ক্রেমলিনের খাদ্য সম্পর্কে আপনি কি জানেন? সুতরাং, আমেরিকার মহাকাশচারীদের খাদ্যটি তার দ্বিতীয় নাম। আমাদের দিনে বিখ্যাত কম carb "Kremlevka", প্রায় বিজ্ঞাপন প্রয়োজন হয় না, কারণ এই তারিখ থেকে সবচেয়ে জনপ্রিয় ওজন কমানোর সিস্টেম এক।
আমেরিকান মহাকাশচারীদের খাদ্য: contraindications
পুষ্টিবিদরা মতামতকে একমত হন যে একজন ব্যক্তির অবশ্যই সব ধরণের পদার্থ প্রয়োজন - প্রোটিন, চর্বি, এবং কার্বোহাইড্রেট, তাই নির্মূল বা ব্যাপকভাবে তাদের মধ্যে একজনকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই সিস্টেমের ওজন হারাতে পরামর্শ দেওয়া হয় না:
- হৃদরোগ এবং রক্তবর্ণ সঙ্গে মানুষ;
- পেট, লিভার এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি;
- গর্ভবতী মহিলাদের
এটা বিশ্বাস করা হয় যে 10-13 দিনের জন্য আমেরিকান খাদ্য এমনকি এমন লোকেদের ক্ষতি করতে পারে। নিজের উপর পরীক্ষা করবেন না, তবে ওজন কমানোর অন্যান্য উপায়গুলি পড়ুন।
মহাকাশচারী খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য এই আমেরিকান খাদ্য প্রাথমিকভাবে সহজ কার্বোহাইড্রেট সীমা: সমস্ত আটা, স্টারকি এবং মিষ্টি - ব্যতিক্রম ছাড়া।
প্রধান খাদ্যটি মাছ, মাংস এবং মুরগির খাবারের মধ্যে রয়েছে তাজা এবং রান্না করা সবজি দিয়ে। যেসব খাবারে কয়েকটি কার্বোহাইড্রেট আছে, আপনি প্রায় অসীম খাবার খেতে পারেন, তবে প্রোটিনের সাথে জড়িত হওয়া ভাল নয় - এটি কোষ্ঠবদ্ধতা এবং অন্ত্রের সাথে অন্যান্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পৃক্ত।
খাদ্যের উপাত্ত সহজ: কার্বোহাইড্রেট শরীরকে শক্তি দেয় এমন অভাবের কারণে শরীরটি সক্রিয়ভাবে তাদের চর্বি জমা করে, তাদের কাছ থেকে শক্তি গ্রহণ করে।
সুবিধার জন্য, সমস্ত পণ্য পয়েন্টে রেট করা হয় (নীচের সারণিটি নোট করুন)। ওজন হারাতে, আপনার দৈনিক খাদ্য 40 পয়েন্টের বেশি হতে হবে না এবং ফলাফলটি রসিদ পরে দেখাতে হবে - 40 থেকে 60 পয়েন্টে। যদি আপনি দিনে 60 পয়েন্ট বেশি খান - আপনি অবশ্যই ওজন লাভ করবেন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে, এই সপ্তাহে এক সপ্তাহে 5 কেজি ওজন হারাতে পারেন, যদি আপনি কঠোরভাবে প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করেন এবং প্রতিদিন 40 পয়েন্ট পর্যন্ত খাওয়া পান।