সমস্ত প্রশিক্ষকদের অর্ধেকেরও বেশি তাদের workouts ছেড়ে প্রথম তিন মাসে, এবং থাকা যারা মূলত "বঞ্চিত" প্রথম বছরের মধ্যে আমরা সব জানি যে খেলাধুলা দরকারী, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর। আমরা অন্যদের লোকেদের কৃতিত্বের সাথে ছবিগুলি দেখার জন্য প্রশংসা এবং ঈর্ষা দিয়ে ভালোবাসি, আমরা সর্বদা কিভাবে সহজেই এবং নান্দনিকভাবে ওজন হারাতে হয় তা পড়ার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু যখন এটি প্রথম ধাপ নিজেই নিতে হয় তখন - বিভিন্ন বাধাগুলি রয়েছে কেউ বলে "না ভাগ্য", কিন্তু কেউ তাদের ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রেরণা খুঁজে পায়।
ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিকরা বলে ...
এটি একটি ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিক হিসাবে যেমন একটি পেশা আছে যে দেখা যাচ্ছে। এটা সম্ভব যে এই লোকেরা কখনও ডাম্বল উত্থাপিত হয়নি, বরং তাদের সমগ্র জীবনকে অন্য কারো হাত দ্বারা উত্থিত ডাম্বলগুলির প্রপঞ্চে উৎসর্গ করেছে। তাই, এই মনোবৈজ্ঞানিকরা এমন তিনটি মেয়েদের জন্য ফিটনেস প্রেরণা সম্পর্কে একটি তালিকা তৈরি করেছেন যা প্রথম 3 বা পরবর্তী 1২ মাসের মধ্যে খেলাধুলা ছেড়ে যায়নি।
- আপনার জীবনকে নেতৃত্ব দিতে শিখতে দায়ী ও স্বয়ংসম্পূর্ণ হওয়ার বাসনা;
- আস্থা যে ফিটনেস ছাড়া, একটি স্বাভাবিক, পূর্ণ জীবন অসম্ভব;
- প্রদত্ত খেলাধুলায় তাদের প্রতিভা এবং ক্ষমতা অনুভব;
- একটি অবিচ্ছেদ্য শিথিলকরণ হিসাবে প্রশিক্ষণ ব্যবহার;
- একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব ইচ্ছুক।
অন্য কথায়, যদি আপনি এই বিবৃতিগুলি "ড্রাইভ" পরিচালনা করেন, তাহলে আপনার আর নারীদের ফিটনেস প্রেরণা প্রয়োজন হবে না।
কিন্তু এটাকে সব সময় দেখা যায় না ...
বাঁক পয়েন্ট
প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত প্রথম মাসগুলিতে, তাদের কোনও বীরত্বের অনুপস্থিতিতে তাদের অনুপস্থিতির অনুমতি দেবেন না। আপনি তাদের ফিটনেস একটি অভ্যাস করতে হবে, তাই প্রত্যেক সময়,
লক্ষ্য
মহিলাদের জন্য আদর্শ ফিটনেস প্রেরণা তৈরি করার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে আপনার আসলে ফিটনেস কেন প্রয়োজন। কেউ শুধু করতে কিছু নেই, এবং এমনকি আরো, জিম না থাকতে হবে। টিভি অনুষ্ঠান দেখতে কিছুই নয় আপনার লক্ষ্য কি? খুঁজে পাওয়া যায়নি? এখন সময়সীমা দিন: দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী। আপনার পদক্ষেপ এবং সাফল্য রেকর্ড, পাশাপাশি লক্ষ্য পথে ব্যর্থতা।
কালো এবং সাদা তালিকা
আপনি আপনার workouts ত্যাগ যদি কি হবে একটি তালিকা তৈরি করুন ফিটনেস ছাড়া আপনার ভবিষ্যতের উন্নয়ন সম্পর্কে লিখুন। এখন যদি আপনি আপনার পড়া চালিয়ে যান তাহলে আপনার জীবনে কি পরিবর্তন হবে একটি তালিকা তৈরি করুন এটা পছন্দ? এখন, ফিটনেস প্রেরণার জন্য সঙ্গীত সন্ধান করুন। প্রশিক্ষণ সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করেও চেষ্টা করুন, আপনার জীবনে আপনার বাধ্যতামূলক উপস্থিতি ব্যবহার করুন।