ওজন হ্রাসের জন্য ক্ষুধা হ্রাস নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যে জনপ্রিয়। একই সময়ে, অনেকে ভুলে গিয়েছেন যে খাদ্যের বীজ বপন করা, আপনি প্রতিষ্ঠিত শৃঙ্খলে উল্লেখযোগ্য ভারসাম্য বজায় রাখেন, এবং আদর্শগতভাবে এমন জিনিসগুলি, যদি আপনি করতে পারেন তবে এটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে।
আপনি কতটা ক্ষুধার্ত ধর্মঘট বন্ধ করতে পারেন?
যদি আপনি মনে করেন যে বাড়ীতে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ক্ষুধা ধর্মঘট একদিনের বেশি শেষ না হওয়া উচিত, আপনি 1-2 কেজি বেশি হারাবেন না - এবং এই কারণে যে আপনি অন্ত্রের দ্বারা ধ্বংস হয়ে যাবে একটি দিনে তিরিশ ওজন আবার ফিরে আসবে।
সঠিক ক্ষুধার ধর্মঘট: দুই ধরণের
ওজন হ্রাসের জন্য ক্ষুধার্ত ধর্মঘটের মতো চিকিত্সার ক্ষুধা হ'ল, এটি দুই ধরনের ক্ষুধার কারণ - ভিজা ও শুষ্ক। এই বিবেচনা করুন:
- ভিজা ক্ষুধা (জল নেভিগেশন ক্ষুধা ধর্মঘট) নিষিদ্ধ আছে, কিন্তু আপনি জল, ভেষজ চা, সেইসাথে সবুজ চা বা রস পান করতে পারেন। তরল প্রতিদিন 2.5 লিটার বেশী হতে পারে না। প্রতিটি কিডনি এর সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না, এবং যদি সোজাল হয়, তাহলে পানি কম মাতাল হওয়া উচিত। যোগদানকারী চিকিৎসক নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ। এবং এমনকি যদি আপনি সত্যিই চান, তাহলে আপনি একদিনেরও বেশি ক্ষুধা নিয়ে আপনার নিজের উপর সংগঠিত করতে পারবেন না।
- শুকনো রোজগার এটি সবচেয়ে বিতর্কিত এবং জটিল পদ্ধতি যা জল থেকে খাদ্য বাদ দেওয়া হয়। যদি একজন ব্যক্তি এটি ভালভাবে সহ্য করে, তবে পানি দিয়েও যোগাযোগ করতে নিষেধ করা হয় - একটি ঝরনা, ওয়াশিং ইত্যাদি। যেমন একটি খাদ্য, আরো সঠিকভাবে, একটি ক্ষুধা ধর্মঘট, বাধ্যতামূলক মেডিকেল তত্ত্বাবধান প্রয়োজন।
একই সময়ে, ক্ষুধা হ্রাস থেকে অনুপ্রবেশ এবং প্রস্থান একটি দীর্ঘ এবং জটিল প্রক্রিয়া, যা সাধারণত dilettantes না পালন করা হয়, যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কারণ।
কিভাবে একটি ক্ষুধা ধর্মঘট খুঁজে পেতে?
ক্ষুধার্ত ধর্মঘট শেষ হওয়ার পর অধিকাংশ লোক নিজেদেরকে অস্বীকার করতে পারে না এবং সেইজন্যই আবার ওজন ফিরে পেতে পারে। সাধারণভাবে এ ক্ষুধার বিরুদ্ধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর্গুমেন্টগুলির একটি। এবং যদি আপনি মনে করেন যে, সব সতর্কতা সত্ত্বেও, লোকেরা এখনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে না, এই ধরনের সম্ভাব্য ঝুঁকির সম্ভাবনাটি সম্ভাব্য সম্ভাব্য এক
তাহলে, কীভাবে ক্ষুধার্ত ধর্মঘট থেকে বেরিয়ে আসতে? প্রথমত আপনি পুষ্টিকর ছাড়া হেরাল ডায়েট বা সবুজ চা মধ্যে (যদি আপনি ইতিমধ্যে কাজ না থাকে) অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। বিকেলে, আপনি তাজা সবজি থেকে স্যালাড যোগ করতে পারেন। শুধুমাত্র ডিনার জন্য আপনি stewed সবজি বহন করতে পারেন। দ্বিতীয় দিনে, আপনি ধীরে ধীরে সবজি, তৃতীয় - থেকে ডেইরি পণ্য যোগ করতে পারেন, চতুর্থটি কম চর্বিযুক্ত মাংস প্রবর্তন করতে পারেন।
আপনি জানেন, খাদ্যের স্বল্পমেয়াদী অস্বীকৃতির পর নিজেকে সীমাবদ্ধ করা কঠিন। অতিরিক্ত ওজন পরিহার করার জন্য নরম উপায়ে ব্যবহার করার জন্য এটি অনেক সহজ এবং আরো আনন্দময়, উদাহরণস্বরূপ- সুস্বাস্থ্যের খাবার এবং ক্রীড়া।