ব্রাজিলিয়ান ডায়েট প্রায়ই ব্রাজিলিয়ান অভিনেত্রীদের খাদ্য বলে অভিহিত হয়, কারণ এটি ব্রাজিলের টিভি সিরিজ অভিনেত্রীদের ব্যবহার করার জন্য ফিল্মিংয়ের আগে ওজন হ্রাস করে। এই খাদ্যটি চৌদ্দ দিনের জন্য গণনা করা হয় এবং আপনাকে 4 থেকে 6 কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
খাদ্যের নীতিগুলি
ব্রাজিলের খাদ্যটি প্রোটিন এবং তাজা শাকসব্জিতে সমৃদ্ধ খাবারের উপর নির্ভর করে। দুই সপ্তাহের জন্য এটি ডিম (বড় পরিমাণে), তাজা শাকসব্জির সালাদ, পাতলা মাংস (লঞ্চ বা ডিনারের জন্য), মাছ, খরা-দুধের সামগ্রী, চা এবং কফি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। খাদ্য থেকে মিষ্টি এবং ফ্যাটি থেকে বাদ দেওয়া উচিত, এবং এছাড়াও, অ্যালকোহল।
ব্রাজিলিয়ান খাদ্যের মেনুটি বেশ সহজ - ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি হার্ড বাষ্প বা নরম বাবল ডিম (সীমাহীন পরিমাণে) খাওয়া এবং চা বা কফি সঙ্গে তাদের পান পানীয়। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি কোন রস একটি গ্লাস পান এবং একটি টোস্ট খাওয়া পারেন। লাঞ্চের মধ্যে কোনও শাকসব্জির সাথে উষ্ণ মাংস বা মাছ থাকে (টাটকা স্যালাড, বাগদা আলু বা উদ্ভিজ্জ স্টুয়েজ)। ডিনারের জন্য, আপনি মাশরুম বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং তাজা শাকসব্জির সালাদ খেতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে, ফলের রস বা কেফার একটি গ্লাস পান
তার সংক্ষিপ্ত সময়ের এবং উচ্চ দক্ষতা কারণে, ব্রাজিলিয়ান খাদ্য অনেক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়েছে, উভয় ব্রাজিল সানন্দে বাসিন্দাদের মধ্যে, এবং অন্যান্য দেশ থেকে তার অনুরাগীদের মধ্যে।