চিয়ার বীজগুলি বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করে তাদের মধ্যে জনপ্রিয়। কোন কম আকর্ষণীয় তারা কারণ এবং যারা ওজন বেশি হয় না, না যাদের সবাই জানেন যে ওজন হ্রাস জন্য চিয়া বীজ গ্রহণ কিভাবে।
চিয়া বীজ গঠন
100 গ্রামের শস্যের মধ্যে 486 কেজি। চিয়া একটি প্রাকৃতিক উপকারী উপাদান যা বিভিন্ন উপকারী এবং মূল্যবান উপাদানগুলির সমৃদ্ধ: বহুভৃমিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন সি, বি এবং ই, বোরন, লিনোলিক অ্যাসিড, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার।
চিয়া বীজের সাধারণ ব্যবহার
চিয়া বীজগুলি কীভাবে গ্রহণ করা যায় তা শিখার আগে, আপনার সম্পূর্ণ শরীরের সুফলগুলি বোঝার প্রয়োজন। যথা:
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া দূর করা;
- জ্বালাময় আণবিক প্রক্রিয়া অপসারণ;
- রক্ত গ্লুকোজ কমানো;
- শরীরের কোষ সক্রিয় পুনরুৎপাদন উন্নীত;
- স্কেলরোটিক আমানতের উপস্থিতি প্রতিরোধ;
- হার্টব্লব নিষ্কাশন;
- খাদ্য হজমকরণ প্রক্রিয়া উন্নত;
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের শুদ্ধ করা;
- একটি হরমোনীয় ব্যাকগ্রাউন্ড স্থাপন।
চিয়া বীজগুলি নিন, যা সুবিধার সুস্পষ্ট, আপনি বিভিন্ন পানীয় এবং খাবারের সাথে সমন্বয় করতে পারেন - স্যুপ, পেস্ট্রি, স্লিডি, স্যালাড এবং পোরিথেস। শুষ্ক স্প্যানিশ ঋষি ব্যবহার করার আগে, এটা স্থল হতে হবে। এই ধন্যবাদ, পণ্য মূল্যবান উপাদান আরো সম্পূর্ণভাবে এবং গুণগতভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
ওজন কমানোর চিয়া বীজ ব্যবহার
চিয়ার বীজ একটি আদর্শ চিত্রের জন্য সংগ্রামের একটি অমূল্য সঙ্গী। শস্য দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, যা, কোন তরল সঙ্গে যোগাযোগ যখন, 9 বার বৃদ্ধি। এটি একটি মোটামুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিখুঁত একটি অনুভূতি দেয়
ওজন হারাতে, চিয়া বীজ নিতে প্রয়োজনীয়
চিয়া বীজ ব্যবহার অস্বীকৃত করার জন্য যারা দরিদ্র রক্ত জমাটবদ্ধতা, এলার্জি এবং নিম্ন রক্তচাপ থেকে আক্রান্ত হয়। উপরন্তু, চিয়া বীজ একটি বহিরাগত পণ্য, অতএব, বিশেষজ্ঞ তার আনুমানিক সঙ্গে ওজন হ্রাস শুরু করার পরামর্শ, উদাহরণস্বরূপ, শস্য বীজ, যা শরীরের কোন কম বেনিফিট আছে।