খেজুরের ফল মধ্যপ্রাচ্যে বৃদ্ধি পায়। সেখানে তারা তাজা বা শুকনো ফর্ম প্রধান খাদ্য পণ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তারিখগুলি, জীবের বেনিফিট এবং ক্ষতি যা সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করা হচ্ছে, একটি গভীর সমৃদ্ধ স্বাদ আছে, prunes এর স্মারক।
দরকারী তারিখ চেয়ে?
বেশিরভাগ মৃৎশিল্পেই বীজ থাকে, যদিও সরানো হাড়ের বাজারে ফলের বেশি সাধারণ। মধু দিয়ে কাব্বা স্বাদে নোট, নরম হাসুয়ী বর্ধিত শেলফ লাইফ বা রবি একটি সূক্ষ্ম পাতলা ত্বক দিয়ে - তারিখগুলি ব্যবহার করে পাম গাছের ধরনের উপর নির্ভর করে না যা দিয়ে তারা সংগ্রহ করা হয়েছিল। আমেরিকান ডাক্তার বিশ্বাস করেন: তিনটি ফলের একদিন একবার পাঁচ সমস্যার সমাধান করে:
- পাচনতন্ত্র স্বাস্থ্যের উন্নতি । খাদ্যে খাদ্যতালিকাগত খাবারগুলি অতিরিক্ত পানি শোষণ করে, পেট ও অন্ত্রের সাথে প্রক্রিয়াকরণের খাদ্য প্রসারিত করে।
- উষ্ণতা সক্রেজ এবং ফ্রুক্টোজ এই ফলের জন্য ঘুম বা দুর্বল প্রতিবন্ধকতার অভাবের কারণে যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের জন্য একটি আদর্শ খাবার তৈরি করুন।
- দুর্বল হৃদয় স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বার হ্রাস পায়, কারণ লিপোপ্রোটিনগুলি, যেগুলি ক্ষতিকর কলেস্টেরল তৈরি করে, দ্রুত তালিকাগুলি ভালবাসে তাদের রক্ত থেকে দ্রুত অপসারণ করা হয়।
- অনানুষ্ঠানিক টিউমার এর প্রফিল্যাক্সিস । ফলের অন্তর্ভুক্তি সঙ্গে ডায়াটাস benign গঠন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা হয়।
- চিকিত্সা এবং লোহা অভাব প্রতিরোধ । ডায়েরি রস এর অভ্যর্থনা তুলনায় তারিখ ভক্তদের ফলাফল আরো স্প্ল্যাশ হয়।
শুকনো তারিখ কিভাবে দরকারী?
শুকনো ফল দিয়ে, মুসলমানরা পবিত্র রমজান মাসে রোযা বাধা দেয়। ইউরোপ ফলের বিক্রয় পাওয়া সহজ নয়, এবং তারা সস্তা নয়। শুকনো তারিখ দরকারী কিনা তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না: ভিটামিন-খনিজ সমতল তাপ বা বায়ু চিকিত্সা থেকে উপকার হয় না। তাদের সম্পত্তি একই থাকে: তারা এমনকি পরিপক্কতার মাত্রা উপর নির্ভর করে না। দুধের উজ্জ্বলতার তারিখগুলি অক্ষর বলা হয়, Roughabe পাকা হয়, এবং সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত - তামার।
তারিখের রাসায়নিক গঠন
তারিখের পুষ্টির মূল্য পরিপক্কতার স্তর, বৈচিত্র্য, ক্রমবর্ধমান মাধ্যম এবং ফসল সংগ্রহের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। পুষ্টি এবং থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে রাসায়নিক পদার্থ উপর নির্ভর করে। তারিখের রচনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- পটাসিয়াম;
- তামা;
- ম্যাঙ্গানিজ;
- রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- সেলেনিয়াম;
- লোহা;
- phenolic অ্যাসিড;
- ক্যারটিনয়েড।
মানুষের শরীরের জন্য তারিখের ব্যবহার
তারিখগুলি তিল বা আখরোটের মতো পুষ্টিকর নয়, তবে অন্যান্য সবজি ও ফলের মতো পণ্যগুলি থেকে তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে। তারিখের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের রচনা ভিত্তিক। লোহা তাদের ফার্মাসি থেকে ওষুধের তুলনায় হিমোগ্লোবিনের হ্রাসের সাথে সফলভাবে যুদ্ধ করার অনুমতি দেয়। কানাডিয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিটি তারিখ ভিটামিন বি 6 এর 5% ধারণ করে, যা মস্তিষ্কের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।
রক্ত চাপের মাত্রা প্রভাবিত করার ক্ষমতা প্রায় প্রায় হয়। তরল একটি উচ্চ কন্টেন্ট তাদের গঠন সমস্ত খনিজ পদার্থ কার্যকলাপ হ্রাস। তারিখগুলি একটি পরিপক্ক আকারে প্রচুর শুষ্ক পদার্থ থাকে। তিনি ম্যাগনেসিয়াম, বৃত্তাকার হ্য়জেলনট, সমুদ্র কালে এবং মটরশুটি সামগ্রীতে চ্যাম্পিয়ন। এই ট্রেস উপাদান অভাব সনাক্ত করা সহজ: পাশাপাশি, মাথাব্যাথা এবং পেশী মধ্যে অস্বস্তি আসা আসা।
তারিখগুলি - মহিলাদের জন্য সুবিধা
ফলের তারিখগুলি প্রাকৃতিক চিনি এবং একটি সর্বনিম্ন চর্বি কেন্দ্রীভূত থাকে। এই সংমিশ্রণটি গর্ভবতী মেয়েদের জন্য তেজস্ক্রিয়তা, শ্বাসকষ্ট এবং তৃষ্ণার কারণে শক্তির ভারসাম্য স্থায়ী সমন্বয় প্রয়োজন। দ্রুততম শক্তি সরবরাহকারী গ্লুকোজ। একটি শিশু আশা করছেন মহিলাদের জন্য দরকারী তারিখগুলি, প্রসবের ফাইবারের একটি চিত্তাকর্ষক পরিমাণে তাদের উপস্থিতি, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিহত করা, বাচ্চার জন্মের প্রস্তুতির সময় শরীরের চরিত্রগততা।
তারিখগুলির মধ্যে ভিটামিন কমপ্লেক্সের মধ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষ করে ফোল্ট এবং ফালোোকুইনোনকে বিশেষভাবে প্রশংসা করে। ফোলিটস (ফ্লেট ডেরাইভেটিভস) কৃত্রিম এসিডভিত্তিকদের অনুরূপ কম্পোনেন্টের সাথে প্রতিস্থাপিত হবে, অ্যানিমিয়া প্রতিহত করবে এবং অঙ্গভঙ্গিগুলোতে কাঁটাগাছের উত্তেজনা অনুভব করবে। ভিটামিন কে রূপে Phylloquinone প্রমাণ করে যে তারিখগুলি, জীবের বেনিফিট এবং ক্ষতি যা গর্ভবতী নারীদের জন্য তুলনামূলক নয়, রক্তের সমবায়তার সমস্যাগুলি সমাধান করে। তারা প্রতি তৃতীয় গর্ভবতী মায়ের সাথে পরিচিত, যারা প্রায়ই গর্ভাশয়ে রক্তপাতের মুখোমুখি হয়।
পুরুষদের জন্য দরকারী তারিখের তুলনায়?
এলকোহল মাদকতা মোকাবেলা করার পাশাপাশি, ডেটিং ফাংশন উন্নত করার জন্য পুরুষদের দ্বারা তারিখ ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি অসুখী জীবনধারা ফলাফল মোকাবেলা করতে দৃঢ় জন্য কঠিন: প্রতিটি বিষণ্নতা সাময়িকভাবে কাছাকাছি পালানো ঝুঁকি, কিন্তু ননতা। এই রোগের সাথে একটি মানুষের শরীরের জন্য তারিখের ব্যবহার লক্ষণীয় হয় যদি চিকিত্সা নিম্নলিখিত হারে করা হয়: একটি মুষ্টিমেয় কাটা ফল একটি ছাগল এর দুধ একটি গ্লাস দিয়ে ঢেলে এবং একটি মাসের জন্য শয়নকাল আগে প্রতিদিন মাতাল।
তারিখগুলি - স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি
প্রতিটি ফল অনন্য, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান একটি নির্দিষ্ট সেট ধন্যবাদ। শরীরের জন্য তারিখের ব্যবহার বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রমাণিত হয়: উদাহরণস্বরূপ, ইসরায়েলি ডাক্তাররা, মস্তিষ্কের কার্যকলাপের উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কীভাবে একটি গবেষণা পরিচালনা করেন? সেরা বৈশিষ্ট্য তালিকা তালিকায় এছাড়াও হিংস্র:
- চাপ সংঘটিত প্রতিরোধ ২3 অ্যামিনো এসিডগুলি রোষ এবং উদ্বেগের বিস্ফোরণকে দমন করে।
- প্রসব বেদনা প্রাচীনকালে, পূর্বের অধিবাসীরা দুধের একটি লিটার 10-15 টুকরা রান্না করে এবং প্রস্রাব বাড়ানোর জন্য এবং কম বেদনাদায়ক করার জন্য মহিলাদের জন্ম দেয়। পানীয় এছাড়াও দুধ্পত্য একটি দ্রুত বৃদ্ধি অবদান।
- পরিবহন মোশন অসুস্থতা যুদ্ধ । শরীরের জন্য তারিখের বেনিফিট এবং ক্ষতি পটভূমি মধ্যে বিবর্ণ যখন একটি ব্যক্তি প্যানিক আক্রমণ আক্রমণ, বমি বমি ভাব এবং ভ্রমণ বা বায়ু ভ্রমণের সময় চক্কর মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। শুকনো ফলের মুখে এই অবস্থার স্বাভাবিক পরিবর্তে মুখ রাখা হতে পারে, পুদিনা কারমেল।
ডায়াবেটিস মেলিটাস সঙ্গে তারিখগুলি
রক্তে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি লঙ্ঘন করে খাদ্যের জন্য ব্যবহৃত সকলের নজরদারি প্রয়োজন। মানদণ্ড হল পণ্যটির গ্লাইএসমিক ইনডেক্স - সহজেই অ্যাসিমিটেড কার্বোহাইড্রেটগুলির ঘনত্বের একটি সূচক। ডায়াবেটিসের তারিখগুলি খাওয়া সম্ভব কিনা তা জানতে, আপনি এই নির্দেশকটি দেখতে পারেন - 146 টি ইউনিট। ডায়াবেটিসের তীব্র ও মাঝারি ধরনের ধরনের ফলের মধ্যে ফলের গ্লুকোজের এই স্তরে ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়। তারা শুধুমাত্র প্রাক ডায়াবেটিস পর্যায়ে ন্যূনতম পরিমাণে নিরাপদ।
প্যানক্রাইটিস এর জন্য তারিখগুলি
মদ্যজাত পানীয়ের অপব্যবহার, ফ্যাটি এবং ধূমপায়ী খাদ্যের প্রাচুর্য দ্বারা রোগের উত্তেজিততা ক্রমশ ছড়িয়ে পড়ে। প্যানকাইটিস রোগের তারিখগুলি ব্যবহার করে, আপনি বলতে পারেন যে এই রোগটি প্রভাবিত করবে না - না তারা হজম করা কঠিন, এবং duodenum এর প্রদাহ সঙ্গে, এই প্রক্রিয়া জন্য দায়ী এনজাইম উত্পাদন একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়। প্যানক্রাইটিস যুদ্ধের প্রধান পদ্ধতি একটি কঠোর খাদ্য। এটা দুই থেকে তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এবং একটি পূর্ণ সুষম খাদ্য সংক্রমণের পর্যায়ে খাদ্য শাসনের মধ্যে তারিখগুলি চালু করা যেতে পারে।
ওজন হ্রাসের তারিখগুলি
পুষ্টি মধ্যে একটি সীমাবদ্ধতা ছাড়া অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম পরিত্রাণ অসম্ভব হয়। নিষেধাজ্ঞা জারি করার আগে প্রথমবারের মতো কেক বা মার্বেলডের মিষ্টি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাই খাদ্যের প্রতিষেধকগুলি চিত্রের জন্য একটি নিরাপদ পণ্য খোঁজা শুরু করে, যা ক্ষতির পরিবর্তে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারে। একটি খাদ্য সঙ্গে খেজুর হিসাবে শুকনো শুকনো হিসাবে জনপ্রিয়, ডুমুর, শুকনো persimmons। ওজন হ্রাস করতে চান এমন মেয়েদের দৈনিক হার 3-4 ফলের চেয়ে বেশি না হওয়া উচিত, তবে তাদের সাথে সমান্তরালভাবে অন্যান্য পুষ্টিকর শুকনো ফলগুলি খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত না হওয়া উচিত।
তারিখগুলি - ক্ষতি
যখন সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া হয়, কোনও খাদ্য পণ্য শরীরের ক্ষতি হতে পারে। শুকনো ফলের সব নির্দেশিত সুবিধার সঙ্গে, তাদের কাছে দুর্বলতা রয়েছে, যা মেনুতে অন্তর্ভুক্তির আগে জানা উচিত। তারিখের কনট্র্রা-ইঙ্গিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্যালোরি কাউন্টিং সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন বা ডায়েট দ্রুত সেট করার প্রবণতা । তারিখের শক্তির মান প্রতি 100 গ্রাম প্রতি ২7 কে.সি. ক্যাল হয়। বিভিন্ন ফল থেকে কোন উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হবে না, তবে তাদের নিয়মিত অত্যধিক ব্যবহার দ্বারা মিষ্টি ব্যবহারের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করা হয় না। দ্রুত চিনি, রক্তে প্রবেশ করা, অবিলম্বে পক্ষ এবং পেট জমা।
- ক্র্যাশ তারিখ থেকে ফলের গ্লুকোজ সংবেদনশীল দাঁত ময়লা corrodes, cariousness, pulpitis এবং periodontitis এর প্রবল উত্তেজক উদ্দীপক।
- পাচনতন্ত্রের ক্রনিক রোগ তীব্র মাপে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্ত্রাল সমস্যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং 2-3 সপ্তাহের জন্য মাদ্রিদ থেকে পাম ফল বর্জনের প্রয়োজন কারণ তাদের বারবার প্রদাহ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা।
যারা তারিখগুলি ভালোবাসে তাদের জন্য শরীরের বেনিফিট এবং ক্ষতি ক্রয়ের প্রধান শর্ত নয়। শুকনো ফলের ভক্ত একটি সমৃদ্ধ স্বাদ এবং রান্না ছাড়া, একই ফর্ম খাওয়ার সম্ভাবনা চয়ন। এটা ভিটামিন একটি ভাণ্ডার বলে মনে করা হয়: অনেক বছর আগে, কয়েক সপ্তাহের জন্য মরুভূমির বাসিন্দাদের একটি ক্ষতিকারক তারিখ দ্বারা ক্ষুধা থেকে সংরক্ষিত হয়, তাদের ঐন্দ্রজালিক বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ।