মানুষের শরীরের মধ্যে ফসফরাস একটি অপরিহার্য উপাদান, যার বাইরে অধিকাংশ প্রক্রিয়া পাস করতে পারে না। মানুষের শরীরের ফসফরাসে কি প্রভাব আছে তা চিন্তা করা যাক:
- স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে;
- হাড় টিস্যু অংশ;
- হৃদয় ও মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়;
- এটি ছাড়া, কিডনি কাজ করে;
- স্বাভাবিক শরীরের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়;
- মেটাবলিজম উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে;
- শক্তি সঙ্গে শরীর সরবরাহ;
- কোষ বিভাগের প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ;
- ভিটামিন প্রভাব সক্রিয়;
- ইতিবাচক দাঁত এবং মরা প্রভাবিত।
তালিকাভুক্ত ফাংশন থেকে এটা স্পষ্ট যে ফসফরাসের ভূমিকা শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য। প্রতিবছর প্রাপ্ত বয়স্কদের এই পদার্থ 1600 মিলিগ্রাম পাওয়া উচিত, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রায় দ্বিগুণ, শিশুদের জন্য - 2000 মিলিগ্রাম এবং নার্সিং মায়ের জন্য এটি 3800 মিলিগ্রাম।
অনেক বা সামান্য?
যখন শরীরের মধ্যে ফসফরাস যথেষ্ট হয় না, তখন এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে: দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার পরিবর্তন এবং হাড়ের ব্যথা। এই কারণে হতে পারে: শরীরের মধ্যে এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বিষক্রিয়া,
ফসফরাস বেনিফিট অমূল্য হয়, কিন্তু এর মধ্যে রয়েছে কি কি পণ্য তা বের করা যাক। এটি সীফুড, এবং বিশেষ করে মাছের মধ্যে প্রচুর, কারণ এটি দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম এবং ক্যাভিয়ার পাওয়া যায়। ফসফরাস উদ্ভিদ উত্স হিসাবে, এই legumes, বাদাম, গাজর এবং কুমড়া, পাশাপাশি সিরিয়াল, আলু, বীজ এবং মাশরুম হয়