চীনা পিয়ার - ক্যালোরি কন্টেন্ট

বহিরাগত নাম "নাশি" সঙ্গে চীনা পয়সা নির্বাচন ফলাফল, ধন্যবাদ যা একটি মোটামুটি কঠিন এবং সুস্বাদু ফল চমৎকার স্বাদ এবং juiciness অর্জিত হয়েছে। এখন এটি কেবল চীনেই নয়, বরং অনেক এশিয়ান দেশগুলিতেও জন্ম নিয়েছে, যেখানে এটি তার সুস্বাদু স্বাদ, কোমল মাংস এবং সমৃদ্ধ জৈবরাসায়নিক রীতির জন্য প্রশংসিত।

উপকরণ এবং নাশপাতি ক্যালোরি কন্টেন্ট

নাশী একটি ছোট বৃত্তাকার ফলের, একই সময়ে একটি আপেল এবং একটি পিয়ার যাও অনুরূপ। তার স্বাদে, মিষ্টি একটি আনন্দদায়ক এবং সুস্বাদু sourness সঙ্গে মিলিত হয়। ডায়াবেটিস যখন দেখা যায় তখন চীনা পয়ারের খুব কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান এবং পুষ্টি উপাদানগুলি এই ফলকে মূল্যবান পুষ্টির উপাদান হিসাবে তৈরি করে।

এক মাঝারি ফল প্রায় 200 গ্রাম। যদি আমরা বিবেচনা করি যে 100 গ্রাম ন্যাশের মধ্যে মাত্র 42 কেসিএল থাকে, তাহলে 1 পিয়ারের ক্যালোরি মান 84 কেসিএল। যেমন একটি নিম্ন শক্তি মান সঙ্গে, চীনা পিয়ার খনিজ এবং ভিটামিন একটি সমৃদ্ধ গঠন আছে

  1. পটাসিয়াম- প্রায় ২50 মিলিগ্রাম, যা এই খনিজ পদার্থের শরীরের দৈনিক চাহিদা পূরণের চেয়ে বেশি। পটাসিয়াম জল-লবণ ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রন করে, স্নায়ুতন্ত্রের কর্মের একটি সক্রিয় অংশ নেয়, অন্ত্রের কাজকে উত্তেজিত করে, প্রস্রাব ব্যবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় এবং স্বাভাবিক রক্তচাপকে সমর্থন করে।
  2. ফসফরাস (২২ মিলিগ্রাম), ম্যাগনেসিয়াম (16 মিলিগ্রাম), ক্যালসিয়াম (8 মিলিগ্রাম) এর সাহায্যে আপনি শরীরকে সমৃদ্ধ করতে এবং খাদ্য বা সক্রিয় শারীরিক পরিশ্রমের সময় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও পদ্ধতির কাজকে ভারসাম্য করতে সহায়তা করে।
  3. ভিটামিন বি 1, বি ২, বি 5, বি 6, বি 9, পিপি, সি, কে, ই, কলিন তৈরি করে নাশী একটি মূল্যবান খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা প্রয়োজনীয় পুষ্টির উপাদানগুলির সাথে শরীরের পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে।

চীনা পিয়ারের নিয়মিত ব্যবহার পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ফোলিক এসিড (B9) সরবরাহের পুনরাবৃত্তির জন্য পরিশ্রমের উন্নতির জন্য, পেটেস্ট সিস্টেমকে ভারসাম্য করতে, অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। পিয়ার (প্রতিদিন 1 টুকরা) দৈনিক ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রভাবিত করবে না, কিন্তু তার সূক্ষ্ম স্বাদ দিয়ে আপনি দয়া করে এবং খাদ্য সমৃদ্ধ হবে।