আপনি যদি কোনও খাবারে থাকেন বা আপনার খাদ্য খেতে পারেন, তাহলে আপনি ওজন কমে যাওয়ার ভয় না করেই কি খেতে পারেন তার প্রশ্নে অনিশ্চিতভাবে মুখোমুখি হতে হবে, এবং কি করবেন না। এই নিবন্ধে, আমরা সর্বত্র পাওয়া যায় যে সবচেয়ে সাধারণ এবং সস্তা ধরনের ফলের এক ক্যালোরি কন্টেন্ট স্পর্শ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - plums।
প্লাম, ক্যালোরি যা কেবলমাত্র ন্যূনতম, না শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী। তার গঠন ধন্যবাদ, এটি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার মধ্যে কেবল অপরিহার্য। এই ফল - কয়েকটি ভিটামিন পি রয়েছে, যা ভাস্কুলার মজবুত ও চাপ স্থিরকরণের উপর তার ইতিবাচক প্রভাবের জন্য পরিচিত। উপরন্তু, এই ভিটামিন ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয়, তাপ চিকিত্সার সঙ্গে, এবং তাই, সবজি প্লাম জামস এবং ভিটামিন জ্যাম, যথেষ্ট আর বেশী উপরন্তু, যদিও তাজা বা শুকনো শুকিয়ে ফেলা হবে, এটি একটি হালকা জোলাপ প্রভাব আছে, যা অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড সরান হবে। পণ্য যারা শরীর থেকে অতিরিক্ত জল এবং শিলা লবণ অপসারণ দ্বারা ওজন হারাতে জন্য দরকারী হতে হবে। এই, অবশ্যই, শরীরের সাধারণ অবস্থা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হবে এবং এটি সাফ করতে সাহায্য।
প্লেম 1 টুকরা এর ক্যালোরি মান
নীল পুষ্পের গড় ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটি প্রতি 100 গ্রামের প্রতি 42 কেজি কেজি, লাল সিঙ্কের মতোই অনেক ক্যালোরি। একই সময়ে, এটিতে চর্বি 0.3 গ্রাম, প্রোটিন 0.8 গ্রাম, 9.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। যদি আমরা কথা বলি যে হলুদ সিঙ্কের মধ্যে কতগুলো ক্যালোরি আছে, এই মানটি কার্যত পরিবর্তিত হয় না। ক্যালোরি বিষয়বস্তু 43 কেসিএল, যা দৈনিক হারের 2%। চর্বিযুক্ত হলুদ প্লেট সব সময়ে থাকে না। এইভাবে প্রোটিন এবং ফ্যাটের তুলনায় এই প্রোডাক্টে কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিমাণ অপ্রতুলভাবে বড়। যাইহোক, যারা ওজন হারাতে জন্য এই সব খারাপ না। উপরন্তু, এর ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য কারণে, বেলম শরীর থেকে সমস্ত অবাঞ্ছিত পাউন্ড সঠিক পুষ্টি সঙ্গে অপসারণ করতে সাহায্য করে।
প্লাম এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
অনেক মানুষ জানে না যে গলা শুকিয়ে যাওয়া সুস্পষ্ট প্রভাব ছাড়াও, এই প্রোডাক্টটি লিভারকে শক্তিশালী করার এবং রক্তের শুষে নিতে সক্ষম, এর থেকে সব ধরণের বিষক্রিয়া ছাড়া। খাবারে পাম্প নিয়মিত ব্যবহার রক্ত সঞ্চালন উন্নত, লিভার শক্তিশালী। এতো জনপ্রিয় নয় যে, এন্টিপাইটিস হিসাবে প্লাম ব্যবহার করা হয়, তবে এর প্রভাব প্রমাণিত হয় এবং পরীক্ষিত হয়।
যখন একটি বরই খাওয়া ভাল হয়?
অবশ্যই, যারা ডায়াবেটিস করে, যখন খাবারের জন্য বীজ উপভোগ করা সবচেয়ে ভাল হয়, তখন চিন্তা করে। আপনি একটি খালি পেট উপর সকালে একটি প্লাম ব্যবহার করে যদি সর্বাধিক ওজন হ্রাস প্রভাব অর্জন করা সম্ভব। এটি শরীরের দ্রুত শুদ্ধীকরণ এবং রাতের পর এবং আগের দিনে শরীরের জমায়েত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের সুবিধা প্রদান করবে। পুষ্টিবিজ্ঞানী পরামর্শ দিচ্ছেন যে, অন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করার জন্য খাদ্যের প্লামের খরচগুলি পরিবর্তন করার জন্য সময় সময় পরিবর্তন করা। কখনও কখনও, একটি বৃহত্তর প্রভাব অর্জন করার জন্য, তারা না শুধুমাত্র ফলন ফল গ্রাস, কিন্তু তারা এছাড়াও উষ্ণ পানিতে তাদের বীজ এবং ঢালা জল পান, যা উন্নতিতে অবদান এছাড়াও
কখনও কখনও অতিরিক্ত স্নান additives ছাড়া সঙ্কোচন এবং চওড়া ফুটন্ত জল সঙ্গে ওট যোগ করা হয়। এই আধান ভিতরের থেকে শরীরের খাওয়া এবং পরিস্কার দ্বারা একটি ডবল ইতিবাচক প্রভাব দেয়
সুস্বাদু এবং সঠিকভাবে খাওয়া চান - সবজি এবং ফল সঙ্গে আপনার খাদ্য বৈচিত্র্য। ফল বিভাগের কাউন্টারের একটি দরকারী এবং সুস্বাদু প্রতিনিধি হিসাবে, প্লাম বিশেষ মনোযোগ দিন।