বছরের যে কোন সময় থেকে আপনি সবসময় রান্না করতে পারেন? অবশ্যই, শুকনো ফল থেকে দুবার চিন্তা ছাড়া, আপনি নিজেকে তার ভিটামিন মান সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা। সব পরে, তাজা ফল থেকে পানীয় আরো দরকারী হয়।
শুকনো ফলের ব্যবহার কতটা দরকারী তা বিবেচনা করে, এটি সঠিক রান্নার উল্লেখযোগ্য। তার নিরাময় বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করার জন্য, পানীয় বেশী না জন্য রান্না করা উচিত 25 মিনিট। এটি বিভিন্ন মশলা যোগ অতিরিক্ত না হবে।
শুকনো ফল কি দরকারী?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শুকনো ফলের স্বাভাবিক ফলের চেয়ে বেশি ভিটামিন রয়েছে এবং বীজ। অন্য কথায় এটি খনিজ ও ভিটামিনের ভাণ্ডার। সব পরে, তাদের শুকানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে, তারা ripen। সত্য, তারা সঠিকভাবে শুষ্ক হয়, তারা শরীরের উপকারী যেমন পদার্থ বজায় রাখা। এটা খেয়াল রাখতে হবে না যে শুকনো মাংসের পাঁচটি টুকরা খাওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রতিদিন লোহা খাওয়ান, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
এটা শুকনো ফল থেকে দরকারী?
তার অনাক্রম্যতা জোরদার করতে এবং এটি ভাইরাস এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য, প্রতিদিন এই সুস্বাদু পানীয় বিভিন্ন চশমা খাওয়া প্রয়োজন। একটি শুকনো ফল জগ দরকারীতা সম্পর্কে কথা বলতে, এটি হজম জন্য তার অপ্রচলিত মান সম্পর্কে বলার উপযুক্ত হবে। সব পরে, যা pectins আপ এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক সাহায্য এবং peristalsis উত্সাহিত সাহায্য। এছাড়াও, এই ড্রাগ এথেরোস্ক্লেরোসিসের উন্নয়নের জন্য একটি প্রতিরোধকারী হাতিয়ার হিসাবে কাজ করে। উপরন্তু, শুকনো ফল থেকে compote কোলেস্টেরল প্রদর্শন
যদি আমরা আরও বিস্তারিতভাবে প্রতিটি উপাদান সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে:
- আলুবোখারা। বিনামূল্যে র্যাডিকেল ধ্বংস করার একটি চমৎকার উপায় হিসাবে কাজ।
- শুকনো গুঁড়ো একটি দুর্বল হৃদয়ের সঙ্গে মানুষের জন্য একটি অপরিহার্য ঔষধ।
- কিশমিশ। ওভারলোডিং থেকে স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষা করতে সাহায্য করে।
শুকনো ফলের থেকে compote এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
যদি আপনি চিনি ছাড়া একটি compote প্রস্তুত, তারপর তার ক্যালোরি মান 40 kcal হয়। চিনি যোগ করার ক্ষেত্রে - প্রতি 100 মিলি প্রতি 60 কে.সি.