যারা অল্প সময়ের মধ্যে 3-4 কেজি হারান চায় তারা বিখ্যাত কলা খাদ্য থেকে উপকৃত হবে, যা 7 দিন স্থায়ী হয়।
কলা এবং দুধ উপর খাদ্য
এই খাবার পরিকল্পনা মেনু খুব বৈচিত্রপূর্ণ হয় না, কিন্তু একটি ক্ষুধার্ত মানুষ ঠিক মনে হবে না।
- প্রথম দিনে, আপনি ব্রেকফাস্টের জন্য 1 টি কলা এবং কোনও সয়াবিনের স্যালাড রিফুয়েলিং ছাড়া খেতে পারেন, দুপুরের খাবারে একই সালাদ এবং চিকেন ব্রেস্ট (100 গ্রাম) থাকে, আপনি ডিনারের জন্য 1 কলা এবং 200 মিলি দুধ পান করতে পারেন।
- দ্বিতীয় দিনে, ব্রেকফাস্ট একটি কলা এবং একটি গ্লাস দুধ গঠিত , লাঞ্চের মেনু ব্রেকফাস্ট পুনরাবৃত্তি, এবং ডিনার শুধুমাত্র এক ফল গঠিত।
- তৃতীয় দিনের ব্রেকফাস্টে একটি কলা থাকে, মধ্যাহ্নভোজ করার জন্য আপনি একটি গ্লাস দুধ পান করতে পারেন এবং ইফ্রোয়েড ছাড়াই তাজা শাকসব্জির সালাদ খেতে পারেন এবং ডিনারের জন্য আপনি 200 মিলি দুধ পান করেন।
তারপর আপনি খুব শুরু থেকে সব দিন পুনরাবৃত্তি উচিত খাদ্যের সপ্তম দিনটি আনলোড হচ্ছে, যেটি পানি এবং সবুজ চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে আপনি 1 গ্লাসকে পুঁচকে স্নানোজনিত রস, বিশেষ করে আপেল বা কমলাতে কিনতে পারেন।
যেহেতু খাদ্য পেটসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ কলা এবং দুধের উপর ভিত্তি করে, আপনি ক্ষুধার্ত বা ক্লান্ত বোধ করবেন না।
কলা নেভিগেশন জাপানি খাদ্য
এই ধরনের খাদ্যের আরেকটি প্রকারের অনুরূপ - 1 কলা একটি ব্রেকফাস্ট, 200 গ্রাম দুধ বা কেফার একটি নাচ, একটি কলা ডিনার, ডিনার এবং kefir 200 গ্রাম একটি স্নেক। একটি খাদ্য এই পরিকল্পনা মেনে চলতে এটি 3 দিন আগে সম্ভব নয়, এবং এটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে আগে 2 সপ্তাহের হিসাবে এটি মোনো-খাদ্য থেকে উদ্বেগ।
আপনি প্রথম খাবার পরিকল্পনা পছন্দ করেন কিনা তা কোন ব্যাপারই না বা আপনি জাপানী সংস্করণকে আরও বেশি পছন্দ করবেন, যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রতিদিন 1.5-2 লিটার পানি পান করতে ভুলবেন না, এই সময়ের মধ্যে ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার জন্য এটির কোনো প্রয়োজন নেই। যদি আপনি খারাপ মনে করেন, আপনার মাথা চক্কর হয়ে যাবে অথবা আপনি তীব্রতা এবং ক্লান্তি অনুভব করবেন ক্রমাগত, খাদ্য পর্যবেক্ষণ বন্ধ করুন।