মেয়েরা এবং অল্পবয়সী নারীরা বুঝতে পারে না যে ওভারওয়েট এর মতো সমস্যা আছে। এই বয়সে, মিরর প্রতিফলন সবসময় চোখে আনন্দদায়ক হয়, সর্বদা যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি ছাড়াই।
কিন্তু চল্লিশ বছর পর, কিছু অদ্ভুত শুরু হয় - একই রকম খাদ্য ও জীবনধারার সাথে ওজন আমাদের চোখের সামনে ডানদিকে উঠতে শুরু করে। পঞ্চাশ বছর ধরে এটি একটি বাস্তব বিপর্যয় পরিণত হয়েছে। অতএব, 50 বছরের মধ্যে মেনোপজের সাথে ওজন কমে যাওয়ার প্রকৃত প্রশ্নটি নীচের পরিষদের মধ্যে বিবেচনা করা হবে।
ওজন কমানোর জন্য মেনোপজ সঙ্গে পুষ্টি
ক্লাইম্যাক্স প্রতিটি মহিলার জন্য একটি কঠিন সময়, তাই অতিরিক্ত শরীরের সঙ্গে শরীরের নিষ্কাশন না। কিন্তু কিছু সীমাবদ্ধতা এখনও adhered করা প্রয়োজন।
দিনে 5 বারের চেয়ে ছোট অংশে খেতে চেষ্টা করুন। সুতরাং, প্রাপ্ত সমস্ত ক্যালোরিগুলি জীবের গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলীগুলিতে যেতে হবে এমন প্রভাবটি অর্জন করা সম্ভব হবে। প্রধান খাবারের বাইরে খাবার এড়িয়ে চলুন
খাবার গ্রহণের আগে, এক গ্লাস পানি পান করুন, এবং ক্ষুধা অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে কম হবে। চর্বি খাওয়া উচিত, ধীরে ধীরে, চিবাই সাবধানে
কিন্তু উত্তর, কিভাবে মেনোপজের সময় ওজন হারাতে হয়, আপনার খাদ্যাভ্যাসের শৈলী পরিবর্তন করতে সীমাবদ্ধ নয়, আপনাকে জীবনের অন্য কোন দিক পরিবর্তন করতে হবে।
মোটর কার্যকলাপ
ওজন হ্রাস কিভাবে ওজন হ্রাস কিভাবে ওজন কমানোর প্রশ্নটি নির্বাণ, এটি সবসময় যে কোন ওজন হ্রাস শারীরিক কার্যকলাপ জন্য প্রয়োজনীয় বিবেচনা বিবেচনা করা হয়।
জিমে প্রবেশের একটি ঐচ্ছিক অবস্থা, কিন্তু কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা প্রয়োজন। সিঁড়ির দিকে লিফট তুলে দাও কাজটি যদি দূরে থাকে, তবে আপনি যদি পাদদেশে পরাজিত হয়ে যান, এবং যদি বন্ধ হয় - তাহলে সম্পূর্ণভাবে পরিবহন ছেড়ে দিন
যদি আপনি জিমে যেতে না চান, সাইন আপ করুন
50 বছর পর মেনোপজের ওজন হ্রাসের বিষয়ে নারীদের কোন এক প্রজন্মের জিজ্ঞাসা করা হয়নি, তাই বেশ কয়েকটি কার্যকর লোককুলের সন্ধান করা হয়েছিল।
আরও উদ্ভিজ্জ রস পানীয় শুরু করুন, যা অনুকূলভাবে অন্ত্রের শোধনকে প্রভাবিত করে। চর্বি জ্বলন্ত করার জন্য গাজর ফলটি একটি প্রাকৃতিক পদার্থ। আপনার খাদ্য দারুচিনি এবং আদা যোগ করুন, যা আপনার শরীরের চর্বি বিপাক ত্বরকিত করা উচিত।
ওজন কমানোর জন্য এবং নিয়মিত সবুজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপনের জন্য ফার্মেসিতে শাকসব্জি সংগ্রহ করার জন্য এটি অত্যধিক নয়, এটি আরও বড় প্রভাব অর্জন করবে।