ওজন হ্রাসের সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হচ্ছে খাদ্য। অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এই পদ্ধতির সুবিধা বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিসের বিকল্প এবং অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা।
যাইহোক, সবকিছু আসলেই বড় হয়, যেমনটি ডেট সম্পর্কে বিজ্ঞাপনের নিবন্ধে লেখা আছে। অনেক মহিলা দুর্বল খাদ্যতালিকাগত দক্ষতা, ক্ষতিকারক চেহারা এবং ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের ক্ষয়ক্ষতির আকারে খারাপ ফলাফলের সম্মুখীন হয়। উপরন্তু, ন্যায্য লিঙ্গ dieters শুধুমাত্র একটি অংশ শেষ এটি এনেছে। অনেক - ভেঙ্গে, পুষ্টি মধ্যে গুরুতর নিষেধাজ্ঞা প্রতিরোধ করতে অক্ষম।
ডায়েট শরীরের জন্য চাপ করা উচিত নয়, এটি আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক হওয়া উচিত, স্বাস্থ্যের উন্নতি, ওজন হ্রাস এবং ভাল মেজাজ বহন করা। এই অর্জন করার জন্য, শুধুমাত্র একটি অভিজ্ঞ পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা পৃথকভাবে সংকলিত ছিল যারা diets অনুসরণ করতে হবে।
ডায়টিতিয়ান Elena Anisimova
Dietitian Elena Anisimova দশ বছরের বেশি সময় ধরে মহিলাদের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করেছে। তিনি ডায়াবেটিকসের বিভিন্ন কেন্দ্রগুলিতে কাজ করেন, যেখানে তিনি স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশেষজ্ঞ। একটি পুষ্টিবিজ্ঞান এবং কাজের অভিজ্ঞতা শিক্ষা তাকে খাদ্য যেমন একটি বোঝার নেতৃত্বে:
- ওজন হারাতে চায় যারা প্রত্যেকের জন্য পৃথকভাবে খাদ্যতালিকাগত খাদ্য উন্নত করা উচিত;
- খাদ্য স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনায় খাদ্য গ্রহণ করা হয়, তাই ডায়াবেটিসকে দীর্ঘস্থায়ী ও তীব্র রোগের উপস্থিতি সম্পর্কে জানা উচিত এবং পরীক্ষার ফলাফলের সাথে পরিচিত হতে হবে;
- পুষ্টিবিদকে ক্লায়েন্টের শরীরের সমস্যার এলাকায় বিবেচনা করা উচিত, যার মধ্যে চর্বি সংগ্রহ করা হয়;
- ডায়াবেটিস প্রক্রিয়ার মধ্যে, আপনি খাদ্য সামঞ্জস্য প্রয়োজন হতে পারে;
- একটি পাতলা ব্যক্তি একটি পুষ্টিবিজ্ঞান থেকে মানসিক সমর্থন প্রয়োজন হতে পারে;
- খাদ্য তালিকায় ক্লায়েন্টের স্বাদ পছন্দ করা উচিত;
- খাদ্যের কার্যকারিতা, পরামর্শ, শারীরিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজের জন্য একটি সুপারিশ দ্বারা অনুকূলিত হওয়া উচিত।
সব Elena Anisimova এর খাদ্য এই নীতির উপর নির্মিত হয়, তাই তারা অনুসরণ করা সহজ, এবং তারা প্রদান প্রভাব কেবল অত্যাশ্চর্য। এটি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের সম্মান প্রত্যেক মহিলার বা মানুষের কাঙ্ক্ষিত ওজন আনতে হয়। এটি করার জন্য, ডেন্টাল পরামর্শ পরামর্শ এবং সংশোধন পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয়।
অ্যানিসিমোভা অতিরিক্ত ওজন সহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে জড়িত। অল্প বয়স্ক মেয়েরা যারা বেশি ওজন করে তাদের জন্ম হয়; গর্ভাবস্থায় ওজন ও ওজন বৃদ্ধিকারী মহিলারা এবং বয়স্কদের মহিলারা তাদের সব আরো আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান
Elena Anisimova এর ডায়েট মেনু
খাদ্যের মেনুটি প্রত্যেকের জন্য পৃথকভাবে তৈরি করা হয়। যাইহোক, অ্যানিসিমোভা চায় যে পুষ্টি বিষয়ে তার সুপারিশ স্বাভাবিক খাদ্য নয়, তবে একজন ব্যক্তির জন্য জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠবে। এটি উপযুক্ত পুষ্টি প্রত্যেকের সমন্বয়, ক্ষতিকারক পণ্য ত্যাগ এবং পৃথক পুষ্টি নীতি প্রবর্তন প্রস্তাবিত।
খাদ্যসামগ্রী এমনভাবে তৈরি করা হয় যে স্লিমিংয়ের শরীর ক্ষুধার্ত নয়, এবং এতে পুষ্টির কোন ঘাটতি নেই। খাদ্য সঙ্গে ওজন দ্রুত হ্রাস
ওজন হ্রাসের জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করতে হবে। যাইহোক, সবচেয়ে ভাল বিকল্প একটি অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত খাদ্য, অনুসরণ করা হয়।