বেরি ডায়েট

ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম উপর খাদ্য একটি বাস্তব খুঁজে পেতে হয়েছে! আপনি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন, এবং সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের পূর্ণ। বর্ম ত্বক, কিডনি এবং অন্ত্র উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এটি হজম একটি উপকারী প্রভাব আছে, এটি শরীর থেকে স্ল্যাব অপসারণ করতে পারেন।

ফলের এবং বেরি ডাইংস কঠোর হিসাবে দায়ী করা যাবে না, কারণ এটি অন্যান্য খাবার ছোট পরিমাণে খেতে অনুমতি দেওয়া হয় এটি খাবারের মধ্যে হেরাল, ফলের বা সবুজ চা পান করার জন্য সুপারিশ করা হয়, এখনও মিনারেল ওয়াটার। বীজ জন্য খাদ্যের সময়কাল এক সপ্তাহ, যা সময় চিনি এবং লবণ ব্যবহার এবং, অবশ্যই, ময়দদ পরিষ্কার নিষিদ্ধ করা হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে খাদ্যের মধ্যে ব্যারীর অপব্যবহার ওজন বৃদ্ধি হতে পারে, এটি না ক্ষতি।

অনেক ধরনের বেরি ডাইটিস আছে, এদের মধ্যে একজনকে নীচে উপস্থাপিত করা হয়েছে।

ব্রেকফাস্ট অপশন

প্রথম বিকল্প 300 গ্রামের স্ট্রবেরি, চকোলেটের চিনির চামচ, চিনি-মুক্ত, পনির, চায়ের সাথে রাইয়ের এক টুকরো একসাথে যোগ করুন।

দ্বিতীয় বিকল্প 300 গ্রাম চেরি বা স্ট্রবেরি 300 গ্রাম চিনি ছাড়াও, ফ্যাটি খাদ ক্রিম, সিদ্ধ ডিম, চা এক টেবিল চামচ।

তৃতীয় বিকল্প চিনি ছাড়া 300 গ্রাম নীল বীজ, ফ্যাটি খরা ক্রিম, চামচ একটি চামচ সঙ্গে একটি শত গ্রাম কুটির পনির।

লাঞ্চ বিকল্প

প্রথম বিকল্প সামান্য জলপাই তেল সঙ্গে পরিহিত ভিজেবল সালাদ লবণ ছাড়া পরিষ্কারভাবে!

দ্বিতীয় বিকল্প সবজি থেকে স্যুপ ।

তৃতীয় বিকল্প বাষ্প মাছ বা হাঁস 220 গ্রাম।

চতুর্থ বিকল্প 8-10 বড় অগ্নিতরঙ্গ, বা একটি পিয়ার, অথবা একটি আপেল সঙ্গে প্রতিস্থাপিত।

দুপুরের খাবার

একটি ক্ষুদ্র কুমির একটি ছোট পরিমাণ সঙ্গে কোন জন্তু

ডিনার

ফলের সালাদ (স্ট্রবেরি, পিঁপা, কলা, আপেল) এক শত গ্রাম বেকহাট বা চালের সাথে।