স্কোলিওসিসটি মেরুদন্ডের একটি বক্রতা, যা আমাদের দিনটিকে অবশ্যই শতাব্দীর রোগ বলে অভিহিত করা যায়। বাস্তবতা হচ্ছে, বাস্তবসম্মত জীবনযাপনের কারণে স্কোলিওসাস উভয় স্কুল ও বয়স্ক বয়স্ক মানুষের জন্য অদ্ভুত। স্কোলিওসিসের সাথে পিঠের জন্য জিমনস্টিক্স - এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আপনাকে ভাল ও নিরাময় করতে সাহায্য করে।
স্কোলিওসিসের বিরুদ্ধে জিমন্যাস্টিকস
এটি উল্লেখযোগ্য যে এটা শারীরিক ব্যায়াম যা বর্তমানে মেরুদন্ডের কারুকাজ মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ফলপ্রসূ পদ্ধতি বলে বিবেচিত। এই ক্ষেত্রে, সব জন্য একটি সাধারণ স্কিম জোর প্রয়োজন, যা এই ধরনের gymnastics নিরাপদ এবং দরকারী করে তোলে।
- আপনি সবসময় একটি articular workout সঙ্গে শুরু করা উচিত। ঘাড়, ব্রাস, কোষ্ঠাবৃত, কাঁধ, গোড়ালি, হাঁটু, একটি ভিন্ন ভাবে হিপস টুইস্ট, বিভিন্ন দিক ঢালগুলি অনুসরণ করুন।
- পেশী উষ্ণতা সম্পর্কে ভুলবেন না - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি দড়ি সঙ্গে ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন বা স্পট উপর চলমান।
- একটি দৃঢ় এমনকি অবস্থানে আপনার অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখার জন্য ক্রমাগত সংগ্রাম।
- জিমন্যাস্টিকস কেস থেকে ক্ষেত্রে না সঞ্চালিত করা উচিত, কিন্তু নিয়মিত, অন্যথায় এটি একটি প্রভাব নেই।
স্কোলিওসিসের মধ্যে সংশোধনকারী জিমন্যাস্টিকস প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের দেখানো হয়। একই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার বিশেষ স্কিলিওসিসের জন্য যথাযথভাবে যথাযথ ব্যায়াম করা উচিত। এই বিষয়ে, আপনি হচ্ছেন চিকিত্সক দ্বারা পরামর্শ করা হবে, কারণ তেজস্ক্রিয় স্কোলিওসিস এবং অন্যান্য ফরমগুলির সাথে জিমন্যাস্টিকস উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
S- আকৃতির স্কোলিওসিস সঙ্গে থেরাপিউটিক ব্যায়াম
রোগীর রোগীদের জন্য উপযুক্ত কি কি চর্চা হয় তা নির্ণয় করুন যে তাদের নির্ণয়ের হল S- আকৃতির স্কোলিওসিস। এই রোগের ঘন ঘন ধরনের এক।- ক্রসবারে পুল-আপগুলি সঞ্চালন করুন - যদি না ভিসার অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসেন, তবে কমপক্ষে স্থল থেকে, ক্রসবারে কিছুটা হাত বাঁধা।
- বসা, মাথার পিছনে হাত আপনার কাঁধটি চালু করুন যাতে নীচের সমস্ত শরীর নিঃশব্দে স্থির থাকে।
- আপনার কাঁধের ব্লেড বেঞ্চ বা সোফা থেকে ঝুলানো যাতে নিখুঁত। নির্বোধ এবং sag করুন
- একই অবস্থান থেকে, একটি ছোট প্রশস্ততা বৃদ্ধি এবং নিচে পড়ে।
- আপনার পেট বেঞ্চ উপর লাইন নিচে যাতে দোকান বেল্ট এলাকায় শেষ হয়। সর্বাধিক বক্র ডাউন এবং উত্থান উন্নত স্তরে, চাপ জুড়ুন
স্কোলিওসিস যুদ্ধের সবচেয়ে ভাল উপায় হল ব্যায়াম এবং জীবনের একটি নমনীয় উপায়। ক্রীড়া প্রশিক্ষণে যোগদান করুন, হাঁটার জন্য যান, সরান!