বেকহাট লবণ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

বেকহাট পোড় খাওয়ার ক্যালোরি কন্টেন্ট জানতে, এটি লেবেল উপর তথ্য অধ্যয়ন করতে যথেষ্ট নয়। অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করেন যে যখন তারা 100 গ্রাম শস্য উৎপন্ন করে তখন তারা 100 গ্রামের প্রস্তুত খাবার গ্রহণ করে। আসলে, এই ক্ষেত্রে না - বেকহ্যাম আর্দ্রতা শুষে, এবং ভলিউম বৃদ্ধি, কারণ প্রস্তুত ডিশ কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে উপরন্তু, বিভিন্ন উপায়ে রান্না, এটি বিভিন্ন ক্যালোরি থাকবে। উষ্ণ বেকহাট পোড় খাওয়া এবং এটি থেকে খাবারের ক্যালোরি বিষয়বস্তু বিবেচনা করুন।

উষ্ণ বেকহাট পোড় খাওয়া

এটা কোন গোপন যে buckwheat porridge তিন বার boils - যেহেতু আমরা 3-3.5 চশমা জল যোগ 1 টন সিরিয়াল যাও। প্রায় একই নীতি দ্বারা, পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট এছাড়াও পরিবর্তন।

ব্যারেলিয়ামের স্বাভাবিক ক্যালোরি উপাদান 313 টি ইউনিট (যার মধ্যে 12.6 গ্রামটি দরকারী উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, 3.3 গ্রাম চর্বি এবং 62.1 গ্রাম জটিল কার্বোহাইড্রেট, যা নিখুঁত একটি স্থায়ী ধারণা দেয়)।

যদি আপনি 1: 4 অনুপাতে অল্প পরিমাণে লবণ দিয়ে পানিতে বেকহাট পোড়ান করেন, তবে প্রতিটি গ্লাসের এক গ্লাসে 3 টি গ্লাস লাগবে না, তবে 4 গ্লাস পানি পান, আপনি একটি ন্যূনতম শক্তি মানের ভাস্কর, স্পারস পোড়ো পাবেন - মাত্র 90 কেসিএল।

যদি দুধে মিশ্রিত পানি উপর দানি রান্না করে, বা তেল যোগ করে, পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ প্রতি 130 কে.সি. যাও বৃদ্ধি করতে পারেন।

Additives সঙ্গে এক্রাইলিক গন্ধ porridge এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

তার বিভিন্ন রান্নার সঙ্গে একসঙ্গে buckwheat porridge মধ্যে কত ইউনিট (kcal), আপনি সহজে থালা - বাসন পছন্দ সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য বেকহাটে খাওয়া ভাল - এটি অনেক জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এবং এটি একটি দীর্ঘ স্যাচুরেশন দেয়, যা নায়ক বা ক্ষতিকারক দ্রব্যগুলি মনে করতে পারে না, যা সাধারণত দিনের মাঝখানে আঁকা হয়, যখন জোরালো স্টক চলছে।

সুতরাং, বিভিন্ন খাবারের পুষ্টির মূল্য বিবেচনা করুন:

এটি উল্লেখ্য যে বেকহাটের সাথে কোনও থালাটি ক্রীড়াবিদের রাশির জন্য এবং স্লিমিং ব্যক্তির খাদ্যের জন্য উপযুক্ত এবং যারা কেবলমাত্র সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত। বেকহাট বি ভিটামিন, প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড (যা শরীর নিজেই সংশ্লেষন করতে পারে না) এর উৎস।