অনেক মানুষ মনে করেন না যে কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে ওজন বেড়েছে, ধীরে ধীরে তা দূর করা উচিত। তাই, "7 দিনের মধ্যে 10 কেজি বাদে" এর মতো ছোট খাটো স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জনপ্রিয়। আমরা এই খাদ্যগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করব এবং এর বিপদ কি তা বোঝা যায়।
এক সপ্তাহের জন্য কম 10 কেজি - খাদ্য "প্রিয়"
সাধারণত এই খাদ্যের বিবরণে বলা হয় না যে "7 দিন 10 কেজি" খাদ্যটি শুধুমাত্র যাদের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ রয়েছে তাদের জন্য যথাযথভাবে কাজ করবে। আপনি যদি কেবল 60 কেজি ওজন করেন, তাহলে আপনি আপনার ওজন 1/6 কে নেবে।
তাই, "পছন্দসই" খাদ্যের সৃষ্টিকর্তার দ্বারা কি ধরণের খাদ্য দেওয়া হয়?
- 1 ম দিন: খাদ্যতালিকা প্রবেশ, সব কঠিন খাদ্য নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র পানীয় অনুমোদিত হয়: দুগ্ধ, দুধ, broths, juices, চা, কোকো, ইত্যাদি।
- দিন 2: উদ্ভিজ্জ দিন: এটি গোবর ছাড়াও পুরোপুরি কোনও নতুন শাকসব্জি সালাদ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। সস সস, সিরকা , লেবুর রস বা একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল হিসাবে, কিন্তু খরা ক্রিম, ময়দা এবং অন্যান্য কেনা sauces হিসাবে মামলা হবে।
- তৃতীয় দিন: একটি পানীয় মেনু সঙ্গে একটি দিন, সব কঠিন খাদ্য নিষিদ্ধ করা হয়, শুধুমাত্র পানীয় কোন ধরনের এবং পরিমাণে অনুমোদিত হয় (কিন্তু তারা সব চিনি ছাড়া!)।
- 4 র্থ দিন: ফলের দিন - চিংড়ি, আপেল, নাশপাতি, খামির উপর ফোকাস
- 5 ম দিন: প্রোটিন দিন - এটি দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাগলা চিকেন এবং ডিম খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
- 6 র্থ দিন: আবার এক দিন মদ্যপ মেনুতে, সব কঠিন খাবার নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র পানীয় কোনও ধরনের এবং পরিমাণে অনুমোদিত (কিন্তু তারা সব চিনি ছাড়া!)।
- 7 র্থ দিন: খাদ্য থেকে প্রস্থান দিন, যা সঠিক পুষ্টি উপর করা উচিত। ব্রেকফাস্ট জন্য - ডিম একটি দম্পতি, লাঞ্চের জন্য - শরবত, ডিনার জন্য - সবজি একটি সালাদ। দিনের মধ্যে, আপনি কোন ফল খেতে পারেন।
এক সপ্তাহের জন্য এক সপ্তাহের জন্য 10 কেজি পুনঃস্থাপন করতে এইগুলি কেবল প্রকৃতপক্ষে তাদের জন্যই
"7 দিন 10 কেজি" এর খাদ্যের ঝুঁকি কি?
খাদ্যের তীব্র হ্রাসের কারণে, বিপাকের দৃঢ়ভাবে বাধা দেওয়া হয়, শরীরটি সিদ্ধান্ত নেয় যে ক্ষুধার্ত সময় এসেছে এবং অর্থনৈতিক শক্তি খরচে চলে গেছে। এটি বেশিরভাগ চর্বি কোষ বিভক্ত সাত দিন জন্য শারীরিকভাবে অসম্ভব, তাই পেট এবং অন্ত্র মধ্যে তরল এবং শূন্যতা প্রত্যাহার দ্বারা ওজন হ্রাস করা হয়। এই কিছু স্বাভাবিক পুষ্টি কয়েক দিন পরে ফিরে আসে। কিন্তু স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসার সময় বিপাকীয়তার স্বাভাবিক তাল থেকে বীট করার কারণে, ওজন বৃদ্ধি করতে শুরু করতে পারে।
একটি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল পেতে, আপনি ধীরে ধীরে এবং সঠিক পুষ্টি উপর ওজন হারাতে হবে, এবং না ধ্বংসাত্মক খাদ্য।