ওজন হ্রাসের সময় যথেষ্ট প্রোটিন দিয়ে শরীর প্রদান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই বিষয়ে চিকেন জাল ঠিক নিখুঁত। পশু মূল এই মূল্যবান পণ্য ভিটামিন ভর, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টি ভর হয়, কিন্তু কোন কার্বোহাইড্রেট আছে, যার ফলে ওজন নির্ধারণ করা হয়। কিভাবে ওজন কমানোর জন্য জাল গ্রহণ - এই নিবন্ধে।
ওজন হ্রাস জন্য yolks কিভাবে ব্যবহার?
প্রথমত, এটি একটি মণি-খাদ্যে বসতে বাঞ্ছনীয় নয়, অর্থাৎ, শুধুমাত্র একটি ডিমের কুসুম খাওয়া হয়। যদিও তারা এটির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থের সাথে শরীরকে প্রদান করতে সক্ষম, তবে তারা কোলেস্টেরল ধারণ করে, যা হৃদরোগ এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। উপরন্তু, কিডনি শরীর থেকে বিশুদ্ধ প্রোটিন excretion মোকাবেলা করা কঠিন, তাই সতর্কতা সঙ্গে এই ধরনের খাদ্য সঙ্গে লোড করা উচিত, বিশেষ করে যারা এই শরীরের বিভিন্ন রোগ ভোগ করে যারা।
যাইহোক, তাদের মধ্যে উপস্থিত biotin- একটি ভিটামিন যকৃত মধ্যে বিভাজক চর্বি প্রক্রিয়া normalizes, অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধের সময় yolks একটি আদর্শ খাদ্য তোলে, প্রধান জিনিস তাদের সঙ্গে একত্রিত করা হয় তা জানতে হয়। ওজন কমানোর জন্য কাঁচা কাঁচা আটা পান করা ভাল সমাধান নয়, কারণ সালমোনেলার সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে। শরীরের ভাজা পণ্য একসাথে সঙ্গে ফ্যাট এবং carcinogens পাবেন, তাই এটি ডিম উকুন ভাল। জলের সাথে ওজন কমানোর রেসিপি প্রচুর পরিমাণে থাকে, তবে সিটস ফলের সাথে ব্রেকফাস্টের জন্য কয়েকটি যোল নিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম বিকল্প এবং দিনের বাকি মেনুগুলি যেমন পাতলা ময়দা, ফল ও সব্জি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং শস্যের মতো তৈরি হয়।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ - খনিজ অ কার্বনেটেড জল, ভেষজ চা, ফল পানীয় এবং compotes। ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বি, অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। ভ্যাকুয়াম প্যাকেজিং মধ্যে অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য এবং পণ্য ক্রয় করার পরিবর্তে নিজের খাবার রন্ধন।