ওজন কমানোর জন্য ককটেল খাদ্য সহ, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের ফলাফল উন্নত করতে পারেন। তারা দোকান এ কেনা বা উপলব্ধ উপাদানগুলি থেকে তাদের নিজস্ব হাত দিয়ে তৈরি করা যাবে। পানীয় প্রচুর দরকারী বৈশিষ্ট্য যা জমা চর্বি আমানত পুনর্ব্যবহার এবং পুরো জীবের কাজ উন্নত সাহায্য।
খেলাধুলা স্লিমিং ককটেল
পাউডারগুলি থেকে প্রস্তুত করা অনেকগুলি ড্রিংক রয়েছে এবং তারা বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের অন্তর্ভুক্ত: এল ক্যার্যানিটাইন, ক্যাফিন, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান এবং অন্যান্য পদার্থ। ক্রিড়া পুষ্টি, ককটেল এবং অন্যান্য সম্পূরকগুলি শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যায়াম করে এমন ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, অন্যথায় কোনও ফল পাওয়া যাবে না। এই ধরনের পানীয়গুলি ওজন হারাতে সাহায্য করে, শক্তি বৃদ্ধি করে, শক্তি প্রদান করে, উপকারী পদার্থের সাথে পরিপূর্ণ করে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।
প্রোটিন স্লিমিং ককটেল
দোকানে আপনি প্রোটিন শুকনো গুঁড়া আকারে ঘনীভূত কিনতে পারেন। গঠন উপর নির্ভর করে, প্রোটিন সিরাম, কেসিিন, ডিম, সোয়া এবং জটিল হতে পারে। ওজন হ্রাস জন্য ককটেল জল, দুধ বা রস দিয়ে গুঁড়ো diluting দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন ব্যবহারের বিষয়ে বিভিন্ন নিয়ম আছে:
- প্যাকেজটি নির্দেশিত আদর্শ পেশী ভর বৃদ্ধি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং বন্ধ করা শুরু করার জন্য, আপনি হার তিনবার কাটা উচিত।
- ওজন হ্রাস জন্য সেরা প্রোটিন হেক্টর বিশ্বস্ত নির্মাতারা থেকে কিনতে সুপারিশ করা হয়। 15-২0 মিনিটের পরে আরও ভাল করে নিন। প্রশিক্ষণ পরে
- মনে রাখবেন যে, একটি সময়ে শরীরটি 40 গ্রামের বেশি প্রোটিন শোষণ করতে পারে না, তাই প্রতিদিনের অংশটি বেশ কিছু রিসেপশনে বিভক্ত হয়: সকালের মধ্যে আপনি ককটেলে ফল যোগ করতে পারেন, ২0 মিনিটের মধ্যে একটি ভেজ পান। প্রশিক্ষণ এবং ঘুম আগে কয়েক ঘন্টা, ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে
ফ্যাট জ্বলন্ত স্লিমিং ককটেল
একটি বিশেষ গ্রুপের পানীয় আছে যা শরীরকে ফ্যাটি অ্যাসিড ভেঙ্গে সাহায্য করে। তাদের সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি ওজন হ্রাস এবং পেশী আরো বিশিষ্ট করতে পারেন। এটা খেয়াল করা গুরুত্বপূর্ণ যে, একজন ব্যক্তির সঠিকভাবে খেলে এবং খেলাধুলায় নিয়োজিত থাকলে ওজন হ্রাসের জন্য একটি ফিটনেস ককটেল কাজ করে। এটি সকালে এবং প্রশিক্ষণ আগে একটি দিন দুবার সুপারিশ পান। প্রধান ধরনের চর্বি পোড়া ককটেল:
- থার্মোমজেন পানীয় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হবে, ক্ষুধা এবং শক্তি সহ্যশক্তি কমানো। চর্বি পোড়া অবশ্যই দুই মাসের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- লিপোট্রপিক্স চর্বিযুক্ত প্রসেসের গতি বৃদ্ধি, যা বর্জ্য চর্বি জমা প্রক্রিয়ার উন্নতি করে, যা শরীর শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের চর্বি বার্নারগুলি খুব কার্যকরী নয়।
- ক্যালরি ব্লকার্স এই স্লিমিং ককটেল মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পদার্থ এনজাইম কর্মের নিরপেক্ষ, কারণ কার্বোহাইড্রেট ফ্যাট রূপান্তরিত হয়।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড তারা বিপাক উন্নতি এবং ইতিবাচক সমগ্র জীব ক্রিয়াকলাপের প্রভাব।
বাড়িতে ককটেল slimming
স্বাধীনভাবে স্বাধীন পণ্যগুলি আপনি বিপুল পরিমাণ স্বাস্থ্যকর পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন যা তাদের প্রভাবের মধ্যে পার্থক্য করে। ওজন হ্রাস জন্য ককটেল, যা র রেসিডল নিচে দেওয়া হয়, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু হয়, এবং তারা এই মত কাজ করতে পারে:
- তারা অন্ত্রের শুচি করার জন্য অবদান রাখে, এবং ফাইবারের প্রাপ্যতা সব ধন্যবাদ। এখনও পানীয় একটি জোলাপ প্রভাব আছে এবং পাচক ট্র্যাক্টের কাজ স্বাভাবিক। উপরন্তু, তারা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
- মেটাবলিজম বাড়ান, এবং এই ধরনের ডিটোকো স্লিমিং ককটেলগুলি মশলাগুলির রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত হয় যা রক্ত ছড়িয়ে পড়ে এবং একটি উষ্ণতার প্রভাব রয়েছে।
- প্রশিক্ষণ জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা শক্তি, একটি চার্জ দিন। এই পানীয় জন্য রেসিপি সাইট্রাস juices, মধু এবং কুমড়া অন্তর্ভুক্ত উপরন্তু, তারা মেজাজ বৃদ্ধি
- তারা একটি diuretic প্রভাব আছে, যা অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, এবং এই edema এবং সেলুলিটি সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে স্নান ককটেলের সূত্রগুলিতে টমেটো, ক্র্যানবেরি, সবুজ চা, আজ ও তরমুজ রয়েছে।
বাড়িতে, আপনি ওজন হ্রাস জন্য ককটেল একটি বড় সংখ্যা প্রস্তুত করতে পারেন। বিভিন্ন নিয়ম আছে যে বিবেচনা করা উচিত, যাতে পানীয় শুধুমাত্র সুবিধা আনা।
- ব্যবহারের আগে ওজন কমানোর জন্য একটি পুষ্টিকর ককটেল প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যখন সংরক্ষণ করা হয়, দরকারী পদার্থ বাষ্প এমনকি আপনি ফ্রিজে একটি বদ্ধ কন্টেইনারে সবকিছু সংরক্ষণ এমনকি যদি
- রেসিপি শুধুমাত্র তাজা উপাদানগুলো ব্যবহার করুন, যা সরাসরি পানীয় মানের প্রভাবিত করে।
- আপনি মিশ্রণে চিনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারবেন না, এমনকি যদি স্বাদ খুব ভালো হয় না। অন্যথায়, ওজন হারানো একটি ভাল প্রভাব অর্জন কাজ না প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে, মধু, stevia এবং শুকনো ফল ব্যবহার
- আপনি যদি দুগ্ধজাত দ্রব্যের সঙ্গে ককটেল তৈরি করার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তবে কেবলমাত্র কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন, অর্থাৎ, 1-5%।
কেফার স্লিমিং ককটেল
ওজন কমানোর জন্য যারা সবার দুধের পণ্য প্রস্তাবিত হয়। ওজন কমানোর জন্য কফির থেকে ককটেল ভাল, এটি কম ক্যালোরি, এবং অনুকূলভাবে অন্ত্রের microflora প্রভাবিত করে। উপাদানগুলো:
- কেফার 1% - ২50 মিলিগ্রাম;
- খনিজ এখনও জল - 80 মিলিগ্রাম;
- কাছিম - 0,5 টুকরা;
- প্যানডেল এবং ডিল এর একটি গুচ্ছ উপর
প্রস্তুতি:
- সবুজ শাক কাটা এবং কাশি কাটা মধ্যে কাটা।
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সবকিছু মিশ্রিত করা এবং মসৃণ পর্যন্ত চিকন।
ওজন হ্রাস জন্য দ্রাক্ষা এবং মধু ককটেল
ওজন হ্রাস জন্য অনেক পুষ্টিবিদরা আপনার খাদ্য গম্বুজ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ পরিভাষা মেটাবোলিজম উন্নত, ক্ষুধা হ্রাস, এবং ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকাগত ককটেল মেজাজ উন্নতি। উপাদানগুলো:
- আঙ্গুর - 1 টুকরা;
- মধু - 35 গ্রাম
প্রস্তুতি:
- বড় ফল থেকে, ছায়াছবি ছাড়া চলচ্চিত্র অপসারণ।
- একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে মধু এবং ঝাঁকি সবকিছু মধু যোগ করুন।
সিলারি জন্য সিলারি ককটেল
একটি অনন্য পণ্য হল স্যালারি, যা এটি ধারণ করে তুলনায় আরো শক্তি হ্রাস। ওজন কমানোর জন্য একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ককটেল বিপাক ত্বরান্বিত এবং হজম সিস্টেমের কর্মক্ষমতা উন্নত। তারা স্বাস্থ্য প্রচারে অবদান রাখে। উপাদানগুলো:
- সেলাই - 4 পিসি।;
- আপেল - 1 টুকরা;
- জল 100 মিলি;
- চুন বা লেবুর রস
প্রস্তুতি:
- পিল আপেল এবং কাটা মধ্যে কাটা, একইভাবে সেলাই সঙ্গে কি।
- ব্লেন্ডারের বাটিতে তাদের পাঠান, জল ঢালা এবং স্বাদে সাইট্রাসের রস যোগ করুন। একঘেয়েমি সবকিছু ক্ষীণ।
ওজন কমানোর জন্য আদা সঙ্গে ককটেল
আদা এর মূল ওজন হ্রাস জন্য খুব দরকারী, তাই, এটি বিপাক উন্নতি, টক্সিন এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নির্গত, যা শরীরের সঠিক কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আদা সিক্লিং ককটেল মসলাযুক্ত হয়, তাই অতিরিক্ত উপাদান ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। উপাদানগুলো:
- আদা - 1 চা চামচ;
- কাছিম - 1 পিসি
- লিমন - 1 টুকরা;
- পুদিনা - 15 টি পাতা
প্রস্তুতি:
- কাছিম এবং আদা গুঁড়ো মধ্যে কাটা, এবং লেবু থেকে রস আউট সুইচে।
- আপনার হাত দিয়ে পুদিনা ছিঁড়ে এবং একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে সব উপাদান বীট।
ওটমিল স্লিমিং ককটেল
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক হিমায়িত ফলক, যা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল পরিমাণ কমাতে, বিপাক উন্নতি এবং অন্ত্র পরিষ্কার । দরকারী স্লিমিং ককটেল প্রভাব উন্নত যে বিভিন্ন খাবার অন্তর্ভুক্ত। উপাদানগুলো:
- ফ্লেক্স - 50 গ্রাম;
- দুধ - 300 মিলিগ্রাম;
- জল - 300 মিলিগ্রাম;
- আপেল - 1 টুকরা;
- মধু - 35 গ্রাম;
- দারুচিনি - 1 চা চামচ
প্রস্তুতি:
- জল নেভিগেশন গুঁড়ো থেকে, কোন additives ছাড়া porridge রান্না। 5 মিনিটের বেশি সময় রান্না করবেন না।
- আপেল ছুলা এবং চূর্ণনশব্দ একটি ব্লেন্ডার সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং একজীবনে এটি আনতে।
কুমড়া স্লিমিং ককটেল
ওজন হ্রাসের জন্য ফলের গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে: তাদের কম ক্যালোরি উপাদান আছে, বিপাক ত্বরান্বিত করে , ক্ষুধা কমাতে এবং ক্ষুধার সাথে দ্রুত পরিশ্রুত করুন। ওজন হ্রাসের জন্য ব্লেন্ডারের মধ্যে কুমড়ো ককটেল পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। উপাদানগুলো:
- কুমড়া - 350 গ্রাম;
- আঙ্গুর - 0,5 টুকরা;
- লিমন - 1 টুকরা;
- দারুচিনি - 0,5 টি চামচ;
- মধু - 35 গ্রাম
প্রস্তুতি:
- সিটস একটি স্নান ককটেল প্রস্তুত করা, মাংস কাটা, চলচ্চিত্র এড়ানো, এবং একটি grater উপর কুমড়া ভাঁজ।
- সব উপকরণ মিশ্রিত করা এবং মসৃণ পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাদের আধা কেজি।
বীটরুট থেকে ওজন কমানোর জন্য ককটেল
পিঙ্ক মূল সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহৃত কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে: beatin বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার, এবং curcumin ওজন লাভ বাধা দেয়। সুস্বাদু শামুক ককটেল একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। উপাদানগুলো:
- পাতা সঙ্গে beets - 1 টুকরা;
- কমলা - 1 টুকরা;
- আপেল - 2 টুকরা;
- আদা - 1 চা চামচ;
- মধু - 35 গ্রাম;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি:
- উদ্ভিদের উপরে কাটা, এবং grater উপর মূল পিঁড়ুন। টুকরা আপেল কাটা
- কমলা থেকে fillets কাটা যাতে কোন টেপ আছে।
- মসৃণ পর্যন্ত সমস্ত মিশ্রণ একটি ব্লেন্ডার এবং ঝিঁটে করুন।