পেট বড় পরিমাণে প্রায়ই অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা বাড়ে এবং, ফলস্বরূপ, খুব গুরুতর রোগ সংঘটন। পেট হ্রাস ক্ষুধা নিরপেক্ষ সাহায্য এবং দ্রুত খাওয়া যখন খাদ্য ছোট অংশ খাওয়া। অতএব, অনেক মানুষ পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে আগ্রহী।
পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে?
Gastroplasty - একটি আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি যা আপনি পেট আকার পরিবর্তন করতে পারবেন। অধিকাংশ মানুষ এই পদ্ধতি অবলম্বন, কিন্তু এটি একটি চরম পরিমাপ। এই পদ্ধতি তাদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা স্থূলতার একটি গুরুতর ফর্ম এবং ওজন হারান প্রায় অসম্ভব।
দ্রুত পেট ভলিউম হ্রাস করতে পারে, অপারেটিং টেবিলে মিথ্যা না। এটি করতে একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় আছে।
পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে?
খাদ্যের স্বাভাবিক পরিমাণের ক্রমবর্ধমান হ্রাস সবচেয়ে মৃদু পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। গড় মানুষ 200-250 গ্রামের চেয়ে বেশি গ্রাস করবে না এই পরিমাণ জন্য সংগ্রাম করা প্রয়োজন। এই পদ্ধতিটি প্রচলিত খাদ্য এবং খাবারগুলির বর্জনের প্রয়োজন নেই। ছোট প্লেট এবং একটি ছোট চামচ থেকে ভাল খাওয়া, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবাই খাদ্য, শুধুমাত্র খাদ্য উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। উপরন্তু, খাদ্য আলাদা করা উচিত - কমপক্ষে 5-6 বার দিন।
বাড়িতে পেট কমাতে, এটি সঠিক খাবার চয়ন করার জন্য যথেষ্ট। বড় অংশ ভোজন অভ্যস্ত একজন মানুষ, 250 গ্রামের একটি অংশ ভর্তি করতে সক্ষম ছিল, এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলির একটি মেনু করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি দীর্ঘদিন ধরে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, ধন্যবাদ যা ক্ষুধার কোন ধ্রুবক এবং উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি নেই।
অন্যথায় পেটের ভলিউমটি স্বাভাবিকভাবেই কমাতে হবে?
বিশেষজ্ঞরা খাবার পরে এবং সময় পান না করার সুপারিশ।
পেট ভলিউম কমাতে এবং কম খাওয়ার জন্য, আপনি প্রেস সুইং সহ খেলা, খেলা প্রয়োজন, যা পেট পেশী শক্তিশালী হবে, যা ধীরে ধীরে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হবে, যাতে পেট প্রসারিত হবে না।
এবং, পরিশেষে, দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করার জন্য, ধৈর্য থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সংযম এবং ছোট অংশে খেতে শিখেছে, আপনি 10-14 দিনের মধ্যে আপনার প্রচেষ্টার ফল দেখতে পারেন। পেট হ্রাস ওজন হ্রাস এবং মঙ্গল হতে হবে।