প্রতিটি মহিলা মত একটি সরু, স্মার্ট সিলুয়েট আছে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে, আদর্শ প্যারামিটারের সাথে যোগাযোগ করুন, ওজন হারাতে বা বিপরীতভাবে, পেশী ভর তৈরির জন্য শক্তি লোডগুলি সাহায্য করবে যাইহোক, gyms যেতে সবাই স্যুট হবে না। এক এই বিনামূল্যে সময়, অন্যদের জন্য যথেষ্ট নয় - আর্থিক উপায়ে। এই পরিস্থিতিতে আমাদের কি করা উচিত? আপনি আপনার বাড়িতে একটি simulator কিনতে হবে। আজ, আপনি প্রশিক্ষণ জন্য কার্যকর এবং সস্তা ডিভাইসগুলি পেতে পারেন।
এটি একটি আদর্শ বিকল্প, কারণ এই ধরনের ক্রীড়া ইউনিটগুলি খুব বেশি জায়গা নেয় না এবং আপনি নিজের অ্যাপার্টমেন্টটি ছাড়াইও প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, তাদের ব্যবহার করার সুবিধাগুলি অনেকগুলি: দিনে লোকেদের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সুবিধাজনক যখন একসঙ্গে প্যাচসমূহ তৈরি করতে একাধিকবার পন্থা হতে পারে। কিন্তু প্রশিক্ষণের জন্য সরঞ্জামের পছন্দ নির্ধারণের আগে, কীভাবে হোম সিমুলেটরগুলি বিদ্যমান তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন, তাদের মৌলিক পার্থক্য কী। ওজন বাড়াতে বা পেশী তৈরির জন্য এবং নির্ধারিত কর্মের উপর নির্ভর করে, একটি নির্দিষ্ট সিমুলারের পক্ষে একটি পছন্দের বেছে নেওয়াও - এটি অবশ্যই ঠিক করা প্রয়োজন যে, কীভাবে পণ্যটি ক্রয় করা হচ্ছে -
ক্রীড়া ওজন হ্রাস simulators
ক্রীড়া ঘর জায় একটি বাজারে বিস্তৃত হয় মহিলাদের জন্য গ্রেট চাহিদা ওজন হ্রাস simulators ব্যবহার। সমস্ত প্রস্তাবিত মডেল দুটি ধরনের বিভক্ত করা যায়: বিদ্যুৎ প্রশিক্ষক এবং কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম। আসুন আরো বিস্তারিতভাবে আমরা পরবর্তীতে বাস করা। তারা যারা স্থূলতা আছে তাদের জন্য। এই ইউনিটগুলির ক্লাসগুলি ধৈর্যের উন্নতি করবে, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ ও কার্ডিয়াক কার্যকলাপের প্রশিক্ষণ দেবে। উপরন্তু, তারা পুরোপুরি ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলি পুড়িয়েছে
সবচেয়ে জনপ্রিয় হোম স্পোর্টস কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামের বিভিন্ন দিক বিবেচনা করুন:
- ব্যায়াম ব্যায়াম এই মডেলটি সার্বজনীন বলে মনে করা হয়, কারণ এটির সাহায্যে এটি সহজ এবং টানাসে পেশীগুলি সমর্থন করে এবং ওজন হ্রাস অর্জন করে। এটি পুরোপুরি পায়ের পেশী এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করে।
- স্টেপার এই ইউনিট বেস যা দুটি pedals আছে। এটা আপনি সিঁড়ি উপর হাঁটা অনুকরণ করতে পারবেন।
- ট্রেডমিল ডান দ্বারা সবচেয়ে কার্যকর সিমুলেটরগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়। তার উপর শ্রেণিতে কেবল ওজন হারাবে না, তবে মানুষের শরীরও উন্নত হবে।
- এল্পটিকাল ট্রেইনার এটি উপরে বর্ণিত তিনটি ইউনিটের ফাংশন বিবেচনা করে। তার সহায়তায়, আপনি সমস্ত পেশী গ্রুপ ব্যবহার করতে পারেন।
বাড়ির জন্য গেম সিমুলারের জন্য, পেট এলাকার ওজন হ্রাসের প্রচারে হুলাউচকে বোঝায়। এটি একটি বিশেষ হুপ্স, যা বিভিন্ন আকার এবং ওজন থাকতে পারে। কিছু মডেল একটি বিশেষ সেন্সর সজ্জিত করা হয়, পোড়ানো ক্যালোরি রেকর্ড রাখার জন্য সক্ষম। এছাড়াও সস্তা, ছোট আকারের এবং কার্যকর স্পোর্টস পরিবারের সরঞ্জামগুলি ফিটনেস এবং ঘূর্ণন জন্য তৈরি ডিস্ক।
হোম জন্য স্পোর্টস শক্তি প্রশিক্ষকদের
যেমন ক্রীড়া জায় অনুভূমিক বার, পাওয়ার স্টেশন, বার, dumbbells বহন টরনোনিকগুলি তাদের নিজস্ব ওজন সহ কাজ করার উপর ভিত্তি করে। তারা প্রেস এবং পিছনের পেশী জোরদার। একটি অনুভূমিক বারের সাহায্যে আপনি শুধুমাত্র সিলুয়েট টানতে পারবেন না, তবে স্কোলিওসিস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। ওজন কমানোর এবং পেশী ভর লাভ উভয় জন্য রড এবং dumbbells ডিজাইন করা হয়। এখানে সবকিছু প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করবে। পাওয়ার স্টেশনগুলি আপনাকে সমস্ত পেশী গ্রুপগুলিতে কাজ করার অনুমতি দেয়। তাদের compactness সত্ত্বেও, তারা multifunctional হয়।
প্রেস শক্তিশালীকরণ জন্য ক্রীড়া সিমুলেটর
- প্রেস জন্য বোর্ড সবচেয়ে সাধারণ মডেল অনুভূমিক। ইউনিট এর বাঁক কোণ বড়, আরো প্রচেষ্টা এটি ব্যায়াম সঞ্চালন নিতে হবে।
- জিমন্যাস্টিকস বেলন এটি একটি নির্মাণ দুটি মধ্যম মধ্যে হ্যান্ডেল এবং একটি চাকা গঠিত। হাত এবং প্রেস এর পেশী উপর অসাধারণ লোড বহন করে
- মেঝে ডিস্ক
- Fitball।
- Turnstiles এবং beams