অনেকে বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিনের ওজন হ্রাসের জন্য প্রতিটা পিপি (যথোপযুক্ত পুষ্টি), জটিল, এবং খাবারগুলি অকার্যকর। আসলে, এই মতামত দীর্ঘদিন ধরে প্রত্যাখ্যাত হয়েছে, কারণ প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্যের খাবার আছে যা খুব সুস্বাদু এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে দরকারী।
পিপি জন্য ব্রেকফাস্ট রেসিপি - herbs সঙ্গে fritata
ইতালীয় আমলেট চিত্রটি প্রভাবিত না করে ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে।
উপাদানগুলো:
- জলপাই তেল - 17 গ্রাম;
- অগভীর - 1 টুকরা;
- ডিম - 9 পিসি।;
- ক্রিম - 75 গ্রাম;
- leeks - 1 টুকরা;
- থেইম - 15 গ্রাম;
- চূর্ণকারী গুঁড়া - 2.5 চর্বি। চামচ;
- লবণ এবং মরিচ
প্রস্তুতি
170 ডিগ্রী দ্বারা চুলা চালু করুন। তিন মিনিটের জন্য কাটা ভাজা ভাজা আলাদাভাবে, ক্রিম সঙ্গে ডিম ডিম, এবং তারপর, লবণ, মরিচ, কাটা leeks এবং থেরমাম যোগ করুন। একটি মিনিট জন্য ভাজা পেঁয়াজ এবং ভাজা মধ্যে ফলে মিশ্রণ ঢালা। তারপর সব বেকিং ডিশ মধ্যে ঢালা এবং 15 মিনিট জন্য এটি করা। চুলা মধ্যে।
পিপি জন্য একটি সুস্বাদু লাঞ্চ জন্য প্রণালী - ফুলকপি স্যুপ
প্রথম রেসিপি, এই রেসিপি অনুযায়ী রান্না, সহজ, কিন্তু একই সময়ে সন্তোষজনক।
উপাদানগুলো:
- ফুলকপি - 0,5 কেজি;
- গাজর - 2 টুকরা;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- টমেটো - 3 টুকরা;
- মশলা।
প্রস্তুতি
সবজি পরিষ্কার, এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। লবণ যোগ করে উষ্ণ জল তাদের পাঠান। 10 মিনিটের জন্য কুচি কুচি পরে, এবং তারপর বাঁধাকপি এর পৃথক inflorescences যোগ করুন। টমেটো শুধুমাত্র একটি দ্বিতীয় এবং ছুলা জন্য উত্ক্ষেপণ জল মধ্যে ডুবান, এবং তারপর, পুরু মধ্যে তাদের চালু এবং পুনরায় উত্থাপন পরে স্যুপ যোগ। মশলা রাখুন এবং আবার ফোলা। 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন, এবং তারপর, একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে, পুঁচকে মধ্যে বিষয়বস্তু চালু।
পিপি জন্য ডিনার রেসিপি - বেগুন সঙ্গে মুরগির
সুস্বাদু এবং পরিতৃপ্তিদায়ক থালা, যা হজম জন্য ভারী না।
উপাদানগুলো:
- পটির - 4 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 8 টুকরা;
- বেগুন - 1 টুকরা;
- টমেটো - 2 টুকরা;
- জলপাই তেল - 17 গ্রাম;
- লিমন - 1 টুকরা;
- কাটা পুদিনা - 1 চামচ চামচ;
- শ্যাম্পেন - 150 গ্রাম;
- জায়ফলের একটি চিম্টি দিয়ে, সমুদ্রের লবণ, দারুচিনি ও আদা।
প্রস্তুতি
একটি ঘনবস্ত্র দিয়ে কাটা চিকন পিল, এবং বেগুন থেকে ছিদ্র অপসারণ এবং অর্ধ রিং মধ্যে এটি কাটা। টমেটো বড় টুকরা মধ্যে কাটা এমনকি। কাটা মধ্যে fillets কাটা এবং তাদের তেল ছোট একটি সামান্য ভাজা। একটি বাটি মধ্যে রাখুন, এবং বাকি তেল, পেঁয়াজ এবং বেগুন করা আউট মাংস, টমেটো, লেবু রস, এবং মশলা এবং পুদিনা যোগ করুন জল ঢালা যাতে তার স্তর অর্ধেক উপাদান জুড়ে আধা ঘন্টা জন্য ঢাকনা এবং সিদ্ধ করা বন্ধ করুন পিল এবং মাশরুম মশম এবং সময় পরে ডিশ তাদের যোগ করুন এবং অন্য অর্ধেক ঘন্টা জন্য রান্না, কিন্তু ঢাকনা ছাড়া। এই রেসিপি পিপি ভোজন জন্য আদর্শ কারণ এটি কোন ক্ষতিকারক পণ্য রয়েছে।