শুকনো মাংসের মাংস খেতে মোনো-ডাইয়েস বোঝায়, কিন্তু এটি কঠোর নয় এবং এটা টেকসই করা কঠিন নয়। শুকনো ফল উচ্চ-ক্যালোরি খাবার বোঝায়, যা দৈনন্দিন দৈনন্দিন কার্যক্রমের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রাপ্ত করার জন্য শরীরকে সাহায্য করে। আরেকটি শুকনো সুগন্ধি বিষাক্ত ও বিষাক্ত পদার্থ থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত ওজন পরিহার করতে সাহায্য করে। টাটকা সরিষার মতো, শুকনো ফল শরীরের কিডনি এবং অন্যান্য নিষ্কাশন ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করে।
খাবারে শুকনো খামিরের উপকারিতা
প্রচুর সংখ্যক পদার্থের সামগ্রীতে ধন্যবাদ:
- শুকনো খামির একটি সম্পূর্ণ শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী।
- শুকনো জাফরান এর গঠন সঙ্গে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ একটি বড় সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত, যা সহজেই শরীরের দ্বারা শোষিত হয়।
- খাদ্যে শুকনো খিঁচুনি স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ক্লান্তি দূর করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে , যা ওজন কমানোর সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- মিষ্টি স্বাদ গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ উপস্থিতি দ্বারা উপলব্ধ করা হয়, এবং এই প্রাকৃতিক চিনি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার একটি সেট হতে না।
শুকনো গুঁড়া সঙ্গে খাদ্য
আপনি যদি ওজন কমানোর এই বৈকল্পিক আপনার পছন্দ দিতে মনস্থ করা, তাহলে খাদ্য 300 গ্রাম শুকনো apricots এবং 0.5 লিটার আ আকর্ষণীয় বা জমকালো রস গঠিত হবে। এই উপাদানগুলির মধ্যে, আপনি একটি শুকনো করা প্রয়োজন, যা 4 ভাগ মাত্রা বিভক্ত করা আবশ্যক। উপরন্তু, এটি গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই মনো খাদ্য বিবেচনা 5 দিনের বেশি না সুপারিশ করা হয় এই সময়, আপনার প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে, আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
শুকনো গুঁড়ো জন্য একটি খাদ্য আছে, যা একটি সপ্তাহ জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সময়ে, আপনাকে ২ দিনের মেনুটি বিকল্প করতে হবে
দিন # 1:
- ব্রেকফাস্ট - 70 গ্রাম শুকনো গুঁড়ো;
- ডিনার - শুকনো গুঁড়ো 50 গ্রাম, ডায়াবেটিস স্যুপ একটি অংশ এবং কম চর্বি মাংস একটি ছোট টুকরা;
- বিকেলে জলখাবার - সবজি থেকে সালাদ এবং শুকনো গুঁড়ো 30 গ্রাম;
- ডিনার - শুকনো জাফরান সঙ্গে চাল পোড় একটি অংশ
দিন # 2:
- ব্রেকফাস্ট - 70 গ্রাম শুকনো গুঁড়ো;
- মধ্যাহ্নভোজী - দুধ সঙ্গে একসঙ্গে buckwheat porridge এবং শুকনো গুঁড়ো 50 গ্রাম সঙ্গে একটি অংশ;
- জলখাবার - মিষ্টি ফল এবং শুকনো গুঁড়া 30 গ্রাম না;
- ডিনার - 270 গ্রাম পাতলা মাছ এবং 50 গ্রাম শুকনো গুঁড়া
আপনি স্বাধীনভাবে শুকনো গুঁড়ো উপর খাদ্য মেনু সমন্বয় করতে পারেন, কিছু নিয়ম পালন করা গুরুত্বপূর্ণ:
- ডায়েট থেকে ভাজা এবং উচ্চ ক্যালোরি খাবার বাদ দেওয়া উচিত, সেইসাথে মিষ্টি।
- দৈনিক এটি 3 লিটার জল পর্যন্ত খাওয়া প্রয়োজন।
- কার্বনেটেড এবং মিষ্টি vzhu বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
- প্রতিদিন, শুকনো গুঁড়ো পরিমাণ 200 গ্রাম হওয়া উচিত।
- খাদ্যতে কম চর্বিযুক্ত মাংস বা মাছের একটি অংশ উপস্থিত থাকা উচিত।