একজন ব্যক্তির জীবনের সময়কালে, তার আত্মসম্মান মাত্রা হ্রাস এবং হ্রাস করতে পারে উভয়। আপনি কি জানেন, স্ব-মূল্যায়ন হচ্ছে নিজের ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিকগুলোর স্বতন্ত্র গুণের, নিজের স্বার্থের মূল্যায়ন, এবং একজন ব্যক্তি সমাজের সাথে সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে কীভাবে গুরুত্বের প্রতিনিধিত্ব করে এমন একটি নির্দেশক।
আত্মসম্মান পরীক্ষা নির্দ্বিধায় ব্যক্তি intrapersonal কার্যকলাপ তাকান করতে সাহায্য করে, তাকে জানাতে পারেন কিভাবে আত্মবিশ্বাসী তিনি এবং তিনি নিজেকে হিসাবে তিনি স্বীকার করে যেমন। এই মূল্যায়নের জন্য ধন্যবাদ, প্রতিটি ব্যক্তি, যদি তিনি প্রশ্নাবলীর সুপারিশগুলি ব্যবহার করেন তবে বুঝতে পারবেন যে তার গোপন সম্ভাব্যতা কীভাবে বুঝতে হবে।
আত্মসম্মান পরীক্ষা
আপনার নিজের পরিমাপ, আপনার ক্ষমতা, বাইরের থেকে আত্মসম্মানকে মূল্যায়ন করার জন্য পরিকল্পিত বিভিন্ন পরীক্ষার উদাহরণ বিবেচনা করুন।
আত্মসম্মান №1 এর মানসিক পরীক্ষা7 গুণের বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী (সৌন্দর্য, শক্তি, ইত্যাদি) সংখ্যাগুলির জন্য আপনার নিজের পরিমাপের প্রয়োজন। সুতরাং, আপনার আগে 10 গুণাবলী একটি তালিকা নিজের সম্পর্কে আপনার মতামত উপর নির্ভর করে, আপনি নিজেকে উপযুক্ত বল চয়ন করা উচিত (আপনি 1 থেকে 7 থেকে পরিসীমা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন মনে রাখবেন)।
এখানে পরীক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি মূল্যায়ন সম্পাদনের একটি উদাহরণ।
বৃদ্ধি। মূল্যায়ন পরিসর 1 পয়েন্ট (কম বৃদ্ধি) এবং 7 (উচ্চ) পর্যন্ত।
কল্পনা করুন যে এই স্কেলে, বৃদ্ধির ভিত্তিতে, সমস্ত মানবজাতির থেকে, সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ মানুষ পর্যন্ত, অবস্থিত ছিল। আপনি কি নিজের উপর নির্ভর করে, নিজেকে বা কম লোকেদের কাছাকাছি বা উচ্চতর বেশী, একটি অনুরূপ স্কোর নির্বাণ দ্বারা উপর নির্ভর করে, প্রয়োজন। সুতরাং, আসুন আত্মনির্ধারণ পরীক্ষার মূল অংশটি দেখি।
- প্রথম গুণ বৃদ্ধি হয়। রেটিং স্কেল 1 থেকে 7 (কম থেকে উচ্চ) পর্যন্ত।
- ফোর্স। সর্বনিম্ন স্কোর দুর্বল গুণাবলী বোঝায়, সর্বোচ্চ - শক্তিশালী
- স্বাস্থ্য। 1 থেকে 7 - অসুস্থ থেকে স্বাস্থ্যকর পর্যন্ত
- সৌন্দর্য। ন্যূনতম সংখ্যা থেকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত কুশ্রী থেকে সুন্দর পর্যন্ত
- দয়া। খারাপ গুণ থেকে ভাল
- স্টাডি। একটি অসফল ব্যক্তি থেকে একটি চমৎকার ছাত্র
- সুখ। অসুখী থেকে খুশি
- বাইরের জগত থেকে আপনি যে ভালবাসা পেয়েছেন, মানুষেরা অপ্রিয় মানুষ থেকে, বিশ্বের এবং প্রত্যেকের প্রিয়তম থেকে
- সাহস। ভয়ানক একটি সাহসী মানুষ।
- মঙ্গল। একটি অসফল ব্যক্তি এবং সমৃদ্ধশালী পর্যন্ত
ফলাফল পেতে, আপনি চিহ্নিত করা সমস্ত পয়েন্ট মোট পরিমাণ গণনা করা প্রয়োজন, পয়েন্ট। স্ব-মূল্যায়ন পরীক্ষা, প্রাপ্ত পরিমাণের উপর নির্ভর করে, হতে পারে:
- যদি আপনি প্রায় 40 পয়েন্টের সমান পরিমাণ অর্থ পান, তাহলে আপনার যথেষ্ট আত্মসম্মান আছে। এটা সহজাততা, কার্যকলাপ, সহনশীলতা মধ্যে আচরণ নিজেই প্রমিত। আপনি সঠিকভাবে আপনার ভুল আচরণ
- 46 - 59 পয়েন্ট - আত্মসম্মান অনুমানের প্রবণতা। তার উদ্ভাস আত্মবিশ্বাসে মিথ্যা। আপনি প্রায়শই আপনার ভুলগুলি সংশোধন করার প্রয়োজন বিবেচনা করবেন না।
- 60 - 70 খুব বেশী। এটা অহংকারী, তার ক্ষমতা overestimation মধ্যে তৃপ্তিহীনতা মধ্যে নিজেকে প্রফুল্লতা। আপনার মনে আপনার ভুল কারণ ঘটেছে, প্রথমত, পার্শ্ববর্তী কারণ দ্বারা, কিন্তু অবশ্যই আপনার নিজস্ব সিদ্ধান্ত নয়
- 20 - 10 পয়েন্ট - গুরুত্বপূর্ন। এটা স্বতঃস্ফূর্তভাবে তার নিজের দক্ষতা, passivity underestimating মধ্যে manifestifs। আপনি কারণে আপনার জীবনের কারণে ত্রুটি চেহারা বিবেচনা।
নীচের প্রশ্নাবলীতে, আপনি বিকল্পগুলির মধ্যে একটি নির্বাচন করতে হবে।
- আপনি প্রায়ই এমন কিছু ভাবছেন যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কিছু বলেছেন বা করেছেন কিছু।
উত্তর: প্রায়ই (1 পয়েন্ট) বা কখনও (3)।
- বিচিত্র মানুষ, আপনার কর্মের সাথে একটি কথোপকথনের সময়:
উত্তর: আপনি তার wittyness বাইপাস করার চেষ্টা করবে (5) বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার মনোযোগ পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা (1)।
- আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মতামত নির্বাচন করা উচিত:
উত্তর হল: "দুর্ভাগ্য কঠোর পরিশ্রমের ফলাফল" (5), "সফলতা হল সুপ্রতিষ্ঠিত পরিস্থিতিতে" (1) বা "কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি, কোনও পরিস্থিতিতে নয়, একটি কঠিন পরিস্থিতি উন্নত করতে পারে" (3)
- আপনি একটি কার্টুন সঙ্গে উপস্থাপন করা হয়, আপনি:
উত্তর: আপনি (3) উপহার দিতে আনন্দিত হবেন, বিরক্ত হবেন (1), পরের বারও আপনার বন্ধুকে কিছু মজাদার করুন (4)।
- আপনি কি সবসময় কোন সময় জন্য যথেষ্ট সময় নেই?
উত্তর: হ্যাঁ (1), না (5), আমি জানি না (3)।
- একটি সুগন্ধি উপহার নির্বাচন, আপনি:
- আপনি এমন পরিস্থিতিতে প্রতিনিধিত্ব করেন যা আপনি বাস্তবতা থেকে ভিন্নভাবে আচরণ করছেন:
উত্তর: হ্যাঁ (1), না (5), আমি জানি না (3)।
উত্তর: আপনি কি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন (5), জন্মদিনের মানুষ কি পছন্দ করে (3) বা বিজ্ঞাপিত সুগন্ধি (1)।
এই স্ব-মূল্যায়ন পরীক্ষা নিম্নলিখিত ফলাফল আছে:
- 50 থেকে 38 পয়েন্টের সংখ্যাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু আপনার দুর্বলতা হচ্ছে আপনি নিজের সম্পর্কে খুব গুরুতর।
- 37 - ২4 - আপনি নিজের উপর নির্ভর করতে পারেন, নিজের সংস্পর্শে বসবাস করতে পারেন;
- 23-10 - দুঃখের সাথে, সবসময় নিজের সাথে আপনি সন্তুষ্ট নন। নিজেকে ভালবাসতে শিখুন
সুতরাং, আপনার আত্মসম্মান স্তরের নিয়ন্ত্রণ খুব সহজ। এটি করার জন্য, পরীক্ষার সাহায্যে গণনা করা আপনার প্রাথমিক লক্ষ্য আত্মসম্মান জানা দরকার।