কাঁধে ব্যথা সঙ্গে, আমাদের অধিকাংশই অবিলম্বে অবিলম্বে একটি নির্ণয় করা - কাঁধের যৌগ এর arthrosis । আসলে, শরীরের এই অংশে ব্যথা সর্বাধিক অংশ কম জনপ্রিয় "মানুষের মধ্যে" রোগ - humeropathy periarthritis পড়ে। এই রোগ কাঁধ যুগ্ম এবং tenders ক্যাপসুল মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া উন্নয়ন মানে। এটি আর্থ্রোজিসের থেকে পৃথক, যেগুলি গভীর পেশী, যৌথ এবং কার্তুলিজ, তা প্রভাবিত করে না।
সত্য, দুটি সাধারণ রোগ আছে - উভয় বাতাস এবং humeropathy periarthritis থেরাপিউটিক ব্যায়াম জটিল ব্যবহার ব্যবহার করা হয়।
বেশিরভাগ সময়ে, অস্থির ব্যায়ামের সময় ক্ষতিকারক পেরেরার্ত্রীটিস বিকশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, কুকুরের প্রজননকারীরা, যারা তাদের পোষা প্রাণীদের কয়েক ঘন্টার জন্য একটি লাঠি ছুঁড়েছে, তারা সাধারণত ডাক্তারদের কাছে অভিযোগগুলি দ্রুত ঠিক করে দেয় হঠাৎ করে সঞ্চালিত, atypical ব্যায়াম , যা শরীরের অপ্রচলিত অংশ জড়িত, সহজেই রোগের উন্নয়নে বাড়ে
ব্যায়াম
Humeroscapular periarthritis সঙ্গে শারীরিক ব্যায়াম থেরাপি অংশ, সহ অ স্টারোডেরাল বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ anesthetizing সঙ্গে। কাঁধ ভেঙে যাওয়া প্রিপারার্ার্থীদের সঙ্গে থেরাপিউটিক ব্যায়াম করার সময়, চরম ব্যথা ত্যাগ করা উচিত, যদিও tendons প্রসারিত হয় যখন বেদনাদায়ক sensations (মধ্যপন্থী, উপকারী) অনিবার্য হয়।
পেরিরেট্রিটিস পেরিয়ার্রেট্রীসের সাথে থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলি প্রতিদিন ২-3 বার হওয়া উচিত, 3-4 সপ্তাহের জন্য।
- আমরা কাঁধে তুলে ধরেছি, তাদের সর্বাধিক মাপে এবং তাদের নিচে নেমে এসেছি। আমরা আমাদের কানের কাছে আমাদের কাঁধ বাড়াতে চেষ্টা করি।
- আমরা কাঁধ এক এক দ্বারা উত্তোলন - কান পর্যন্ত, এবং নিচে, শিথিলতা
- পিছনে পিছনে কাঁধ ঘুরানো, আমরা বিভিন্ন পন্থা তৈরি।
- হাতের হ্রাস, ডান হাত বাড়াতে, কাঁধে বামে, বাম কাঁধে স্পর্শ করুন এবং এটিকে FE- এ কমিয়ে দিন। আমরা উভয় পালা দুই হাতে পুনরাবৃত্তি
- হাতে হ্রাস করা হয়, ডান হাতটি বাড়িয়ে নিন, মাথার উপরে মোড়ানো করুন, আঙ্গুলগুলি উপরের দিকের বাম কাঁধে পৌঁছান। কনুই উজ্জ্বল দেখাচ্ছে, আমরা মানসিকভাবে আমাদের বাম কাঁধ কম করার চেষ্টা করি। আমরা আইপি ফিরে হাত ফেরত, উভয় বাঁক মধ্যে পুনরাবৃত্তি।
- হাত হ্রাস করা হয়, আমরা লক মধ্যে brushes সংগ্রহ, যতদূর সম্ভব, যতটা সম্ভব রোগ তাদের বাড়াতে হিসাবে রোগ অনুমতি দেয়। আমরা একটি স্বাস্থ্যকর হাত দিয়ে রোগী টান চেষ্টা। আমরা আমাদের হাত ছেড়ে দেওয়া হিসাবে আমরা শ্বাস ফেলা। আবার কয়েক বার পুনরাবৃত্তি, তারপর হাত ঝাঁকান।
- আমরা কোমর আমাদের হাত বাড়াতে এবং তাদের সতেজ আমরা পুনরাবৃত্তি, হাত ঝাঁকান
- আমরা উভয় হাত বুকে স্তরে স্তরে রাখি, কোবগুলিতে তাদের মোড়ান এবং একপাশে আমাদের হাত উঁচু করে বুরুশকে চেম্বারে সরিয়ে দিই। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি এগিয়ে আপনার হাত ঠেলাঠেলি করছেন। আগাম আন্দোলন শোষণ করা হয়, হাতের গহ্বরে শ্বাস প্রশ্বাস।
- আমরা আমাদের পিছনে ডান হাত রাখা, আমরা যতটা সম্ভব উচ্চ একটি বুরুশ সঙ্গে সরাতে চেষ্টা, আমাদের বাম কাঁধের ফলক গ্রহণ। আমরা হাত ঠিক করি, এটি আইপি ফিরে, তারপর দ্বিতীয় দিকে পুনরাবৃত্তি।
- পিছনে পিছনে হাত, আমরা লক মধ্যে সংগ্রহ, আমরা পিছনে সংযুক্ত হাত উচ্চতর উত্তোলন করার চেষ্টা করুন। তারপর আমরা stretching না - আমরা আমাদের backs পিছনে আমাদের অস্ত্র প্রসারিত।
- এগিয়ে এবং পিছনে হাতের বিজ্ঞপ্তি ঘূর্ণন।
- আমরা হাত ঊর্ধ্বে তুলে ধরে, পাশে পাশের কাঁধের স্তরে এবং পিছনে।
- পরবর্তী ব্যায়াম জন্য, আপনি একটি লাঠি প্রয়োজন - আপনার পোঁদ নেভিগেশন উভয় হাত দিয়ে এটি রাখা আমরা মাথাটি উপরে উপরে একটি লাঠি দিয়ে হাত তুলেছি, তারপর আমরা কোব মধ্যে হাত বক্র এবং আমরা কাঁধ একটি মাথা জন্য একটি লাঠি কম। আমরা আমাদের হাত শিথিল এবং আইপি ফিরে। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি
- আমরা শেষ পর্যন্ত কাঠামোটি ধরে রাখি, এটি আমাদের বাম হাত দিয়ে চাপুন, আমাদের ডান হাতটি ঊর্ধ্বে উঠুন, এবং স্টিকটিকে ডানদিকে ঘুরিয়ে নিন। তারপর অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি এবং বিকল্প হাত।
- আমরা আমাদের সামনে উভয় হাত দিয়ে কাঠামোটি ধরে রাখি, বৃত্তাকার চলাফেরারগুলি এগিয়ে রাখি, যতটা সম্ভব সম্ভব আমাদের হাত বাড়ানো। তারপর বিপরীত দিকে বিপরীত দিকটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- ভাঁজ ডান হাতে কেন্দ্র রাখা হয়, আমরা ডান হাত থেকে বাম দিকে স্থানান্তর, তারপর বিপরীতভাবে। আমাদের হাত কাঁধের স্তরে উত্থিত রাখুন
- আমরা আমাদের পিছন পিছন ঘোড়া রাখা এবং এটি ডান দিকে, ডান দিকে, আমাদের বাম হাত pushing তারপর বাম দিকে, আমাদের ডান হাত ঠেলাঠেলি
- আমরা আমাদের থেকে লাঠি দূরে রাখা, মেঝে এক শেষ। প্রসারিত করুন, আমরা ছাদ জন্য পৌঁছানোর, আমরা শরীর নিচে নিচে।