কুমির থেকে তৈরি মসৃণ

কুঁচকিতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা সব জমিতে থাকে এবং সিটিস ফলগুলিও বের করে দেয়। তাই কি একটি "ভিটামিন বোমা" সঙ্গে সকালে শুরু তুলনায় আরো নিখুঁত হতে পারে? প্রতিদিন সকালে মাংসপিন্ড তৈরি করার দরকার হয় না, কারণ আপনি সহজেই ক্যুরেন্ট থেকে সুস্বাদু মসলা তৈরি করতে পারেন।

লাল currant এর Smoothies

উপাদানগুলো:

• লাল currant - 500 গ্রাম;
• কলা - 2 টুকরা;
• কিরন সিরাপ - 6 টেবিল। চামচ;
• দই - 1 1/2 আইটেম;
• বরফ।

প্রস্তুতি

Currants ধুয়ে এবং শুকনো হয়। আমরা পরীক্ষা করে দেখি যে ডালের সবুজ অংশ এবং ডাল বীজের মধ্যে থাকে না। কলা পরিষ্কার এবং কিউব মধ্যে কাটা হয়। আমরা একটি ব্লেন্ডার একটি বাটি মধ্যে বীজ এবং কলা slices, আমরা একটি সিরাপ এবং দই সঙ্গে সব পূরণ, এবং তারপর আমরা একজীবনের আপ ঝাঁকান।

লাল currants এবং ব্লুবেরি সঙ্গে smoothies

উপাদানগুলো:

• পিচ্চি - 2 টুকরা;
• লাল currant - অর্ধ শতাব্দী;
• ব্লুবেরি (হিমায়িত) - 1/2 সেন্ট .;
• নারিকেল জল - অর্ধ শতক;
• বরফ;
• মধু - স্বাদ যাও

প্রস্তুতি

পিচ্চি হাড় থেকে পরিষ্কার করা হয়, এবং মাংস কিউব মধ্যে কাটা হয়। আমরা ব্লেন্ডারের বাটিতে পিচ্চি ও বীজ রাখি, সব নারকেল জল (আপনি দুধ বা দই দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন) ঢালাও, কোনও লবণাক্ততা যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডারের সাথে সবকিছু জড়িয়ে দিন।

কালো currant থেকে smoothies জন্য প্রণালী

নীচের রেসিপি থেকে, আপনি একটি খাদ্য সময় smoothies গ্রাস ক্ষেত্রে আপনি আইসক্রীম বাদ দিতে পারেন। স্কাইম দুধ ছেড়ে বা দই সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন

উপাদানগুলো:

• কালো currant এর berries - 1/2 সেন্ট .;
• দুধ - 500 মিলিগ্রাম;
• ভ্যানিলা আইসক্রীম - 1/2 চর্বি।
• মধু বা সিরাপ - স্বাদ থেকে;
• মাটি এলাইম - চিম্টি

প্রস্তুতি

বীজ সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে ফেলা হয়, তেজস্ক্রিয় এবং অবশিষ্ট উপকরণ সঙ্গে ব্লেন্ডার বাটি মধ্যে রাখুন। আমরা মসৃণতা একঘেয়েমি বকেছি এবং চশমা মধ্যে ঢেলে।

Currants সঙ্গে smoothies

নিম্নলিখিত রেসিপি গ্রীষ্মে গ্রীষ্মকালে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যখন মধু বাঙ্গালী আলমাগুলিতে প্রদর্শিত হয়। রেসিপি জন্য berries হিমায়িত কিনতে পারে, এবং খাদ্যতালিকাগত ব্যাখ্যা, কম চর্বি বা সোয়া দুধ সঙ্গে দই প্রতিস্থাপন।

উপাদানগুলো:

• স্ট্রবেরি - 5 পিসি।;
• কালো currant - 2 টি আইটেম;
• দই - 1 টি আইটেম;
• সিরাপ বা মধু - স্বাদ থেকে;
• তরমুজ - 120 গ্রাম

প্রস্তুতি

প্রস্তুতির শুরু হওয়ার আগে, ধূসর উপাদানগুলি ঠান্ডা করা উচিত, এবং তরমুজের টুকরোগুলি কাটা এবং ফ্রীজ। ব্লেন্ডার এর বাটি মধ্যে আমরা কালো currant এবং তরল টুকরা সঙ্গে ধুয়ে ধুয়ে, pedicels থেকে ধুয়ে স্ট্রবেরি, রাখা। সব ফল এবং দই দিয়ে বীজ পূরণ করুন, এবং স্বাদ থেকে কোন মিষ্টি যোগ করুন। ইউনিফর্ম পর্যন্ত smoothies ঝাঁকান