কিভাবে একটি কাঁচা খাদ্য শুরু?

কাঁচা খাদ্য রান্না করা স্বাভাবিক খাদ্য থেকে পরিবর্তন ক্রমবর্ধমান হওয়া উচিত। লাইফস্টাইলের সম্পূর্ণ পরিবর্তনের জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়, তাড়াতাড়ি ভাজা, ধূমপান করা খাদ্য এবং পেস্ট্রি দূর করুন, ধীরে ধীরে রান্না করা খাদ্য থেকে কাঁচা পর্যন্ত সরান

আবেগপূর্নভাবে নিজেকে সমন্বয় করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে। শুধুমাত্র আত্মা দৃঢ়তা আপনি দরকারী কাঁচা খাবার থেকে সংক্রমণ সম্পন্ন করতে পারবেন। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি প্রকৃতির সাথে একতাবদ্ধ এবং অপরিবর্তিত আকারে শুধুমাত্র নতুন পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন। সম্ভবত আপনার গ্রামের একটি আরামদায়ক বাড়ি থেকে বড় বাড়িটিতে আপনার বসবাসের স্থান পরিবর্তন করতে হবে, চাকরি বদলাতে হবে, বন্ধুদেরও পরিবর্তন করতে হবে। আপনার জীবনে হাইকিং রেস্টুরেন্ট বা পরিদর্শন বার বাতিল, kebabs সঙ্গে picnics

সর্বদা মনে রাখবেন যে তার সংখ্যাগরিষ্ঠের মধ্যে, কাঁচা খাদ্য পুরুষদের চমৎকার স্বাস্থ্য, সূক্ষ্ম চামড়া এবং চুল আছে, তারা ওয়ানকোলজিকাল রোগ কম আস্থাশীল এবং দীর্ঘ- livers হয়।

সঠিক কাঁচা খাদ্য খাদ্য শুধুমাত্র কাঁচা খাবার খেতে হয়, বিশেষ করে যাদের আপনি নিজেকে উত্থাপিত করেছেন বা বনের মধ্যে ছিঁড়ছেন, ম্যারাডোনা ইত্যাদি। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে সবজি বা ফল রাসায়নিক চিকিত্সা না হয়, যখন তারা উত্থিত হয়, বৃদ্ধি উদ্দীপক ব্যবহার করা হয় না।

নিশ্চিতভাবে, দোকানের তাক থেকে ফল এবং সবজি কাজ করবে না। ফলের দোকানের মধ্যম ব্যবহারের জন্য পিল থেকে পিলিং ফলও ভুল, কারণ ছলযুক্ত কাঁচা খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে।

কাঁচা খাদ্য জীবনের একটি উপায় যা একটি ব্যক্তি প্রকৃতি কাছাকাছি স্বপক্ষে এবং উদ্ভিজ্জ উত্স বা সীফুড এর শুধুমাত্র নতুন কাঁচা পণ্য খায়।

আমি কিভাবে কাঁচা ডায়েটিং করতে?

আপনি কাঁচা ডায়েট পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে একটি আত্মবিশ্বাসের লক্ষ্য স্থাপন করার পরে, আপনি ক্রমাগত কাঁচা খাবার সঙ্গে স্বাভাবিক খাবারের প্রতিস্থাপন করা উচিত, অর্থাৎ, প্রতিদিন গ্রীষ্ম, berries, ফল, শাক সবজি, এবং অন্যান্য খাদ্য পরিমাণ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।

কাঁচা খাবারে স্যুইচ করার সময়, সসেজ, ধোঁয়াটে পণ্য এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্যগুলি যে মশলা এবং ফ্যাটের সমৃদ্ধ হয় তা ত্যাগ করে। তরমুজ ভাজা খাবার ছেড়ে দিন, যেমনটি জটিল ফ্যাটি যৌগ এবং দেহে সর্বাধিক ক্ষতি ঘটায়। স্বাভাবিক খাদ্য থেকে কাঁচা খাদ্য থেকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন প্রয়োজন কারণ মাইক্রোফ্লোর যে বছর ধরে আপনি "খাওয়ানো" এবং যদি আপনি তীব্রভাবে খাদ্যটি পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনি পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজতে একটি ত্রুটি সৃষ্ট করতে পারেন।

অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা খাদ্যের প্রক্রিয়াকরণে নয়, বরং নির্দিষ্ট ভিটামিন উৎপাদনেও জড়িত, এবং যদি নতুন পণ্যগুলির অভ্যাসগত খাদ্যটি দ্রুত পরিবর্তিত হয় তবে জীবের ইমিউন সিস্টেমটি ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

কাঁচা খাদ্য দিয়ে, আপনি বাদাম ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু জীবনের একটি নতুন উপায় প্রথম সপ্তাহে তাদের উপর ঝুঁকি না করার চেষ্টা করুন। বাদাম জটিল সংমিশ্রণ ধারণ করে যা একই মিকোফ্লোর খাবার দেয় যা সব ভাজা খাবার পছন্দ করে। মাইক্রোফ্লোরাতে পরিবর্তনটি যত বেশি হবে, ততই আপনার সাধারণ খাবারে আকৃষ্ট হবে।

প্রথম গ্রীন প্রদর্শিত হলে বসন্ত শেষে শেষে, কাঁচা খাদ্য থেকে স্থানান্তর ভাল। সজীবতা নতুন "shooted" জন্য shoots ডাল, parsley এবং পুরোপুরি তাজা কাঁচা পাতা এবং ফল পরিবর্তন গ্রহণ। গ্রীষ্ম দ্বারা, খাদ্য সব ধরনের বীজ এবং স্যালাড সঙ্গে প্রসারিত করা যেতে পারে।

কাঁচা ফলগুলির জন্য স্বাভাবিক টেবিলের পরিবর্তনের দৈর্ঘ্য প্রায় এক মাস লাগে, তাই আপনি গ্রীষ্মকালে কাঁচা খাবারের স্থিরতা ঠিকঠাক করে ফেলতে পারেন, যখন তাজা শস্যের ভাণ্ডারের অভাব নেই।

পতনের পর, আপেল, তরমুজ, বাঁধাকপি, গাজর এবং অন্যান্য তাজা ফলের স্টক আপ যে শীতকালে দরকারী হবে। বছরের এই সময়, আপনি শস্য শস্য শস্য, শুকনো ফল , বাদাম, বীজ এবং বাড়িতে তৈরি sauerkraut খাওয়া করতে পারেন।