এমন গুজব আছে যে আমিনো অ্যাসিড BCAA পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেয়, যা বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের পদার্থ শরীরের ক্ষতি করে কিনা, বিরোধ এখন অব্যাহত আছে। এক দিকে, BCAA রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত করা যেতে পারে, এবং শরীরের যেমন পদার্থ শোষণ না ভাল। অন্য দিকে, একই অ্যামিনো অ্যাসিড মাংস এবং অনেক অন্যান্য খাবার পাওয়া যায়, এবং জীবের জন্য এটি কোন নতুন এবং অস্বাভাবিক পদার্থের মানে নয়।
বিসিএ অ্যাকশন
অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্ষতি হলে তা বুঝতে হলে আপনার শরীরের উপর বিসিএএর কর্মের প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানা দরকার। এই জটিল অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড গঠিত, যা শরীর নিজেই synthesize এবং খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা যাবে না।
আমিনো অ্যাসিড প্রোটিনের অন্তর্নিহিত অংশ, তাই তারা পশু এবং উদ্ভিদজাত দ্রব্য (মাংস, হাঁস, মাছ, ডিম, দুধ, মটরশুটি ইত্যাদি) থেকে পাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, খাদ্য থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড আলাদা করার জন্য, শরীরের প্রায় দুই ঘন্টা লাগে। ইতিমধ্যেই বিচ্ছিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রভাব মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে শুরু হয়, কারণ এটি ইতিমধ্যেই প্রক্রিয়াকৃত, বিশুদ্ধ ফর্মের মধ্যে শরীরের প্রবেশ করে এবং অবিলম্বে পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, ক্রীড়া পুষ্টি BCAA হয়, আসলে, একটি প্রক্রিয়াকৃত প্রোটিন। প্রোটিন একজন ব্যক্তির জন্য একটি জৈব খাদ্য, আমরা প্রতিদিন এটি ব্যবহার।
বর্তমানে, বিশেষজ্ঞদের কি ভাল উপর তর্ক: প্রোটিন বা অ্যামিনো অ্যাসিড? আধুনিক আরও দ্রুত শরীরের প্রভাব, এবং সাবেক আরো প্রাকৃতিক এবং প্রাকৃতিক হয়। সবাই নিজের জন্য এই প্রশ্নটি নির্ধারণ করে। একটি মানের ক্রীড়া পুষ্টি চয়ন করুন, যা রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত হয় না, কিন্তু প্রাকৃতিক পণ্য থেকে বিচ্ছিন্ন। এটি নিরাপদ এবং আরো দরকারী।
BCAA এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আমরা খুঁজে পেয়েছি যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই যে ওষুধের সাথে আসে, ক্রীড়া পুষ্টি অস্তিত্ব নেই। যাইহোক, অনমনীয় ব্যবহার সঙ্গে
- লেগামেন্টস এর স্প্লেন;
- পেশী অশ্রু;
- পরিধান এবং সংযোজন ক্ষতি।
মন দিয়ে ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার করুন, যাতে এটি হতাশ না হয়, কিন্তু উপকারী ছিল। আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন তবে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।