অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে , আপনি সাবধানে আপনার মেনু জন্য পণ্য নির্বাচন করা আবশ্যক। মিষ্টি প্রেমীদের, বিশেষ করে গ্রীষ্মের মৌসুমে, আমি কি আশ্চর্যের বিষয় যে এটি একটি খাদ্যের উপর স্ট্রবেরি খেতে পারে বা এই বেরি নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা অন্তর্ভুক্ত? অনেক মানুষ জানেন না যে এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থের একটি বড় সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত।
স্ট্রবেরি ব্যবহার কি?
বিপুল সংখ্যক খনিজ ও ভিটামিনের উপস্থিতি যেমন:
- প্রথমত, আপনি স্ট্রবেরি কত ক্যালোরি আছে জানতে প্রয়োজন। 100 গ্রাম বীজ আপনার 30 ক্যালোরি আছে, তাই আপনি নিরাপদে এটি আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত, সেইসাথে পাচনতন্ত্র হিসাবে।
- স্ট্রবেরি একটি সহজ diuretic প্রভাব আছে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা পালা puffiness অপসারণ এবং ওজন কমানোর প্রচার।
- গরুর মাংস প্যাক্টিনস ধারণ করে, যা খাদ্যের দ্রুত হজমকরণ এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকে অন্ত্রের বিশুদ্ধতা বৃদ্ধি করে।
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, স্ট্রবেরি একটি অ্যন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা বিশেষ করে ওজন কমানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি ওজন হ্রাস জন্য berries ব্যবহার করে, আপনি শান্তভাবে আপনার ত্বক এবং চুল শর্ত উন্নত করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য স্ট্রবেরি ব্যবহার করা যায়?
বীজের ব্যবহার উপর ভিত্তি করে অনেক খাদ্য আছে, কিন্তু তারা কার্যকর এবং তারা অতিরিক্ত পাউন্ড মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে? সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প 4 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার জন্য, ডেভেলপারদের প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী, আপনি 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। দৈনিক মেনুটি এই রকম দেখায়:
- নাস্তা: 1 টেবিল চামচ স্কিমড দুধ, 350 গ্রাম স্ট্রবেরি এবং একটি কাপ চা বা কফি;
- স্নেক: 1 টুকরা কালো রুটি এবং ২ টুকরো পনির, চা;
- ডিনার: উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি বাটি, মুরগির ব্রেস্টের 150 গ্রাম, সবুজ শাক এবং 180 গ্রাম স্ট্রবেরি, সেইসাথে চা;
- স্নেক: চিনির 1 টি চামচ দিয়ে 300 গ্রাম স্ট্রবেরি;
- ডিনার: 280 জি স্ট্রবেরি, অর্ধ কলা, কফি।
আপনি দেখতে পারেন, খাদ্যটি বরং ক্ষতিকারক নয় এবং ভারসাম্যহীন নয়। প্রোটিনের অভাবের কারণে, ওজন হ্রাস পেশী ভরের কারণে হতে পারে, একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে কার্বোহাইড্রেড ক্ষুধা উৎপন্ন করে, এবং চর্বি অভাব ভিটামিনের শোষণকে প্রভাবিত করবে। ফলস্বরূপ, যেমন একটি খাদ্য অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য, এবং ফিরে ফিরে একটি উচ্চ সম্ভাবনা সঙ্গে কিলোগ্রাম। উপরন্তু, এই ধরনের একটি খাদ্য শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
একটি মণি-খাদ্য রয়েছে , যা 4 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়ে, আপনি শুধুমাত্র স্ট্রবেরি খাওয়া প্রয়োজন। পুষ্টিবিদরা ওজন হ্রাস এই বৈকল্পিক ব্যবহার করে সুপারিশ না, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সঙ্গে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে হিসাবে।
দরকারী বিকল্পগুলি
ওজন কমাতে স্ট্রবেরি করার জন্য শরীরের সুবিধা আনা হয়েছে, এটি সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয়:
- অপশন নম্বর 1 স্বাভাবিক হিসাবে খাওয়া, কিন্তু উপভোগ করবেন না, এবং পরিবর্তে স্বাভাবিক ডিনার, 1 টেবিল খাওয়া। স্ট্রবেরি এবং পানীয় দুধ
- অপশন নম্বর 2 প্রধান খাবার আগে, 1 চামচ খাওয়া স্ট্রবেরি এবং পানীয় দুধ
- বিকল্প নম্বর 3 দিনগুলি আনলোডের ব্যবস্থা করা সম্ভব
স্ট্রবেরি। এই ধন্যবাদ, আপনি হজম উন্নতি এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত জল এবং স্ল্যাব অপসারণ করতে পারেন। একদিনের জন্য আপনাকে 1.5 কেজি বীজ খাওয়া দরকার। ওজন কমানোর জন্য এই ধরনের বিকল্পগুলি 1 সপ্তাহের বেশি সময় ব্যবহার করা যাবে না।
এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস দ্রুত হবে না, এবং প্রথম ফলাফল আপনি কমপক্ষে 2 সপ্তাহ পরে দেখতে পাবেন।
contraindications
অ্যালার্জি লোকেদের জন্য ওজন হ্রাসের জন্য স্ট্রবেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি যকৃতের সিরোসিসের জন্য পেঁয়াজ ব্যবহার করতে পারবেন না, গ্যাস্ট্রিক রসের বৃদ্ধি অক্সিডেন্ট সহ, আলসার, গ্যাস্ট্রিক্স এবং গ্যোট সহ। যারা রক্তচাপ কমানোর জন্য ওষুধ ব্যবহার করে তাদের জন্য স্ট্রবেরি খাওয়ার সুপারিশ করা হয় না।