন fillet রাখুন এবং ফলে marinade ঢালা। ফয়েল দিয়ে মাছ ঢেকে রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য চুলাটি রাখুন।
সালমা সবজি দিয়ে পাকান
উপাদানগুলো:
- স্যামন এর পাত্র - 4 টুকরা;
- লবণ, মরিচ;
- জল 375 মিলিগ্রাম;
- দুধ - 1 টি আইটেম;
- স্টার্ট - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- জলপাই তেল;
- লেবু;
- আলু - 2 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- সেলাই - 2 ডালপালা;
- সবুজ পেঁয়াজ;
- গাজর - 1 টুকরা;
- লবণ, মরিচ
প্রস্তুতি
লবণাক্ত পানিতে অর্ধেক রান্না করা পর্যন্ত শাকসব্জাটি কাটা এবং উঁচু করা হয়। এর পরে, সবজিগুলি একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে রাখুন এবং পানি, স্টার্চ এবং দুধের মিশ্রণ দিয়ে ভরাট করুন। উপরে থেকে মাছের টুকরাগুলি রাখুন এবং একটি ঢাকনা দিয়ে ডিশটি ঢেকে দিন। মাছ প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত থালা রাখুন।