আপনি হঠাৎ চকচকে ভাবছেন, দুর্বল, এই হতে পারে যে আপনার রক্তচাপ কম আছে যে ইঙ্গিত হতে পারে। চিরস্থায়ী তৃষ্ণা, তীব্রতা, উচ্চ হৃদস্পন্দন সব অ্যানিমিয়া রোগের লক্ষণ হতে পারে। এটি একটি রোগ যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। হিমোগ্লোবিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন হলো শরীরের কোষে অক্সিজেন স্থানান্তর।
লোহিত কণিকার প্রধান উপাদান হল লোহা লোহা অভাব হিমোগ্লোবিনের একটি নির্ণায়ক বাড়ে, এবং পুরো শরীর এই থেকে ভুগছেন। তার স্তর স্বাভাবিক থেকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার যথেষ্ট সহজ। এটি করার জন্য আপনার রক্তে রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে এমন পণ্যগুলি তৈরি করতে আপনার খাদ্যের প্রয়োজন হয়
।বিজ্ঞানীরা লক্ষণীয়ভাবে প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে, লোহা প্রাণী ও উদ্ভিদজাত খাবারের মধ্যে পাওয়া যায়। মাংসের মধ্যে, আমাদের শরীরের সর্বনিম্ন পরিমাণ লোহা শোষণ করে 30%, 15% পর্যন্ত মাছ এবং ডিম, ফল এবং সবজি শুধুমাত্র মূল্যবান পদার্থের 5% দেয়।
পণ্য যে হিমোগ্লোবিন স্তর বাড়াতে
লাল রক্ত কোষের একটি নিম্ন স্তরের মস্তিষ্ক এবং কিডনি এর প্রথম প্রক্রিয়ায় অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয়। সবাই লোহা সমৃদ্ধ খাবার জানেন, কিন্তু যদি আপনার উপসর্গ থাকে তবে চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং তার তত্ত্বাবধানে ইতিমধ্যেই ভাল।
প্রফিল্যাক্সিসের জন্য, আপনি নিম্নলিখিত পণ্যগুলির তালিকাটি ব্যবহার করতে পারেন:
- সর্বাধিক উপকারিতা পশু পণ্য ব্যবহার থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, তারা হিমোগ্লোবিন স্তর উত্থাপিত ভাল, এটি লাল মাংস, লিভার এবং কোন দুগ্ধ পণ্য হতে পারে। প্রধান বিষয় হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে কোন সমস্যা নেই, অন্যথায় লোহা কেবল শোষিত হবে না।
- সবজি পণ্য, এছাড়াও, একপাশে সেট করা প্রয়োজন হবে না, এমনকি যদি তাদের লোহা একটি ছোট শতাংশ আছে, কিন্তু তারা মাংস তুলনায় বড় পরিমাণে খাওয়া যাবে। চমত্কার নেম্যাটোড, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, কলা এবং ডালিম হিমোগ্লোবিনে চমৎকার।
- মৌমাছির ভাল সূচক, একটি খাদ্য পণ্য হিসাবে, হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি। একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য, আপনি 3 মাস পর্যন্ত একটি কোর্স প্রয়োজন, প্রতিদিন 100-150 গ্রাম বোতল beet ব্যবহার, আপনি এমনকি বিভিন্ন সালাদ মধ্যে করতে পারেন।
- আপনার সমস্ত প্রিয় বাঙ্গি এবং watermelons এই বিষয়ে ভাল সাহায্যকারী হয়। তারা নিষিদ্ধ ছাড়া খাওয়া যাবে, ব্যবহারের সুখভোগের কথা মনে রাখার প্রধান বিষয়।
- দিনে দিনে 0.5 কেজি শোষণ করার জন্য লোহার দৈনিক হার অর্জনের জন্য আপেল আপনার জন্য ভাল সাহায্যও পাবেন। লোহা ভাল শোষণ জন্য, প্রায় 2 ঘন্টা পরে পান না।
- কুকুরের ব্রোশ - একটি উপায় সব থেকে প্রবেশযোগ্য। এটা খুব সহজে প্রস্তুত করা হয়: সন্ধ্যায় উনুভিত পানি 2 টেবিল ঢোকা। বীজ এর spoons পরের দিন, একটি গ্লাস একটি দিন পান।
- গাজর শুধু দরকারী নয়, কিন্তু খুব সুস্বাদু। মনে রাখা প্রধান জিনিস হল যে এটি শুধুমাত্র খাকি ক্রিম সঙ্গে শোষিত হয়। যদি আপনি খাবারের আগে দিনে 3 বার 3 মিলিলিটারের মধ্যে তাজা রস পান করার জন্য গ্রহণযোগ্য না হন।
- স্টিংিং নেটিটস এছাড়াও একটি ভাল কাজ করতে পারেন। এটি করার জন্য, ফুটন্ত জল দিয়ে এটি বীট, এবং সাহসীভাবে স্যালাডে এটি যোগ করুন। আপনি একটি decoction করতে পারেন: 1 tbsp ঢালা আধা ঘণ্টা চিকন আধা ঘন্টা জন্য দমন এবং পান আপনি একটি দিনের 4 বার পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন।
- কাঙ্খিত ফলাফলের জন্য আখরোট 100 গ্রাম পরিমাণে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়
কি পণ্য হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারেন?
যখন ক্ষুদ্রতম সময়সীমার মধ্যে লাল রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়ানো প্রয়োজন, তখন গরুর মাংস আপনাকে সাহায্য করবে, কেবল এটি সহজেই পাকা লোশের পরিমাণের মধ্যে রয়েছে। দ্বিতীয় স্থানে সাদা মাশরুম শুকনো হয়, এটি সক্রিয় না শুধুমাত্র তারা সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী। ফলের, শাকসব্জী ও বীজ সম্পূর্ণভাবে খেয়ে ফেলতে পারে এবং রস আকারে পান করতে পারে। সীফুড
হিমোগ্লোবিন কি ইতিমধ্যেই পরিচিত খাবারগুলি বাড়িয়েছে, এখন তাদের ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলা যাক:
- তারা পণ্য যা মিলিত একটি বড় শতাংশ ক্যালসিয়াম সঙ্গে মিলিত করা যাবে না। এটি অন্ত্রের লোহার শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
- খাওয়ার পরে অবিলম্বে, কোন তরল পান না, দরকারী পদার্থ হজম করার সময় দিন।
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা সাইট্রাস ব্যবহার করুন।