যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চর্বি বার্ন করতে সক্ষম হতে, আপনি একটি উচ্চ স্তরের বিপাক প্রয়োজন। প্রতিটি ব্যক্তির একটি ভিন্ন বিপাক আছে , তিনি খুব উচ্চ, কম বা মাঝারি হতে পারে যারা উচ্চ বিপাকীয়তা আছে, তারা একটি সম্পূর্ণ পিষ্টক খেতে পারেন এবং সব সময়ে ওজন লাভ করেন না, যা কম বিপাকীয় হারের মালিকদের জন্য বলা যাবে না। এই পরিস্থিতি সংশোধন করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করার জন্য এই ধরনের লোকদের সাহায্য করতে। এটা বিপাক disperse কিভাবে শিখতে প্রয়োজন।
টিপস
- সাফল্যের প্রথম ধাপ হল খাদ্য। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক খাবার থাকে, তবে শুধুমাত্র একটি শর্ত - ছোট অংশে খাওয়া 200 গ্রামের জন্য প্রতি 3 ঘন্টার জন্য আদর্শ বিকল্পটি খেতে হবে কারণ আপনি প্রায়ই দ্রুত বিপাক খাবেন।
- দ্বিতীয় শর্ত সঠিক প্রশিক্ষণ। সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ক্রীড়া করা নিশ্চিত করুন। জিম এ একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, সেইসাথে সুইমিং পুল হিসাবে।
- দৈনিক প্রায় ২ লিটার পরিষ্কার, নন-কার্বনেটেড পানি খাওয়া প্রয়োজন, এগুলি চাওয়ার বা চা খাবে না।
- আপনার খাদ্যের একটি বৃহত্তর শতাংশ উদ্ভিদ উৎপত্তি হয় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন অনেক বেশি ভিটামিন আছে, দরকারী মাইক্রোইলেটমেন্ট, এবং এই ধরনের খাবার খুব দ্রুত নিখুঁত হয়।
- বিশ্রাম সম্পর্কে মনে রাখবেন। শরীর পুনরুদ্ধার এবং পুনর্নবীকরণ জন্য একটি সুস্থ ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের সময়, শরীরের বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন করে, যা চর্বি বার্ন প্রভাবিত করে।
- নিয়মিতভাবে স্নান যেতে চেষ্টা করুন সেখানে আপনার ছিদ্র খোলা এবং তাদের মাধ্যমে বিষাক্ত আউট আসা, slags, এবং আসলে তারা নেতিবাচকভাবে ওজন কমানোর প্রভাব।
- বিপাকের হার y এর ম্যাসেজের কারণে বৃদ্ধি পায়, কারণ সক্রিয় ম্যাসেজ আন্দোলনের কারণে, রক্ত শরীরের গতি আরও সরানো শুরু করে। এটি প্রতি সপ্তাহে অন্তত ২ বার সালোন দেখার জন্য সুপারিশ করা হয়, সেইসাথে স্ব-ম্যাসেজও।
- তাপমাত্রা হ্রাস হিসাবে প্রচলন ঝরনা নিন, প্রচলন ত্বরান্বিত করে, এবং উচ্চ বিপাকীয়তা চেহারা অবদান।
- সব চাপজনক পরিস্থিতিতে থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, যেমন তারা বিপাকীয় হার প্রভাবিত করে। চাপের কারণে, আপনি শরীরের চর্বি জমা করেন।
- আরেকটি মহান হাতিয়ার যৌন হয়। এই প্রক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ, শরীরের একটি হরমোন তৈরি করে যা ক্যালোরি পোড়াতে এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
এই নিয়ম অনুসরণ করুন এবং আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার বিপাকীয়তা গতি উন্নতি করবে, যার মানে আপনি দ্রুত ওজন হারাতে পারেন।