একটি খাঁড়ি মধ্যে কত ক্যালোরি, প্রথম সব, যারা তাদের খাদ্য এবং চিত্র নিরীক্ষণ করা অভ্যাস যারা আগ্রহী। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শুধুমাত্র জ্যোতিষ্কের শক্তি মান সম্পর্কে শিখতে হবে না, কিন্তু কিভাবে আপনি ওজন হ্রাস জন্য এই পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
খাঁটি কার্নেল এর ক্যালোরি উপাদান
দীর্ঘদিন ধরে, মৃত্তিকা ছড়িয়ে পড়েছিল যে একটি খামির একটি হাড় বিপজ্জনক কারণ এটি বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে যাইহোক, তাদের কয়েকটি আছে যে আপনি নিজেকে বিষ বা আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতির জন্য অনেক গাদা খাওয়া প্রয়োজন।
খাঁটি হাড় একটি বাদাম অনুরূপ, এবং সব থেকে আলমস অনুরূপ। কিন্তু তার ক্যালোরি কন্টেন্ট সাধারণ বাদামের তুলনায় কম - 440 ইউনিট (তুলনা জন্য, একই বাদাম মধ্যে - 645 Kcal)। যাইহোক, এই পণ্যটি ডায়াবেটিস কল করা কঠিন, এবং উচ্চ ক্যালরি মূল্যের কারণে এটি সীমিত পরিমাণে এটি ব্যবহার করে মূল্যবান।
100 গ্রাম প্রতি অগ্নিকুণ্ডের ক্যালরিক সামগ্রী
স্বাদযুক্ত প্রাকৃতিক চিনির প্রাচুর্য সত্ত্বেও, প্রচুর পরিমাণে স্বাদযুক্ত লৌকিক পণ্য, যা এটি একটি আশ্চর্যজনক স্বাদ দেয়। এই কারণে যে এটি সব পদার্থ একটি দ্রবীভূত আকারে হয় অর্জিত, যেহেতু জমকালো একটি বরং জল ফলের।
প্রতি 100 গ্রামের জীবাণুমুক্ত খাবার 41 টি ইউনিট। একই সময়ে, প্রায় 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যা প্রধানত ফলের শর্করা দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে, 0.9 গ্রাম প্রোটিন এবং 0.1 গ্রাম চর্বি।
1 ম সরিষার মধ্যে কত ক্যালোরি আছে?
সর্বাধিক জাফরান একটি "মান" আকার আছে, যা বলতে হয় না, উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্কে আপেল বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিটি জীবাণুর প্রায় 26 গ্রাম। সহজ গণনা দ্বারা এটি প্রায় 10 ক্যালরির জন্য এক ধরনের ফলের অ্যাকাউন্ট গণনা করা সম্ভব। ভুলে যাবেন না - প্রতিটি ফলের প্রায় 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট , যার মানে তারা ডায়াবেটিক্সের বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে।
শুকনো জমকায় কত ক্যালোরি আছে?
শুকনো সুগন্ধি একটি প্রিয় মার্জিততা, "শুকনো গুঁড়া" নামে পরিচিত। দরুন যে এটি কোন আর্দ্রতা নেই, সব পদার্থ কেন্দ্রীভূত ফর্ম আছে, এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু আর 41, কিন্তু 215 ইউনিট।
শুকনো মাংসপেশী একটি এমনকি sweeter এবং অণু এর চেয়ে কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ পণ্য, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্য এটি অন্তর্ভুক্ত খুব সতর্কতা। একবার আপনি এই মার্জিততা কেনার পারেন - এটা শুধুমাত্র সকালে।
কীভাবে আখরোটের সাহায্যে ওজন হারাবেন?
ফলের জন্য ধন্যবাদ, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার খাদ্য সামগ্রিক ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে পারেন, অবশ্যই, সঠিকভাবে তাদের ব্যবহার করুন আমরা আপনাকে মৌলিক নীতির প্রস্তাব দিচ্ছি, যা মাংসাশীদের জন্য একটি খাদ্য তৈরি করা উচিত:
- এফেক্টগুলি প্রধানত কার্বোহাইড্রেট এবং ডায়াবেটিস দিয়ে থাকে, এটি যথেষ্ট প্রোটিন খাওয়ার জন্য সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ - এবং এটি মাংস, হাঁস, মাছ, কুটির পনির এবং পনির। নিশ্চিত করুন যে এই পণ্য সর্বনিম্ন সম্ভাব্য চর্বি কন্টেন্ট আছে।
- বিপাক ছড়িয়ে ছিটিয়ে দিন এবং যতটা সম্ভব ওজন হারান 6-8 চশমা জল পান করতে ভুলবেন না।
- কম খাওয়া প্রতিদিন 3-5 বার খাওয়া, কমপক্ষে।
- আদর্শ জলখাবার কম চর্বিযুক্ত পনির বা কেফারের 1% চর্বিযুক্ত চায়ের সঙ্গে চা।
- উষ্ণতা 14-00 পর্যন্ত খাওয়া উচিত - এই সময় পরে এটি থেকে ছেড়ে এবং তাদের থেকে ভাল, এবং অন্যান্য সব মিষ্টি খাবার থেকে।
- আপনার ওজন যদি আপনি ময়দা পণ্য না ছেড়ে পরিবর্তন করতে অসম্ভাব্য - এটা শুধু খালি ক্যালোরি যে অতিরিক্ত ওজন না, কিন্তু সেলুলিটি এমনকি না ছড়ায়
সংক্ষিপ্তসার, এটা লক্ষণীয় যে ব্রেকফাস্টের জন্য এটি পোড় বা ডিশ খাওয়া ভাল, লাঞ্চের জন্য - একটি হালকা স্যুপ, এবং ডিনার জন্য - সবজি দিয়ে মাংস একটি অংশ। এই খাবারের মধ্যে, আপনি 1-2 টি খাবার এবং সর্বাধিক পরিমাণ পানি ব্যয় করতে পারেন।