খাদ্য "Pushkin" (খাদ্যের পরিমাপ 35 কেজি) মানুষ থেকে আমাদের কাছে এসেছিলেন একজন সক্রিয় ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের মধ্যে কোথাও এই ধরনের একটি সিস্টেম সম্পর্কে শিখেছি, তারপর একটি পরিচিত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং, নিশ্চিত করুন যে এই খাদ্যটি ক্ষতি করে না, এই টেকনিকের সুবিধা গ্রহণ করেছে। এই পদ্ধতিটি মহিলাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার অনুমতি দেয় - 35 কেজি, যার জন্য তিনি এই ব্যবস্থাটিকে "Pushkin" নামের একটি অবাধ নাম দেন। ওজন কমানোর জন্য তার বেস এ মুক্তা বার্লি হয়।
"পুশিংকা" খাদ্যের মেনু
"Pushkin" আমরা দেখতে, সর্বোপরি, ওজন হ্রাস জন্য ডান মেনু, যা সুস্থ মানুষের জন্য নিরাপদ। অবশ্যই, যারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কোনও রোগ আছে, তাদের সাথে আগেই কোনও ডায়ালির আগে, একজন বিশেষজ্ঞ - একটি পুষ্টিবিদ বা চিকিত্সক ড।
এটা বলা যায় না যে এই খাদ্য আমাদের একটি সমৃদ্ধ খাদ্য দেয়। শুধুমাত্র বার্লি দুল, কেফার, মাছ এবং বাঁধাকপি এখানে উপস্থাপন করা হয়। এই সহজ, সস্তা এবং দরকারী পণ্য কেবল আপনাকে রক্ষা করবে না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করবে। খাদ্য বেশ সহজ:
- ব্রেকফাস্ট : মুক্তা বার্লি একটি প্লেট, কেফার একটি গ্লাস।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : মুক্তা বার্লি একটি প্লেট
- লাঞ্চ : স্ট্রিম মাছের একটি টুকরা সঙ্গে মুক্তা বার্লি একটি প্লেট (একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি উনান বা বেক করতে পারেন)।
- আফারন স্নেক : মুক্তা পোঁটির একটি প্লেট, গুঁড়োবিহীন সীমাহীন।
- ডিনার : মুক্তা বার্লি একটি প্লেট।
উপরন্তু, দিনে আপনি মোট পানীয় জল এবং সবুজ চা অন্তত 1.5 লিটার পান করার প্রয়োজন।
এই ক্ষেত্রে, আপনি প্যারিটে কত দানি উপস্থাপন করতে অনুমান করতে হবে না: অগ্রিম এই পণ্যটি একদিনে উপভোগ করা যেতে পারে যে porridge ঠিক পরিমাণ দেয় একটি বিশেষ রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত করা প্রয়োজন হবে।
এটি উল্লেখযোগ্য যে খাদ্যটি উচ্চ-ক্যালোরি, এবং যদি একজন মহিলা প্রায় 100 কিলোগ্রামের ওজন করে, তাহলে ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত, তারপর 50-60 কেজি ওজনের একটি মেয়ে - স্পষ্টভাবে না, কারণ তাদের শক্তির খরচ অনেক কম।
অবশ্যই, একটি সারিতে 2-3 মাস খাওয়া কঠিন। নিজেকে একটি খাদ্য ক্যালেন্ডার পান, এবং একটি কঠোর খাদ্য প্রতিটি 4-5 দিনের জন্য নিজেকে দিন দিন, আপনি কি আপনি ভালবাসেন কি খেতে অনুমতি দেয়। এটা সর্বদা বিবেচনা করা হয় যে আপনি একজন মানুষ, এবং সর্বদা নিজের বিরুদ্ধে যেতে না। প্রধান জিনিস - আপনার বিরতির পর, আপনার খাদ্যে ফিরে যেতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন - এটি শুধুমাত্র অবিচল আনুগত্য আপনি উজ্জ্বল ফলাফল হতে পারে! এবং যদি আপনি নিজেকে অনভিজ্ঞতা প্রায়ই দিতে, কোন বিশেষ প্রভাব হতে পারে।
35 কেজি ব্যায়ামের জন্য প্যারিজ
পুরো দিনের জন্য প্রধান কোর্স প্রস্তুত করার জন্য, এটি আগাম প্রস্তুতির প্রয়োজন। মুক্তা বার্লি (এটি প্রায় অর্ধেক গ্লাস) 100 গ্রাম এবং এটি ঠান্ডা জল দিয়ে পূরণ করুন। সকালে, জল পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গণ্ডগোল বাজান। পানি দিয়ে মুক্তির বারটি পুনরায় পূরণ করুন এবং প্রায় 40-50 মিনিট রান্না করুন এটি লবণ এবং অন্যান্য additives ছাড়া porridge রান্না করা ভাল, কিন্তু যদি এটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ - আপনি সামান্য dosolit পারেন। পাঁচটি সমান অংশে বিভক্ত করুন - এটি পাঁচটি খাবারের জন্য।
এটা কোনও মসলার, না মশলা যোগ ছাড়া, তার বিশুদ্ধ আকারে porridge নিতে উপভোগ্য। শুধুমাত্র ব্যতিক্রম তাজা সবুজ শাক - porridge যোগ করা যেতে পারে, অবশ্যই, যেমন একটি মিশ্রণ আপনি পছন্দ করেন।
একটি খাদ্য পরে খাওয়া
একটি খাদ্যের পর খাওয়ার প্রশ্নটি তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যারা সাধারণত ওজন বৃদ্ধি করে এবং ফলাফলটি কমই রাখে। এই খাদ্যের ক্ষেত্রে, ওজন রাখা সহজ হবে, যেহেতু আপনি 1-2 সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারাবেন, তবে 1-2 মাসে, এবং আপনি জানেন যে, মন্থর ওজন হ্রাসের ফলে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল পাওয়া যায়।
তবে, এর মানে এই নয় যে খাদ্যের শেষে সব গুরুতরভাবে যেতে দেওয়া উচিত। বিপরীতভাবে, যদি আপনি সঠিক পুষ্টি নিয়মাবলী মেনে চলেন, তাহলে আপনি আপনার ফলাফলকে একত্রীকরণ ও বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন, যা নিঃসন্দেহে, আপনার জন্য ওজন হ্রাস এবং তা হ্রাস করার চেয়ে নিঃসন্দেহে সহজ হবে।