আন্না কুরকুরিনা বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী নারী। একটি দুর্বল শরীর, কুঁচকানো পায়ে একটি ছাত্র, একটি বড় বেসিন, স্কুলে একটি জীববিজ্ঞান শিক্ষক, একটি চিড়িয়াখানা কর্মী পয়েন্ট পৌঁছেছেন যেখানে তিনি powerlifting মধ্যে বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হয়ে ওঠে।
অবশ্যই, পেশী আপ পাম্প করার জন্য, আপনার প্রথম ট্রেন প্রয়োজন, সব প্রয়োজন। তবে, একটি সুষম খাদ্য সুস্থ পেশী বিকাশের একটি গ্যারান্টি, অন্যান্য শরীরের সিস্টেমের সাথে সমঝোতা ছাড়া। নিঃসন্দেহে, মানব অঙ্গনের জ্ঞানটি সঠিক কারণের জন্য আনা কুকুরুকিনাকে সঠিক পুষ্টির নিজস্ব পদ্ধতি রচনা করার জন্য সাহায্য করেছিল, তিনি একজন জীববিজ্ঞানীর ডিপ্লোমা অর্জনে ব্যর্থ ছিলেন না।
সহজ নীতিগুলি
আন্না কার্কুরিনের খাদ্যের প্রথম নিয়ম অনাহারে নয়। ক্ষুধার দ্বারা, আমরা নিজেদেরকে শরীরকে উদ্দীপিত করে চর্বিজাতীয় মানুষের আকারে শক্তির উৎপন্ন শুরু করি। এই ক্ষেত্রে, খাদ্য ছাড়াই সর্বাধিক সময় ব্যয় - মাত্র 3 ঘন্টা। যদি আপনি বেশি খাবেন না, তবে সবচেয়ে খারাপ জিনিস শুরু হবে - ওজন সঞ্চিত।
হ্যাঁ, আনা কুকুরুকিনা - খাবারের জন্য! কিন্তু স্নেক জলখাবার ঝগড়া বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলা প্রোটিন ককটেল, বার, কেফার, ফল, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - snacking সুপারিশ - শক্তি সংরক্ষণ প্রক্রিয়া শুরু করবেন না, অন্যথায় আপনি ওজন হারাবেন না। উপরন্তু, আনা Kurkurina ছয় পর খাওয়া বন্ধ করার সুপারিশ না অনেক নারী সন্ধ্যায় শুধুমাত্র 7-8 ঘন্টা এ প্রশিক্ষণ দিতে সুযোগ পায়। এবং পরবর্তীতে, স্বাভাবিকভাবেই, তারা ক্ষুধা মনে করে। এবং আমরা ইতিমধ্যে ক্ষুধা মোকাবেলা কিভাবে সম্পর্কে লিখিত (নিয়ম বা দিনের যে কোনো সময় কাজ করে)।
আরেকটি নতুনত্ব - আমরা পোড় খাওয়া সুপারিশ করা হয় না। পরিবর্তে, যদি আপনি ওজন হারান, porridge সম্পর্কে, কার্বোহাইড্রেট উৎস হিসাবে, আপনি প্রয়োজন
Porridges জন্য, তারা দরকারী - কিন্তু একটি unprocessed ফর্ম। যারা রান্না করে 2 মিনিট সময় তাদের সম্পর্কে ভুলে যান - এই একই পাস্তা হয়। 40 মিনিট থেকে লাগে যা রান্না জন্য পুরো সিরিয়াল, খান।