Margarita Koroleva - 9 দিন জন্য খাদ্য

Margarita Koroleva কুখ্যাত তারকা খাদ্য অধিকাংশ ঘরোয়া তারকা এবং কম্পাইলার একটি পুষ্টিবিজ্ঞান হয়। যদি তার পরামর্শটি লক্ষ লক্ষ উজ্জ্বল পপ তারকাগুলির মত দেখতে সহায়তা করে তবে অবশ্যই আমাদের তিন কিলোগ্রামের ক্ষয়ক্ষতিতে অবদান রাখবে। যারা স্থায়ী ওজন সঙ্গে ওজন হারান, আমরা 9 ​​দিনের জন্য Margarita Koroleva এর এক্সপোস্ট ডাচ্ জোরদার সুপারিশ।

মেনু

9 দিনের খাদ্য মার্গারিটা রানী - এটি তিনটি ধাপ এবং তিনটি মনি-কিট। প্রতিটি পর্যায়ে এবং প্রতিদিনের খাদ্যের সময় অন্তত ২ লিটার পানি খেতে হবে এবং 3 টি চামচ খাওয়া উচিত। সোনা। বাকিটি মনো-খাদ্যের দিকের উপর নির্ভর করে:

• ধান;
• মুরগির মাংস / মাছ;
• শাকসবজি।

সুতরাং, প্রতিদিন আপনি 1 থেকে 1 কেজি হারাবেন। এই সঙ্গে, সত্যিই কম ক্যালোরি মেনু, আপনি খেলা খেলতে পারেন না, নিজেকে খাদ খনন এবং মানসিক শ্রম সঙ্গে এমনকি উদ্যোগী সঙ্গে নিজেকে লোড করতে পারেন - এটি কাজ না, কারণ শরীরের কেবল ভারী ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পদ নেই

আমরা মৌলিক খাদ্যে আসল ক্রম ব্যবহার করি, খাদ্যের পরিবর্তন না করে!

চিনির খাদ্য - 3 দিনঃ

• 250 গ্রাম দীর্ঘ শস্য সাদা চাল;
• 2-2.5 লিটার পানি;
• 3 টি চামচ সোনা।

সন্ধ্যায় আমরা জল দিয়ে চালি, সকালে পানিকে পরিষ্কার করতে, 15 মিনিটের জন্য উনান। ফলিত চাল 5-6 খাবারে বিভক্ত করুন। মধুটি পৃথকভাবে খাওয়া হয়, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা। 7 টা থেকে 7 টা পর্যন্ত শেষ খাবার, বিশেষ করে "বন্যা" জল দিয়ে না, এই সময় সেখানে মাতাল না হওয়া মাত্র এক গ্লাস পানি থাকা উচিত।

চিকেন / মাছের খাদ্য - 3 দিনঃ

• 1.3 কেজি মুরগির মাংস - ক্রয় যখন ওজন;
• বা 700 গম মাছ থেকে চয়ন;
• 2.5 লিটার পানি;
• 3 টি চামচ সোনা।

আমরা সন্ধ্যায় মুরগির রান্না করি বা দম্পতির জন্য রান্না করি। সকালে আমরা ত্বকে সরিয়ে ফেলি, এবং একটি গ্লাস পানি পান করার পরে, আমরা মৃত দেহের 1/5 খাওয়া। অনুরূপভাবে আমরা মাছের ক্ষেত্রেও করি।

5 দিন খাবার, শেষ - 7 টা পর্যন্ত।

এই তিন দিনের মধ্যে, আপনি মাছ এবং মুরগির দিন দিন বিকল্প করতে পারেন, কিন্তু এক দিনের মধ্যে পণ্য মিশ্র নয়।

শাক সবজি - 3 দিন:

ঐতিহ্যগতভাবে, আমাদের পানি, মধু এবং এই ক্ষেত্রে, দিনে 1 কেজি সবজি প্রয়োজন। মূলত, সবজি সবুজ এবং সাদা হতে হবে, কিন্তু এক গাজর এবং বীট নিতে সব্জির অর্ধেক মাখানো হয়, এবং দ্বিতীয় অংশ থেকে আমরা 9 ​​দিনের জন্য মার্জারিটা কোরেলভের খাদ্যের শেষ পর্যায়ে একটি বিশেষ, শুকনো সালাদ প্রস্তুত করি। তার প্রস্তুতির জন্য, একটি সবুজাতে সব সবজি চূর্ণ করুন, এবং কাণ্ডকীর্তি বাদামি। একটু জলপাই তেল যোগ করুন, লেবুর রস, মিশ্রণ এবং তিন ভাগে বিভক্ত। আমরা স্ট্যু পণ্য না। আমরা দিন সময় বিকল্প খাবার।

সতর্কতা

ডাইংস রানী 9 দিন - যদিও উপবাস না, কিন্তু অত্যন্ত চরম খাদ্য, যা আপনি অতিরিক্ত ওজন একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ পরিত্রাণ পেতে পারেন। অতএব, জিআই ট্র্যাক্টের সামান্য লঙ্ঘন, সেইসাথে কোন অঙ্গ এবং সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী রোগে এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

উপরন্তু, যদি এটি একটি ডায়াবেটিস করা আপনার প্রথম প্রচেষ্টা হয়, এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনি ধরে রাখতে সক্ষম হবে - এই ক্ষেত্রে, Margarita এর 9 দিনের খাদ্যের উপর বসতে এবং তার থেকে "লাফ" - সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি করতে পারেন না তোমার শরীর

খাদ্য থেকে প্রস্থান করার জন্য - আপনি যদি ছেড়ে যান আগে এটি প্রয়োগ, সৈকত মৌসুমে প্রস্তুতির আগে বা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রস্থান আগে, নিষিদ্ধ খাবার এবং অবিলম্বে একটি ডায়েট পরে luxuriate না চেষ্টা করুন লবণাক্ত, মিষ্টি, মুরগি, চর্বিযুক্ত চর্বি আপনার সুদ সঙ্গে ফিরে আসবে, এবং শরীরের অন্য গুরুতর চাপ অভিজ্ঞতা হবে। অতএব, যদি আপনি একটি খাদ্য পরে সাধারণত খাওয়া না পারে, এটা ভাল না এটি শুরু করা, কিন্তু আপনি কে আপনার জন্য ভালবাসেন।

আপনার অতিরিক্ত ওজন বেশি, আপনি একটি খাদ্য উপর হারান আরো কিলোগ্রাম। সাধারণভাবে, 3 থেকে 9 কেজি পর্যন্ত "পেটে" বেদনাদায়ক 9 দিন, আংশিক জল, আংশিকভাবে চর্বি।