প্রশিক্ষণ plaits

শরীরচর্চা একটি নতুনত্ব একটি tourniquet সঙ্গে প্রশিক্ষণ। এই ধরনের কার্যকলাপ কম তীব্রতা ব্যায়াম করা, যার সময় রক্ত ​​প্রবাহ টর্নেনিচের মাধ্যমে আবদ্ধ থাকে। এই পদ্ধতির ডেভেলপার শক্তি, পেশী ভর এবং ধৈর্য একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি প্রতিশ্রুতি। স্বাভাবিক প্রশিক্ষণ হিসাবে এই ফলাফল অর্জন করা খুব কঠিন।

জাপানের বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন কিভাবে প্রশিক্ষণ জন্য tourniquets মানুষের শরীরের প্রভাবিত। পরিচালিত পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে, এই ধরনের প্রশিক্ষণের সময় বৃদ্ধির হার হ্রাসের মাত্রা ২90% বৃদ্ধি পায়, যখন স্বাভাবিক জীবের সাথে তুলনা করা হয়। উপরন্তু, শক্তি প্রশিক্ষণ জন্য রবার harnesses ব্যবহার করে, নোরপাইনফ্রাইন এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড মাত্রা বৃদ্ধি।

এটা প্রশিক্ষণ জন্য tourniquet পেশী বিস্ময়কর রাষ্ট্র, এবং পেশী বৃদ্ধি শুরু করতে একটি ছোট লোড যথেষ্ট যা যথেষ্ট একটি পরিবেশ তৈরি করে তোলে যে এই বিষয়টিকে বিবেচনা করা হয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণ শেষে, রক্ত ​​প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়, যা পেশী বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

তুলনামূলক পরীক্ষা

প্রশিক্ষণের জন্য রাবারের টরনিকিট কীভাবে শরীরের উপর কাজ করে তা নির্ধারণ করতে, পুরুষেরা একটি ট্যুনিইকিটর ছাড়া এবং ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য নির্বাচিত হন। এটা লক্ষনীয় যে বৃদ্ধি হরমোন স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি, কিন্তু শক্তি 50% হ্রাস, এবং এমনকি বিশ্রাম দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেনি। এই পরীক্ষার জন্য ধন্যবাদ, এটি পর্যালোচনার পরিপন্থী হতে পারে যে টুরিস্টিকের সাথে প্রশিক্ষণগুলি আরও কার্যকরী, তবে এটি বিবেচনা করা উচিত যে এই পদ্ধতিটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তদন্ত করা হয়নি এবং এই ধরণের ব্যায়ামের নিরাপত্তা সম্পর্কে কিছুই জানা নেই। যদি আপনি রক্ত ​​প্রবাহ সীমাবদ্ধ করেন, তবে এটি করবেন না, বৃদ্ধিকারী হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন হয় না। প্রশিক্ষণ জন্য tourniquet ব্যবহার করার আগে, একটি প্রশিক্ষক এবং একটি ডাক্তার পরামর্শ নিশ্চিত করুন

জোতা সঙ্গে বিকল্প প্রশিক্ষণ: