চিনাবাদাম দরকারী কি?

এই বাদাম সুস্বাদু এবং শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় দ্বারা পছন্দ হয়, কিন্তু চিনাবাদাম দরকারী, কিনা সবাই জানে না

দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং চিনাবাদাম বাদাম এর contraindications?

চিনাবাদাম - একটি বাদাম অসাধারণ এটা বলার জন্য যথেষ্ট যে এটি মাটিতে এবং পৃথিবীর নীচে ফুল, এবং ভূগর্ভস্থ ফলের মুরগির পডের কাছে জীবন দেয়, যেখানে বাদাম নিজেদের গঠন করে।

আমেরিকার চিনাবাদাম মাখন বিশেষ প্রেম উপভোগ করে: এর থেকে চিনাবাদাম মাখন তৈরি করা হয়, যা প্রায় সব জায়গায় ব্যবহার করা হয় এবং আমেরিকানরা ক্ষুদ্র থেকে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র মাংসের স্যান্ডউইচকে খাওয়াচ্ছে, এটি সমগ্র পৃথিবীতে কার্যত পরিচিত। উপরন্তু, এটি চকলেট এবং মার্জারিন উত্পাদন প্রায়ই ব্যবহার করা হয়।

কিন্তু এই সেখানে থামতে না: মার্কিন মধ্যে, চিনাবাদাম fattening শূকর জন্য ব্যবহার করা হয়। আমরা আমেরিকায় নই, কিন্তু চিনাবাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানতে শিখবে না।

তাই, ভিটামিন A, D, E, B1, B2, পিপি, পাশাপাশি ট্রেস উপাদান এবং পলিউস্যাচুরেটেড এসিড সমৃদ্ধ ভিটামিন এসিড সমৃদ্ধ, যা অ্যানিমিয়া রোগ প্রতিরোধ করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ বাদামের মতো, চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (35% পর্যন্ত) এবং ফ্যাট (50% পর্যন্ত) থাকে।

কাঁচা বা রোস্ট?

সাধারণত, বাদাম কাঁচা খাওয়া হয়, যদিও তাদের অনেক তন্ন তন্ন পরে বেশ সুস্বাদু হয়। মুরগির জন্য, বাদাম এর গঠন সঙ্গে যুক্ত কিছু অদ্ভুততা আছে কী ধরণের চিনাবাদাম আরও বেশি উপকারী, ভাজা বা কাঁচা, তা রোস্টের দিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথা বলে, কারণ কাঁচা মটরশুটের ব্যবহার বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে, পচনশীল রোগ হতে পারে এবং ডায়রিয়া হতে পারে। উপরন্তু, কিনা প্রশ্ন, কাঁচা পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয় কি না, তার পক্ষেও এ বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় না কারণ বাদামের ছিদ্রের অংশ এবং উচ্চ তেলের উপাদানগুলিও এলার্জি হতে পারে।

আজ, লবণাক্ত আখরোটটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়, কিন্তু অনেক লোকই উদ্বিগ্ন যে, মটরশুঁটিকে নষ্ট করে এমন মতামতটি কার্যকর নয় বরং নেতিবাচক হবে। এবং এটি সঠিকভাবে ঘটবে যদি আপনি পরিমাপ ছাড়া এটি ব্যবহার। যাইহোক, কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, মাঝারি পরিমাণে মটরশুঁটি চর্বিজাতীয় ক্ষতিকারক ক্ষতি করতে সক্ষম হয় না, তবে বিপরীতভাবে, গ্রীষ্মের তাপে লবণের অভাবের পুনরাবৃত্তি ঘটায়, যা শরীর থেকে সরানো হয়।